Fii atent: următorul cuvânt pe care îl spui poate defini cum va fi ziua ta sau chiar toată viața ta. Cercetătorii de la Universitatea Thomas Jefferson au stabilit că alegerea cuvântului poate avea un efect profund asupra unei persoane. Credeți că frazele „nu pot”, „nu voi” sau „este greu” sunt inofensive? Folosindu-le în fiecare zi, îți poți schimba creierul! Cum se întâmplă asta?
Cuvintele pozitive întăresc lobii frontali ai creierului
Medicii Andrew Newberg și Mark Robert Waldman, care au scris o carte despre modul în care cuvintele schimbă creierul, raportează că un singur cuvânt poate influența expresia genelor care controlează stresul fizic și emoțional. Dacă utilizați afirmații pozitive, consolidați lobii frontali ai creierului, ceea ce înseamnă că îi faceți mai eficienți.
Această parte a creierului vă ajută să vă dați seama ce este rău și ce este bun și, de asemenea, contribuie la capacitatea de a experimenta emoții. Dacă folosești mult cuvintele pozitive, primești mai multă motivație pentru a prelua controlul asupra vieții tale și a face alegeri mai bune.
Video promotional:
Cuvintele negative cresc nivelul hormonilor de stres
Ce se întâmplă când folosim prea multe cuvinte negative? Utilizarea cuvintelor negative declanșează frica, ceea ce crește nivelul hormonilor de stres. Prea multă negativitate - și acum ești deja slăbit înainte de atacul hormonilor, ceea ce îi face să înceapă să-ți controleze corpul. Desigur, un pic de stres poate fi uneori chiar benefic, dar prea mult stres poate provoca grave probleme de sănătate fizică și psihică.
Schimbă modul în care te uiți la tine și la alții
Oamenii de știință explică că utilizarea afirmațiilor pozitive afectează alte părți ale creierului, de exemplu, zona care determină viziunea noastră despre lume, noi înșine și ceilalți. Dacă ești mai pozitiv despre tine și folosești fraze motivaționale, îți va fi mai ușor să vezi părțile bune în ceilalți. În același timp, afirmațiile negative și autoevaluarea slabă umplu o persoană cu suspiciuni și îndoieli, ceea ce ne face să ne îndoim de ceilalți. Toate acestea nu pot decât să influențeze viața socială a unei persoane.
Experiment
Cercetătorii au decis să testeze dacă cuvintele pozitive pot reprograma de fapt procesele creierului și gândirii. Un grup de adulți cu vârste cuprinse între 35 și 54 de ani au fost obligați să scrie trei gânduri în fiecare zi timp de 3 luni. Fiecare gând a trebuit să fie conectat cu motivele fericirii - era necesar să scriem ce și de ce face o persoană fericită. După trei luni, oamenii de știință au descoperit că acești adulți se simțeau mai fericiți și mai puțin deprimați. Experimentul a demonstrat, de asemenea, că toată lumea este capabilă să reprogrameze creierul și să devină mai pozitivă concentrându-se pe evenimente care provoacă bucurie, mai degrabă decât pe cele care se supără.
Modalități practice de a utiliza afirmații mai pozitive
Când suntem supărați, folosim adesea cuvinte pe care ulterior le regretăm. Chestia este că în momentul folosirii cuvintelor rele, secțiunile responsabile de logică și comportament rezonabil sunt oprite. Controlul este luat de centrul responsabil pentru situații de urgență, ca urmare a furiei, persoana nu se gândește la ceea ce spune. Dacă te antrenezi pentru a exprima doar gânduri pozitive, îți vei antrena creierul astfel încât regiunile sale din față să funcționeze eficient chiar și în momentele de furie și îți va fi mai ușor să menții autocontrolul atunci când atmosfera se încălzește. Dacă nu știți ce cuvinte folosiți mai mult, încercați să vă urmăriți și să scrieți gândurile. Pentru a vă alinia unei dispoziții pozitive, faceți în fiecare zi o listă cu trei lucruri care vă fac să vă simțiți mai fericiți. Vei observa în curând schimbări pozitive în viața ta.
