Celebrul inventator și fizician Nikola Tesla și-a întins adesea degetele de la picioare. În fiecare seară, își „strângea” în mod repetat degetele de la picioare, de 100 de ori pe fiecare picior, potrivit scriitorului Mark Cypher. Deși nu este clar în ce constă altfel de antrenament, Tesla însuși a spus că l-a ajutat să-și stimuleze celulele creierului. Ce alte obiceiuri ciudate pot avea oamenii de știință? Peste 10 ore de somn și să nu vrei să porți șosete - este suficient să gândești ca un geniu?
Cel mai prolific matematician al secolului XX, Paul Erdos, a preferat un alt tip de stimulant: amfetamina, pe care a folosit-o pentru a face calcule de 20 de ore. Când un prieten a certat cu el pentru 500 de dolari că nu va putea să renunțe la a lua amfetamina timp de o lună, Erdos a câștigat pariul, dar s-a plâns: „Ai lăsat matematica acum o lună”.
Între timp, Newton s-a lăudat cu avantajele faptului că este celibat. Când a murit în 1727, ne-a schimbat pentru totdeauna înțelegerea despre lumea naturală și a lăsat 10 milioane de cuvinte în note; după credință generală, el a rămas și el virgin (Tesla, apropo, a rămas și celibat, deși a susținut că s-a îndrăgostit de un porumbel).
Multe minți strălucitoare în știință erau fantastic de ciudate. Pitagora detestă fasolea. Benjamin Franklin a făcut „băi de aer” dezbrăcate. Calea către măreție este aliniată cu obiceiuri foarte ciudate.
Dar dacă există ceva mai profund în spatele acestor fapte superficiale? Oamenii de știință realizează din ce în ce mai mult că inteligența depinde mai puțin de norocul genetic decât suntem înclinați să credem. Conform ultimului set de dovezi, aproximativ 40% din diferențele dintre gânditori și dullards pot fi atribuite mediului, habitatului. Indiferent că ne place sau nu, obiceiurile noastre zilnice au un efect profund asupra creierului nostru, le modelăm structura și schimbă modul în care gândim.
Dintre toate mințile minunate din istorie, Albert Einstein a fost adevăratul reper pentru combinarea geniului cu excentric. De ce să nu-i studiezi obiceiurile pentru a încerca să le transmiți singur? El ne-a învățat cum să stoarcem energia din atomi, poate ne poate învăța cum să smulgem totul din creierul nostru mortal slab? Ar putea exista secrete în somnul, nutriția și chiar alegerea hainelor?
Video promotional:
10 ore de somn și un al doilea pui de somn
Somnul este cunoscut a fi bun pentru creierul tău - și Einstein a luat acest sfat mai mult decât în serios. Ei spun că a dormit cel puțin 10 ore pe zi - de aproape o dată și jumătate mai mult decât persoana obișnuită astăzi (6,8 ore). Poți dormi într-o stare de geniu?
Scriitorul John Steinbeck a spus cândva: „Este cunoscut faptul că o problemă care a fost dificilă noaptea se rezolvă dimineața, după ce comisia de somn lucrează la ea”.
Multe dintre cele mai puternice descoperiri din istoria umană, inclusiv tabelul periodic, structura ADN și teoria specială a relativității a lui Einstein, se spune că au apărut creatorii lor în vise. Einstein și-a dat seama de teoria lui când a visat ca vacile să fie electrocutate. Dar este chiar așa?
În 2004, oamenii de știință de la Universitatea din Lübeck din Germania au testat această idee într-un simplu experiment. Mai întâi, ei i-au antrenat pe voluntari într-un joc numeric. Majoritatea lor s-au îmbunătățit treptat în practică, dar cea mai rapidă modalitate de a îmbunătăți a fost să dezvăluie o regulă ascunsă. Când elevii au fost verificați după opt ore, cei cărora li s-a permis să doarmă au avut de două ori mai multe șanse să găsească regula ascunsă decât cei care erau treji.
Când ne culcăm, creierul intră într-o serie de cicluri. La fiecare 90-120 de minute, creierul trece de la somn ușor la somn profund și o stare care este asociată cu visele, faza mișcării rapide a ochilor (REM). Până de curând, se credea că joacă un rol principal în învățare și memorare. Dar aceasta nu este povestea completă. „Somnul non-REM a fost întotdeauna un pic de mister, deoarece ne petrecem 60% din noapte în această fază de somn”, spune Stuart Vogel, un neuroștiințific la Universitatea din Ottawa.
