Oamenii de știință au stabilit că nu numai conștiința noastră, ci întregul nostru corp reacționează violent la situații periculoase.
Frica poate duce la schimbarea frecvenței și a forței inimii, poate provoca transpirație, provoca afecțiuni gastro-intestinale (greață, vărsături, flatulență, diaree), poate afecta activitatea sistemului respirator, provocând o senzație de lipsă de aer, poate duce la retenție urinară sau, invers, provoacă involuntar. separarea urinei și, de asemenea, provoacă mișcări ale intestinului („boala ursului”).
Toate aceste fenomene apar din cauza defecțiunilor din sistemul nervos autonom (autonom) al corpului nostru. O mare contribuție la studiul sistemului nervos autonom a avut un om de știință rus de excepție - academicianul A. D. Nozdrachev. Acest sistem este format din două diviziuni principale - simpatice și parasimpatice, iar a treia - adițională - metasypatică, care asigură îndeplinirea automată a funcțiilor vitale la nivelul organelor individuale, fără participarea sistemului nervos central. Departamentul simpatic este conceput pentru a mobiliza toate resursele organismului, dacă este necesar, iar departamentul parasimpatic îndeplinește o funcție de economisire a energiei, asigurând economia cheltuielilor noastre.
Pentru a înțelege mai bine logica sistemului nervos autonom, ar trebui să călătorim înapoi în timp - cel puțin 40-50 de mii de ani în urmă, când s-a format corpul uman. Să presupunem că un bărbat primitiv a văzut un tigru cu dinți de sabl într-un tufiș și s-a speriat, ceea ce i-a activat sistemul simpatic și glandele suprarenale, care secretă adrenalină.
Drept urmare, a existat o redistribuire a sângelui, care a trecut de la piele și organele interne către inimă și mușchii scheletului, pregătindu-i pentru zbor sau apărare, bronhiile s-au dilatat pentru a furniza mai mult oxigen, elevii au crescut în diametru pentru a lăsa mai multă lumină, stomacul și intestinele și-au încetinit activitatea. pentru a nu interfera cu repulsia atacului, glandele pielii au secretat transpirația, astfel încât corpul să poată aluneca din labele prădătorului, părul a rămas la capăt să înspăimânte agresorul, ficatul a început să descompună glicogenul, eliberând o cantitate suplimentară de glucoză în sânge - principalul furnizor de energie etc.
Dacă inamicul este puternic, atunci cea mai bună strategie ar fi zborul și să presupunem că strămoșul nostru, cu ajutorul activității active a departamentului simpatic, a reușit să scape din tigru și să urce un copac. (Apropo, în viață, există adesea cazuri în care, fugiți de un câine supărat, oameni obișnuiți neînvățați depășesc imediat gardurile de doi metri și urcă stâlpii de telegraf, pe care atunci nu le pot face în stare calmă.) În același timp, departamentul simpatic nu este interesat de prețul dat. salvarea sau victoria, principalul lucru este realizarea unui rezultat util (în acest caz, salvarea unei vieți).
Însă, după ce necazul a trecut, este rândul departamentului parasimpatic, a cărui sarcină este de a restabili rezervele cheltuite generos ale organismului. Secțiunea parasimpatică reduce consumul de oxigen, restabilește funcționarea normală a sistemului digestiv și ajută la îndepărtarea produselor metabolice, precum și la somn și odihnă după osteneala militară și alte lucrări.
Video promotional:
Este important de menționat că, deși viața umană s-a schimbat dramatic în ultimele milenii și tigrele și urșii de peșteri dințate de sabl au migrat de la tufișurile din apropiere spre muzeele paleontologice, sistemul nostru vegetativ răspunde fricii în același mod ca strămoșii noștri îndepărtați - adică să-l spunem ușor, neadecvat situației.
Păi, spune-mi, la ce se folosește un student care intră la examen dacă energia corpului său a crescut de nenumărate ori de frică și poate face un suport de mână chiar pe biroul profesorului sau, fugind de examinator, să alerge o sută de metri în unsprezece secunde? Dacă nu încetiniți reacția fricii în timp, atunci sistemul autonom va funcționa automat (de aceea a fost numit autonom) și va interfera doar cu depășirea temerilor sociale, dezorganizarea gândirii și va interfera cu alegerea unei strategii de comportament cu adevărat optime.
Deși umanitatea are secole de experiență în observarea reacțiilor oamenilor care se confruntă cu frică și anxietate, cu toate acestea, primele publicații științifice privind studiul efectului fricii asupra corpului datează abia de la începutul secolului XX. În 1911, s-a arătat că, atunci când amintim un eveniment colorat emoțional, respirația subiecților a devenit frecventă și profundă. În alte experimente, cercetătorii au folosit un scaun care a răsturnat înapoi când subiectul s-a așezat pe el, provocând frică în oameni. În același timp, a fost observată o încetinire a respirației și o creștere a ritmului cardiac.
