Suntem obișnuiți să auzim că râsul și emoțiile pozitive sunt benefice. Între timp, oamenii de știință și medicii au ajuns la concluzia că aduc beneficii reale sănătății noastre și sunt chiar capabili să trateze unele boli.
Studiu norvegian
Specialiștii de la Institutul Norvegian de Știință și Tehnologie au publicat rezultatele unui alt studiu care a durat 15 ani. 53 556 norvegienii au luat parte la ea. Cercetătorii au analizat diverși parametri de sănătate ai subiecților (de la tensiunea arterială la indicele de masă corporală) și le-au cerut, de asemenea, să completeze chestionare, care includeau următoarele întrebări: „Te consideri o persoană amuzantă?”, „Recunoști cu ușurință semnele unei glume?” sau: „Cât de ușor este să te faci să râzi când ești obosit?” În plus, a fost solicitat să răspundă cu acordul sau dezacordul unor declarații precum: „Nefericiții sunt iresponsabili și este mai bine să nu vă încurcați cu ei”. Scopul sondajelor a fost evaluarea componentelor sociale, afective (emoționale) și cognitive (cognitive) ale umorului. În paralel, participanților li sa solicitat să își evalueze propria sănătate pe o scară de cinci puncte, de la „rău” la „excelent”.
Ulterior, autorii studiului au tras concluzii cu privire la relația dintre gât și sănătate. Deci ce probleme de sănătate pot vindeca râsul?
Râsul previne bolile de inimă
Cercetările au arătat că persoanele care râd adesea au un risc redus de boli de inimă, scăderea stresului mental și a tensiunii arteriale și a circulației sanguine normalizate.
Video promotional:
Ca și în cazul sporturilor, râsul stabilizează aportul de sânge, ritmul cardiac, respirația și nivelul colesterolului. Medicii au dovedit că 20 de secunde de râs în ceea ce privește eficacitatea efectului asupra sănătății corespund 5 minute de alergare sportivă.
Promovează imunitatea
Râsul este, de asemenea, un stimulent minunat pentru sistemul imunitar. Notă - cei care adesea râd sunt mai puțin susceptibili să aibă boli infecțioase!
Îndepărtează clemele musculare
Cert este că, în termeni fiziologici, râsul este exhalații ritmice care îmbogățesc organismul cu oxigen, spun specialiștii. În plus, o persoană care râde are aproximativ 80 de grupe de mușchi care lucrează. De exemplu, mușchii gâtului și spatelui sunt relaxați, mușchii faciali sunt întinși, ceea ce poate uneori chiar ameliora durerile de cap.
Reduce nivelul de stres
Potrivit unuia dintre autorii studiului, profesor emerit de Neuromedicină Sven Svebak, una dintre principalele funcții utile ale umorului este protecția împotriva stresului. „Copiii care nu văd umorul adulților care se confruntă cu stresul este puțin probabil să o facă singuri în viitor”, scrie el într-un articol publicat în revista Psychosomatic Medicine.
Înlătură depresia
Când râzi, se produc endorfine hormonale, care reduc durerea și împiedică dezvoltarea depresiei.
Dacă dezvoltați o stare de depresie și depresie, practicați meditația „râde”, recomandă specialiștii. Încercați să râdeți la micul dejun - exact așa, fără niciun motiv. La început, acest lucru vi se poate părea ridicol, dar după câteva zile veți observa că nu mai râdeți încordat și prin forță, ci destul de sincer - starea de spirit se va ridica, corpul va începe să producă „hormoni ai fericirii”.
Îmbunătățește metabolismul și crește probabilitatea de concepție
Experții au spus că femeile care au fost distrate de un clovn în timpul procedurii FIV au avut o creștere cu 16% a probabilității de fertilizare cu succes.
Reduce riscul de deces
S-a dovedit, de asemenea, că persoanele cu o componentă cognitivă dezvoltată a unui simț al umorului (capacitatea de a evalua componenta umoristică a informației) aveau mai puține probabilități de a experimenta mortalitate din boli cardiovasculare și diverse infecții.
Oamenii de știință au stabilit că tendința de a râde reduce riscul de deces la femei în general cu 48%, de la boli de inimă - cu 73%, de la infecții - cu 83%. Bărbații cu un simț al umorului ridicat au un risc cu 74% mai mic de a muri de infecții.
Irina Șlionskaya