Somnul non-REM se caracterizează prin explozii de activitate rapidă a creierului numite "fusuri de somn" datorită zig-zagului acului care este afișat pe EEG. Un somn normal va include mii dintre acestea, fiecare durand nu mai mult de câteva secunde. „Aceasta este cu adevărat o poartă către alte etape ale somnului - cu cât dormi mai mult, cu atât vei avea mai multe dintre aceste evenimente”, spune el.
Axele de somn încep cu o explozie de energie electrică creată de activarea rapidă a structurilor adânci în creier. Principalul vinovat este talamusul, o zonă în formă ovală care acționează ca principalul „centru de comutare” al creierului, trimițând semnale senzoriale primite în direcția corectă. În timp ce dormim, acționează ca o cască internă, păstrând informații externe, astfel încât să nu vă treziți. În timpul fusului de somn, explozia ajunge la suprafața creierului și apoi revine, completând ciclul.
Interesant este că cei cu mai multe fusuri de somn au mai multă „inteligență fluidă” - capacitatea de a rezolva noi probleme, de a folosi logica în situații noi și de a identifica tiparele - în care Einstein a avut un fluent. „Nu par să fie asociați cu alte tipuri de informații capabile să-și amintească faptele și numerele, așa că sunt specifice capacității de gândire”, spune Vogel. Acest lucru merge bine cu disprețul lui Einstein față de educația formală și sfaturile sale de a „nu memora niciodată nimic la ce puteți privi”.
Deși cu cât ai mai mult somn, cu atât mai multe fusuri de somn vei avea, acest lucru nu dovedește beneficiile somnului. Acesta este un scenariu pentru pui și ouă: unii oameni au mai multe fusuri de somn pentru că sunt inteligente sau sunt inteligente pentru că au mai multe fusuri pentru somn? Încă nu există niciun răspuns, dar un studiu recent a descoperit că dormitul noaptea la femei și luarea scurtă la bărbați a îmbunătățit abilitățile de raționare și rezolvare a problemelor. Important, accelerarea inteligenței este asociată cu prezența fusurilor de somn, care au apărut doar în timpul somnului de noapte la femei și în timpul somnului în timpul zilei la bărbați.
Nu se știe încă de ce fusurile de somn ar trebui să ajute deloc, dar Vogel crede că ar putea avea ceva de-a face cu zonele care sunt activate. „Am descoperit că aceleași zone care generează fusurile - talamul și cortexul - sprijină abilitățile de rezolvare a problemelor și logica în situații noi”, spune el.
Din fericire pentru Einstein, s-a lăsat să-și facă șireturi obișnuite. Potrivit uneia dintre legende, pentru a se asigura că nu se va supăra, a luat o lingură în mâini și a pus o tavă sau un vas de fier în fața lui. De îndată ce a trecut pentru o secundă - bam! - lingura a căzut pe tavă și Einstein s-a trezit din zgomotul impactului.
Plimbări zilnice
Plimbarea zilnică a fost sacră pentru Einstein. Când lucra la Princeton University, New Jersey, a mers trei kilometri înainte și înapoi. A urmat pe urmele altor pasionați harnici, inclusiv Darwin, care făceau trei plimbări de 45 de minute în fiecare zi.
Aceste ritualuri nu erau importante doar pentru formă - există dovezi ample că mersul poate îmbunătăți memoria, creativitatea și rezolvarea problemelor. Pentru oamenii creativi, mersul pe stradă este foarte important. Dar de ce?
S-ar părea, care este ideea. Mersul distrage creierul de la sarcini mai centrale și te obligă să te concentrezi mai mult asupra modului de a-ți mișca picioarele și a nu cădea accidental. Să adăugăm „hipofrontalitate tranzitorie”. Acest termen ciudat se referă la o scădere temporară a activității în părțile centrale ale creierului. În special, lobul anterior, care este implicat în procese superioare precum memoria, raționamentul și limbajul.
Prin reducerea activității, creierul adoptă un stil de gândire complet diferit, ceea ce poate duce la perspective care vin rar în viața obișnuită. Nu există încă dovezi care să susțină plimbarea, dar explicația de mai sus pare tentantă.
