Stilul de viață sportiv. Sănătate sau un omagiu la modă pentru corporații?
Moartea la un rave într-un club de fitness
Sper că toată lumea este conștientă de avantajele fără precedent pentru sănătate ale sportului?
Nu are rost să ne certăm cu asta. La fel ca în cazul vântului, în unele cazuri, forțele sunt inegale!
În spatele sportivilor se află toată puterea industriei de fitness - o caracatiță publicitară cu mai multe miliarde de dolari, ramificată, care și-a lansat tentaculele în creierul comunității mondiale.
Acum este imposibil să învingi toată această vâlvă. Dar puteți încerca să o călăriți. Șiret. Așa că, fugi imediat, până când au trântit.
Puteți începe cu cele mai populare acum, cu alergători de maraton.
Video promotional:
Bărbații pasionați de alergătorii pe distanțe lungi ar trebui să arunce o privire mai atentă dacă sânii lor sunt în creștere, deoarece studiile științifice au arătat că au o mare probabilitate de scădere a testosteronului, ceea ce le poate afecta tragic viața personală atunci când ajung la fată.
Nu orice sport este creat egal
Sportul realizărilor înalte se bazează pe sănătatea distrusă. Foarte multe se vorbește despre consecințele tragice ale entuziasmului excesiv pentru activitatea fizică. Nimeni în mintea lor bună nu va trimite un nucleu la un maraton și un pensionar la triatlon începe, dar despre educația fizică obișnuită se vorbește întotdeauna cu respect, reverență și aprobare extremă.
Consolidarea generală, dezvoltarea mușchilor - dezvoltarea scheletului, gimnastica revigorantă mentală, acesta este același medicament pe care îl prescriu medicii din toate direcțiile, chiar dacă nu sunt medici, ci psihologi sau, de exemplu, homeopati.
Cu toate acestea, unele efecte dăunătoare sau inutile, chiar și dintre cele mai simple exerciții, sunt cunoscute de mult timp, nu trebuie să mergeți la noi cercetări.
Să începem cu animalele. Uman, desigur, de asemenea … … dar acum vorbim despre sălbăticie
Dezvoltarea evolutivă implică păstrarea celor mai benefice calități și abilități utile la o specie. Atunci de ce, în sălbăticie, nimeni nu merge la cluburi de fitness?
Uită-te la leu, pasiunea lui este pur și simplu copiată din broșura stilului de viață sănătos „Nu poți trăi așa”. Mâncați, dormiți, urmăriți televizorul de la sucursală în țara voastră. Uneori mârâie de rău.
Chiar și la vânătoare, leoaicele construiesc traiectoria goanei pentru a cheltui cât mai puțină energie.
Un bărbat nu este deloc alergător, el, chiar în contrast cu leii care rulează rar, nu are amortizoare eficiente în labe. Proiectantul nostru (Dumnezeu sau evoluția, orice) nu se aștepta că vom veni cu un stil de viață sănătos și vom începe să ne grăbim. Prin urmare, leziunile articulare și o creștere anuală de 10% a numărului de paturi ortopedice din spitale.
Nu te-ai gândit să te epuizezi fizic pentru a te menține în formă sau pentru a pierde în greutate. Conform instrucțiunilor.
Mai mult, oamenii de știință au știut de mult că educația fizică, dimpotrivă, duce la o creștere a conținutului de grăsime a unui individ. Prin măsurarea nivelului de insulină din sânge, au descoperit că resturile grase au rămas crescute după exerciții fizice. Peste o oră! Aceasta înseamnă că organismul a prelucrat glucoza din sânge și a pus-o în rezervă sub formă de glicogen și grăsime.
De la inimă la fitness
Se presupune că exercițiile fizice regulate măresc arterele și reduc astfel riscul de boli coronariene.
Acest lucru se întoarce în anii 50, când oamenii de știință au observat că șoferii de autobuz au mai multe probabilități să aibă probleme cardiace decât conductorii care s-au deplasat mai mult. Apoi ne-am uitat cu adevărat la muncitori și am văzut o relație inversă - încărcătoarele de la docuri își țineau inima mai des decât constructorii, deși aveau mai multă activitate fizică.
Statisticile din anii 80 au arătat o creștere a mortalității cardiace odată cu creșterea emisiilor televizate a programelor de aerobic. În America. Nu am măsurat.
Ideea funcției de protecție a sportului pentru inimă a venit de la sportivi. Acestea au arătat o creștere a randamentului întregului sistem cardiovascular.