Astfel, s-a arătat că un sentiment puternic și prelungit de teamă este însoțit de ritmul de respirație crescut și de spaima bruscă - de „reducerea” acesteia. În 1928, Nancy Bailey a experimentat următorii stimuli pe colegii săi studenți: ei au ascultat o poveste despre înecul vitelor în mare; țineau o mână aprinsă în mână până când începu să-și ardă degetele; apoi la patru metri distanță au fost împușcați dintr-un revolver încărcat cu un cartuș gol, care a sunat deosebit de tare, iar unii au primit revolverul să se tragă singuri. Pe baza raportului subiectiv al subiecților și al analizei reacțiilor fiziologice, N. Bailey a ajuns și la concluzia că există două tipuri de frică: frica din surpriză și frica datorită înțelegerii situației.
La Centrul Voronezh pentru Medicină Experimentală și Siguranța Vieții, împreună cu doctoratul. EI Ivleva, am efectuat cercetări în care i-am ajutat pe oameni să scape de diverse temeri - în fața câinilor, a paianjenilor, a întunericului etc. Pentru a slăbi sau distruge complet frica, o persoană a trebuit mai întâi să recreeze în detaliu mental situația care a provocat emoții negative, și abia atunci, cu ajutorul unei tehnici psihoterapeutice speciale, i s-a dat putere și energie pentru a depăși frica. S-a dovedit că atunci când o persoană și-a amintit de un eveniment înspăimântător, corpul său a reacționat ca și când sursa pericolului ar fi fost în apropiere, inima și-a accelerat ritmul, tensiunea arterială a crescut, tensiunea musculară a crescut și respirația i-a fost rapidă.
Odată cu dezvoltarea științei, oamenii de știință au pus mâna pe dispozitive noi pentru studierea secretelor corpului. La începutul secolului, medicul francez S. Feret și fiziologul rus Tarkhanov, folosind diferite metode, au descoperit în mod independent că, cu frica, pielea umană își schimbă proprietățile electrice. Așa a fost descoperită reacția galvanică a pielii (GSR), care este una dintre componentele principale ale unui detector de minciuni, care permite să determine nu gradul de veridicitate al unui suspect în comiterea vreunei infracțiuni, ci doar nivelul fricii sale. Mai multe despre principiul funcționării unui detector de minciuni va fi descris într-un alt articol, dar deocamdată se poate remarca faptul că corpul este mult mai veridic decât conștiința, oricât de curajos este o persoană, corpul său va arăta cu siguranță prin reacțiile sale că îi este frică.
În general, trebuie menționat că relația dintre emoția fricii și starea organelor interne este diversă și ambiguă. Pe de o parte, frica și gândurile tulburătoare afectează în mod negativ activitatea organelor noastre, iar pe de altă parte, tulburările din activitatea organelor interne, la rândul lor, pot provoca atacuri de frică. În unele condiții, de exemplu, în nevroza hipocondriacă, aceste influențe reciproce iau caracterul unei „conexiuni vicioase”, când gândurile anxioase, obsesive despre posibile boli perturbă activitatea vitală normală a organelor interne, care prin sistemul senzorilor noștri interni - interreceptorii dezorganizează în continuare psihicul pacientului.
Cu cât starea lui de spirit este mai rău, cu atât gândurile mai sumbre îl copleșesc, cu atât îi este mai frică de posibilele consecințe adverse ale bolii sale, cu atât este mai perturbată activitatea bine coordonată a corpului. După cum a scris medicul român A. Păunescu-Po-dianu în cartea sa Pacienți dificili, „anxietatea s-a îndreptat către sănătatea fizică, menținută continuu și exagerată de cele mai mici boli resimțite de pacient zi de zi, adaugă un lucru vag, nedeterminat, dar persistent. teama de gravitatea suferinței, de posibile complicații, consecințe ale bolii și, în principal, de incurabilitatea acesteia."
Un punct important în înțelegerea legăturii bidirecționale între starea organelor interne și a emoțiilor sunt ideile psihologului american William James, care credea că emoțiile se nasc inițial nu în adâncul creierului nostru, ci la periferia corpului. Conform ipotezei sale, efectele mediului extern provoacă automat anumite modificări ale stării interne a organismului și abia atunci creierul atribuie acestor modificări o „etichetă” a emoției corespunzătoare.
Deci, de exemplu, vederea unui străin pe o alee întunecată poate provoca scufundarea inimii și transpirația. Creierul începe să perceapă aceste semnale de la organele interne și, la un moment dat, își dă seama brusc: dacă corpul meu reacționează astfel, probabil îmi este frică. Astfel, potrivit lui James, simțim bucurie pentru că râdem, tristi pentru că plângem și frică pentru că tremurăm. La prima vedere, o astfel de afirmație pare nefondată, dar ipoteza lui James găsește uneori o confirmare convingătoare în viață!
În 1995, pe aeroportul din Amsterdam, am văzut o imensă bilă de neon, de-a lungul căreia alergau lumini multicolore, pliate în litere: „Hee hee hee … Ha, ha, ha”. Când oamenii care se temeau să zboare avioane priveau acest balon, frica lor s-a diminuat.
Nu mă credeți? Apoi încearcă să-ți pictezi un zâmbet pe față și apoi gândește-te la ceva înfricoșător. După aceea, evaluați-vă starea … vă garantez că frica dvs. va fi mai mică decât de obicei, deoarece corpul nostru nu poate zâmbi și se teme în același timp: două emoții opuse se neutralizează reciproc.
Yuri Shcherbatykh
„Psihologia fricii”
