Somnul scurt sau superficial crește riscul de ateroscleroză, potrivit experților Centrului Național Spaniol pentru Cercetări Cardiovasculare (CNIC).
Valentin Fuster, unul dintre principalii cardiologi din lume, director general al CNIC, director al Institutului Cardiovascular al Muntelui Sinai New York Medical Center, a declarat pentru RIA Novosti de ce acest studiu este de o mare importanță pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Un total de 3974 de persoane au luat parte la studiu, dintre care două treimi erau bărbați. Înainte de experiment, niciunul dintre ei nu avea probleme cu inima și vasele de sânge.
„Somnul nu a fost niciodată studiat în ceea ce privește metodologia, așa cum am studiat-o noi. Pacienții nu și-au spus cât de mult dorm, măsurătorile au fost efectuate folosind dispozitive electronice care determină când mișcarea are loc în vis, cât de profund este somnul. Experimentul a implicat patru mii de oameni care se consideră sănătoși. Adică, studiem boala în embrionul său și nu într-un stadiu avansat. Am constatat că, pe lângă cantitatea de somn (mai mult de șase ore), calitatea somnului este, de asemenea, un factor important”, spune profesorul Fuster.
Timp de o săptămână, participanții au folosit un altigraf pentru a măsura durata și calitatea somnului (cât de des o persoană aruncă și se întoarce, se trezește, cât de profund este somnul). Drept urmare, voluntarii au fost împărțiți în patru grupuri - cei care au dormit mai puțin de șase ore, șase până la șapte ore, șapte până la opt ore și mai mult de opt - și au măsurat activitatea sistemului cardiovascular.
Sa constatat că cei care au dormit mai puțin de șase ore au fost cu 27% mai predispuși să aibă ateroscleroză decât cei care au dormit șapte până la opt ore. În plus, persoanele care au avut o calitate slabă a somnului au avut un risc cu 34 la sută mai mare de a dezvolta boala decât cele care au avut un somn bun.
Numărul voluntarilor care au dormit mai mult de opt ore s-a dovedit a fi relativ mic pentru a trage concluzii fiabile, dar medicii consideră că un somn prea lung poate fi, de asemenea, un factor negativ pentru dezvoltarea aterosclerozei, în special la femei.
Studiile anterioare au arătat că lipsa somnului crește riscul bolilor de inimă, inclusiv efectele asupra nivelului de glucoză, tensiunii arteriale, inflamației și obezității. Cu toate acestea, experții consideră că noul studiu CNIC este mai precis.
Video promotional:
„Există două lucruri pe care le facem în fiecare zi - mâncăm și dormim. Știm de multă vreme despre legătura dintre alimentația bună și sănătatea inimii, dar nu avem prea multe informații despre legătura dintre somn și sănătatea cardiovasculară … Acesta este primul studiu care arată că somnul este legat nu numai de funcția inimii, ci și de probabilitatea de a dezvolta ateroscleroza pe tot corpul”, spune cercetătorul CNIC Jose Ordovas.
Valentin Fuster consideră că este posibil să influențăm calitatea somnului fiecărei persoane. „Există oameni care beau multă cafea înainte de culcare, sunt cei care se află într-o stare de anxietate. Adică, există mulți factori personali și o persoană ar trebui să ia în considerare dacă îi poate schimba”, spune el. În același timp, cardiologul nu se grăbește să recomande oamenilor să schimbe calitatea și durata somnului cu ajutorul somniferelor. „Nu aș sfătui să luați pastile, poate că efectul pastilelor va fi mai rău decât să nu dormiți”, recunoaște Fuster.
Este extrem de important ca somnul slab sa dovedit a fi un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, a spus el. „Fiecare persoană știe cât de mult doarme și cât de profund este somnul său, iar acest lucru poate ajuta la găsirea unei soluții”, crede specialistul.
Până în prezent, își amintește el, au fost identificați șapte factori de risc pentru bolile cardiovasculare - doi mecanici (hipertensiune arterială și obezitate), doi chimici (conținut ridicat de zahăr și colesterol) și comportamentali (fumat, exerciții fizice insuficiente, nutriție slabă). Și acum li s-a adăugat altul - un vis rău.
„Trăim într-o societate de consum și anumiți factori ai societății moderne sunt foarte greu de schimbat. Lucrăm la acest lucru de mulți ani și, totuși, bolile cardiovasculare rămân principala cauză de deces în lume , își amintește profesorul. Potrivit acestuia, sarcina principală a cardiologilor de astăzi este de a preveni bolile. „Particip la 14 proiecte, iar scopul fiecăruia dintre ele este de a stabili nu ce este boala, ci ce este sănătatea, pentru a preveni problema. Folosim defibrilatoare, efectuăm operații costisitoare, dar trebuie să fim atenți la o etapă anterioară pentru a preveni îmbolnăvirea. Pentru a face acest lucru, trebuie să aflați ce este sănătatea - ca în cazul acestui proiect de vis”, spune el.
Elena Shesternina