Totuși, cercetările ulterioare au refuzat dependența stării inimii și a vaselor de sânge de educația fizică. Un studiu de 4 ani efectuat pe 16.882 de angajați casual între 40 și 64 de ani a arătat beneficii minime pentru exerciții fizice:
Studiile de bază au arătat rezultate similare:
Un test pan-european a produs rezultate foarte neplăcute - un risc crescut de moarte cardiacă și morbiditate în rândul fanilor sportivi.
În general, există o ipoteză că stresul muscular crește nivelul de colesterol și duce la ateroscleroză. Încă nu am întâlnit lucrări științifice cu mii de sportivi experimentali care confirmă această ipoteză, dar ideea în sine este amuzantă. Și deloc anti-științific.
Pentru cine este util sportul?
În ciuda tuturor sfaturilor, sportul nu protejează împotriva diabetului de tip 2.
În anii 90, în Anglia, guvernul a introdus un program de sănătate și fitness pentru populație. În observații și statistici suplimentare, nu a fost posibil să se identifice beneficii pentru inimă sau pentru alte funcții ale corpului.
Miliarde circulă în industria stilului de viață sănătos. Cărți, reviste, videoclipuri, încălțăminte, îmbrăcăminte, inventar, farmacii, cluburi și centre de fitness.
Sunteți sigur că atunci când vi se recomandă să participați la sport, ale căror interese nu se află în spatele acestuia?
Mai departe
Activitatea fizică pentru o femeie, astfel de volume care pot ajuta la reducerea grăsimilor, duc, de asemenea, la o încetinire a pubertății, menopauză, nereguli menstruale, boli ale sistemelor de reproducere și reproducere.
Ei bine, durerea preferată a tuturor în lateral în timp ce aleargă. În orice caz, orice durere în timpul exercițiului fizic. Dacă sportivii profesioniști, pregătiți își pot continua cursurile depășind senzații neplăcute, din cauza vaselor de sânge mai largi și a unei capacități extinse a sistemului circulator, atunci o persoană obișnuită riscă să moară încercând să alerge eroic (unde? De ce?), Ținându-se de partea sa.
Brațe rupte, picioare, nici măcar nu trebuie să menționezi. Dar, pe lângă ele, există și astm, mâncărimi ale pielii și chiar urticarie, ca urmare a antrenamentului crescut.
Se pare că exercițiile fizice ar trebui să îmbogățească sângele cu oxigen, să pună în mișcare mecanismele stagnante ale corpului?
Păcat! După 5 (cinci!) Minute după începerea cursurilor, există o scădere vizibilă și prelungită a presiunii - un semn de oboseală cardiacă. Și joci ore întregi în cluburi de fitness.
Obezi, în general, este mai bine să nu te apropii de sport. Ei poartă curele ponderate în fiecare zi.
Fugi alergat
Ne amintim despre reflexul „luptă sau zbor”. În momentul unei situații de urgență, corpul își transformă toate rezervele, de la ritmul cardiac, la presiunea și ventilația plămânilor (există o mulțime de lucruri, internetul vă va ajuta). Orice pentru a ucide inamicul sau a scăpa, obținând viteză supersonică.
DAR! Aceste rezerve sunt incluse, pentru o perioadă scurtă de timp. Mergând la sport, păstrezi corpul în această etapă ore întregi. Iar funcțiile proiectate pentru o concentrare de un minut încep să funcționeze mult mai mult.
De exemplu, pentru a produce corticosteroizi - hormoni suprarenali, care se văd în distrugerea sistemului cardiovascular, dezvoltarea hipertensiunii și a ulcerelor stomacale, o scădere a rezistenței generale a organismului la factorii externi și cancer. Prezența lor pe termen lung duce, de asemenea, la artrita reumatoidă.
Cum să fii salvat?
Este clar că este imposibil să renunți complet la sport. Uneori este distractiv să joci fotbal sau baschet. De asemenea, nu poți face fără să pompezi ușurarea înainte de sezonul estival. Dar deja pentru a pierde în greutate, cu ajutorul educației fizice nu este necesar.
Alergarea, săriturile, antrenamentul continuu nu sunt deloc necesare. În primul rând, este pur și simplu dăunător și, în al doilea rând, gândiți-vă cine este responsabil pentru toată această bacanalie sportivă și cine sunt beneficiarii nebuniei sportive la nivel mondial. Uită-te la datele de cercetare. Totul se știe de multă vreme. Fitness nu este sinonim cu sănătatea.
Gândește-te la leul din copac și creează o listă mai bună de filme pe care nu le-ai vizionat. Și, în general, numărați câte lucruri v-ați dorit în timp ce vă ruinați sănătatea în sală.
Și din nou, uită-te la animalele sălbatice. Cei care aleargă mai repede vin pe primul loc. La moarte.
Nerăbdător, trăiește mai mult. Broasca testoasa, elefantul, Churchill …
