Dacă nu sunteți familiarizat cu triunghiul Karpman, acesta reprezintă dinamica relațiilor nesănătoase și manipulatoare. Fiecare colț al triunghiului reprezintă rolul pe care îl joacă oamenii în jocul de relații disfuncțional. Un colț este victima (vă rog să mă ajutați); un colț este un salvamar (responsabil pentru viața altora); iar al treilea colț este urmăritorul (ticălos). Toate cele trei roluri care se află în triunghiul Karpman sunt foarte mobile și se pot trece ușor între ele. Mulți sunt destul de buni la toate cele trei roluri, în funcție de situație.
Cum să ieși din triunghiul Karpman
Din păcate, triunghiul Karpman este adesea o relație pe termen lung care nu va avea niciodată un câștigător. Într-un astfel de triunghi trăiesc bârfele și intrigile, deoarece inițial în soluția tuturor problemelor există minciuni și milă de sine pentru o persoană iubită și pur și simplu nu există dorința de a lua măsuri pentru a rezolva problema. Să ne uităm la cum să ieși din acest joc cu demnitate și să nu devii un pion pe placa altcuiva. Pentru început, trebuie să vă identificați cu exactitate rolul într-un astfel de joc, cine sunteți salvatorul, persecutorul sau victima. Doar o definiție precisă a funcției sale într-un astfel de model de relație ne va permite să înțelegem cum să ieșim din triunghiul Karpman.
Deci, pentru a ieși, trebuie să urmați câțiva pași simpli.
Primul pas este să știi doar despre joc, cum funcționează și ce roluri joci cel mai mult. Ce rol ai jucat de copil? Puteți identifica rolurile pe care ceilalți membri ai familiei dvs. le-au jucat? Se mai joacă la ei?
Rolul de salvamar poate fi cel mai ușor de recunoscut, deoarece sună de fapt demn. Totuși, aceasta nu este adevărata filantropie - este vorba despre controlul și îngrijirea vieții altcuiva, neglijându-ți astfel propria persoană.
Video promotional:
Dacă obișnuiești să fii victimă, pe de altă parte, vei căuta de multe ori pe cineva sau ceva din afara ta. (De fapt, semnul distinctiv al tuturor rolurilor este că atenția este de obicei îndreptată spre exterior.)
În sfârșit, deși nimănui nu-i place să recunoască că este un avocat, dacă furia este emoția ta, atunci când lucrurile merg prost, ești în acel rol. De fapt, furia este doar o mască pentru frică, rușine și neputință. Din păcate, persecutorii adulți au fost deseori victime ca copii. Nu există băieți buni sau răi în triunghiul dramatic - toată lumea pierde.
După ce vei conștientiza rolurile tale, îți va fi mult mai ușor să recunoști jocul și să ieși în cele din urmă. Deoarece triunghiul dramatic se referă la treburile altor oameni, pentru a ieși din el este nevoie să rămâi ferm în propriul tău!
Ieșire din triunghiul Karpaman pentru victima
Cel mai important, luați întreaga responsabilitate pentru viața voastră în propriile mâini. Intuitia si o minte sobra te vor ajuta. Nu transmiteți probleme nimănui altcuiva. Dacă aveți o luptă cu soțul, doamnele, găsiți compromisuri și nu implicați niciodată un terț în persoana rudelor sau a prietenilor.
- Solicitați ajutor altora dacă simțiți că dvs. înșivă nu puteți face față problemei, pur și simplu nu faceți cereri stupide pentru a pedepsi vinovatul.
- Trebuie să recunoaștem că prietenii sau rudele nu sunt obligați să vă ajute în timp ce părăsiți treburile.
- Încercați să vă împiedicați emoțiile să vă îmbunătățească.
Ieșire din triunghiul Karpman pentru căutare
- Nimeni nu trebuie condamnat sau judecat.
- Încercați să nu fiți copleșiți de agresiune.
- Învață să respecți părerile oamenilor din jurul tău.
- Chiar dacă aveți dreptate într-o situație, nu vă grăbiți să puneți presiune asupra unei persoane, ajutați-o să-și dea seama, trageți concluziile corecte.
Ieșiți din triunghiul Karpman pentru salvator
- Dacă vi se solicită ajutor, atunci desigur ajutor, și numai dacă sunteți sigur că nu puteți face fără.
- Nu ar trebui să simțiți întruchiparea dreptății pe planetă. În orice situație, există întotdeauna capcanele și nu știți despre ele.
- Încercați să priviți situația din perspectiva victimei și din perspectiva persecutorului. Cu siguranță vă va surprinde faptul că Victima nu este atât de nevinovată.
- Dacă simți în tine o nevoie neîmplinită de a-i ajuta pe ceilalți, atunci găsește pe cineva care are într-adevăr nevoie.
- Încercați să convingeți persoana care solicită ajutor pentru a ajunge la afacerile pe cont propriu.
- Învățarea a refuza este importantă. Dacă vi se pare că sunteți folosit în întuneric, ca o vestă, pentru a arunca negativitate asupra voastră, nu vă temeți să o opriți.
Nu uitați, să începeți să căutați singur soluții pentru o problemă urgentă este cea mai bună modalitate de a ieși din triunghiul Kapman.
