Pentru prima dată, profesorul-istoric al Universității Politehnice din Virginia Roger Ekirsch a devenit interesat de fenomenul „somnului dublu”.
Potrivit cercetărilor sale, somnul strămoșilor noștri a fost împărțit în două faze: prima a durat trei până la patru ore, după care a început o perioadă de veghe (de la două la trei ore), iar apoi oamenii s-au culcat din nou.
Acest fenomen este menționat în multe documente istorice și literatură.
„Nu este vorba chiar despre cantitatea de dovezi pe care am reușit să le găsim. Faptul este că acest fenomen a fost clar omniprezent”, spune Ekirsch.
Un medic englez, de exemplu, a scris că consideră că perioada dintre prima și a doua fază a somnului este momentul ideal pentru muncă și inspirație. Și totuși un alt medic, care a trăit în secolul al XVI-lea, a susținut că rata natalității în rândul clasei muncitoare era mai mare din cauza „somnului dublu”. Faptul este că, în pauză, majoritatea oamenilor au stat în paturi, sau cel puțin în dormitoare, în timp ce au petrecut timpul citind sau rugându-se. Unii au fumat, au vorbit sau au făcut sex. Oricine nu era acasă putea merge să viziteze vecinii.
Poveștile lui Canterbury ale lui Chaucer vorbește despre un personaj care se culcă a doua oară.
După cum știm cu toții, acest fenomen a dispărut complet din viața unei persoane moderne. Ekirsch explică acest lucru prin invenția iluminatului stradal și apoi a electricității. Odată cu apariția acestor beneficii, noaptea a încetat să mai fie un refugiu pentru infractori și nebuni, oferind timp suplimentar pentru muncă sau socializare. „Dublu somn” a fost în cele din urmă considerat o pierdere de timp.
Adică „dublul vis” a dispărut odată cu debutul secolului al XX-lea și până în anii 1990, nimeni nu și-a mai amintit cu adevărat de el.
Video promotional:
Punct de vedere științific
La începutul anilor 1990, psihiatrul Institutului Național de Sănătate Mentală Thomas Wehr a început să cerceteze fotoperiodicitatea (expunerea la lumină) și efectul acesteia asupra somnului.
În timpul unui experiment care a durat patru săptămâni, Ver a restricționat 15 participanți la 10 ore de lumină. Astfel, cele 16 ore obișnuite de viață activă au fost reduse pentru aceste persoane la 10. Restul de paisprezece ore, în lipsa luminii, le-au fost date pentru odihnă sau somn. S-a dovedit a fi un fel de imitație a timpului de iarnă cu ore scurte de lumină și nopți lungi.
La început, subiecții au dormit foarte mult timp, compensând lipsa de somn comună oamenilor moderni. Dar imediat ce au dormit, somnul lor s-a împărțit în două părți.
La început, voluntarii au dormit de la patru la cinci ore, după care au rămas treaz o vreme, apoi au dormit din nou - deja până dimineața. În total, durata somnului lor nu a fost mai mare de opt ore. În intervalul dintre prima și a doua fază, conform propriilor mărturisiri, ei au experimentat o liniște sufletească neobișnuită.
Russell Foster, profesor de neuroștiințe circadiene la Oxford, explică faptul că, chiar și în timpul unui somn tipic de opt ore, trezirea nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare. „Aceasta este doar o încercare a corpului de a reveni la un model de somn bimodal”.
Dar pentru a reveni la această practică, viața modernă trebuie schimbată complet. Cineva JD Moyer a făcut exact asta. Împreună cu familia sa, a petrecut o lună întreagă fără lumină electrică.
Moyer scrie: „M-am dus la culcare la 20:30 și apoi m-am trezit la 2:30. La început a fost incomod, dar mi-am amintit că, înainte de apariția electricității, oamenii au urmat această rutină timp de decenii. Timp de o oră sau două, m-am ocupat de afacerea mea și apoi m-am culcat din nou.
Moyer nu a urmărit să reproducă structura bimodală a somnului. Nu, sa întâmplat natural, din cauza întunericului prea lung al zilei.
Oricum ar fi, oamenii de știință nu au reușit încă să descopere niciun beneficiu al somnului dublu. Da, te face să te simți mai odihnit, dar numai pentru că ai mai mult timp să te relaxezi și să adormi.
Cu toate acestea, dacă vă sculptați încă trei până la patru ore pentru o leneșă fericită înainte și după somn, puteți obține efectul corespunzător cu somnul tradițional de opt ore.