Dragoste pentru spaghete
Ce mănâncă geniile? Din păcate, istoria nu este cunoscută cu certitudine din ceea ce Einstein și-a hrănit mintea neobișnuită, dar pe Internet există zvonuri că ar fi fost spaghete. Într-o zi a glumit că iubește cel mai mult în Italia „spaghetele și matematicianul Levi-Civita”, așa că vom lua doar cuvântul pentru asta.
În timp ce carbohidrații simpli au o reputație proastă, ca întotdeauna, Einstein avea dreptate. Este cunoscut faptul că creierul este o creatură vorace, care consumă 20% din energia corpului, deși ocupă doar 2% din masă (Einstein are și mai puțin - creierul său cântărea doar 1230 de grame, deși în medie este de 1400 de grame). Ca și restul corpului, creierul preferă zaharuri simple precum glucoza. Neuronii necesită o întărire aproape constantă și apelează la alte surse de energie numai atunci când este absolut necesar. Și asta este problema.
În ciuda iubirii sale pentru dulciuri, creierul nu este în stare să stocheze energie, astfel încât, atunci când nivelul glicemiei scade, creierul slăbește. „Corpul își poate folosi propriile depozite de glicogen prin eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, dar au efecte secundare”, spune Lee Gibson, profesor de psihologie și fiziologie la Universitatea din Rohampton.
Aceasta poate include ușurința conștiinței și confuzia pe care o simțim atunci când sărim cu prânzul. Un studiu a descoperit că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au redus timpul de reacție și memoria spațială - dar numai pe termen scurt (după câteva săptămâni, creierul se adaptează extragerii energiei din alte surse, cum ar fi proteinele).
Zaharurile pot oferi creierului un impuls valoros, dar, din păcate, acest lucru nu înseamnă că o pasiune pentru spaghete definește geniile la noi. Un exces de hidrocarburi poate deteriora capacitatea de a gândi, contrar credinței populare.
Fumatul cu conducte
Astăzi riscurile asociate fumatului sunt cunoscute pe scară largă, așa că ar fi neînțelept să rămânem la acest obicei. Însă Einstein era un fumător de conducte grele, iar fumul de tutun pătrundea toate teoriile sale. El a fost extrem de iubit de țeavă, spunând că „promovează judecata calmă și obiectivă în toate treburile omului”. A colectat chiar gobei de țigări pe stradă și a scos tutunul rămas în țeavă.
În apărarea geniului, putem spune că pericolele fumatului, mai exact, despre legătura lui cu cancerul pulmonar și alte boli, nu au fost cunoscute cu siguranță până în 1962 - la șapte ani de la moartea sa.
Astăzi, riscurile nu mai sunt un secret - fumatul oprește formarea celulelor creierului, micșorează cortexul cerebral și duce la înfometarea cu oxigen a creierului. Putem spune că Einstein a fost inteligent în ciuda acestui obicei, nu din cauza lui.
Există o altă ghicitoare. O analiză a 20.000 de adolescenți din Statele Unite, ale căror obiceiuri și sănătate au fost monitorizate timp de 15 ani, a arătat că, indiferent de vârstă și educație, copiii mai deștepți au început să fumeze mai devreme și mai des decât alții. Oamenii de știință încă nu știu de ce este acest lucru, în ciuda faptului că acest lucru nu este cazul peste tot - în Marea Britanie, fumătorii au avut un coeficient de coeficient intelectual mai mic.
Fără șosete
Nicio listă a ciudățenilor lui Einstein nu ar fi completă fără a menționa aversiunea sa pasională pentru șosete. „Când eram mic”, a scris el într-o scrisoare către vărului său și mai târziu soției sale, Elsa, „am aflat că degetul mare face întotdeauna o gaură în ciorap. Așa că am încetat să port șosete . Mai târziu, când nu și-a găsit sandalele, a pus pantofii Elsei.
După cum s-a dovedit, susținerea mișcării hipster nu l-a ajutat în niciun fel pe Einstein. Din păcate, nu au existat studii care să privească în mod direct efectele „deznădejdei”, dar o preferință pentru îmbrăcămintea casual față de îmbrăcămintea mai formală a fost legată de performanțele slabe la testele de gândire abstractă.
Și cel mai bine este să închei cu sfaturi din partea vedetei articolului. „Este important să nu încetați să puneți întrebări; curiozitatea are un motiv de a fi”, a spus el pentru revista LIFE în 1955. Cu toate acestea, puteți încerca să vă întindeți degetele de la picioare. Cine știe, poate că acest secret va funcționa.
ILYA KHEL
