Uneori ne simțim disperați. Poate fi cauzată de o durere intensă și poate fi, de asemenea, o reacție defensivă împotriva dezamăgirii sau a durerilor de inimă. Acest lucru nu este ușor de abordat. Iată câteva gânduri profunde din Sfinția Sa al 14-lea Dalai Lama pentru a vă ajuta să vă calmați mintea și inima în perioadele dificile.
Puteți cere întotdeauna ajutor
În Cartea bucuriei, Dalai Lama spune: oamenii care trăiesc în orașele mari sunt foarte ocupați. Deși se văd în mod regulat și s-ar putea să se cunoască de câțiva ani, aceasta nu este adevărata intimitate umană. Și când apar probleme, oamenii se simt foarte singuri, pentru că nu este nimeni la care să apeleze la ajutor și sprijin. Dar toți aparținem aceleiași rase umane. Nu există străini. Merită să ne vedem unii pe alții, să privim în fața oricărei persoane și să înțelegem că ne confruntăm cu un frate sau o soră. Nu contează dacă ne cunoaștem sau nu, puteți zâmbi mereu și spune: „Bună ziua”.
Când pierzi pe cei dragi, știi: nu ești singur în suferința ta
Dalai Lama a amintit celebra parabolă budistă a unei femei al cărei copil a murit. Inconsolabilă în durerea ei, ea l-a purtat în întreaga lume, implorând oamenii să-l vindece. Așa că a venit în Buddha și a început să-l ceară ajutor. Buddha a răspuns că va ajuta dacă femeia ar aduce semințe de muștar pentru a pregăti poțiunea. Femeia a fost încântată, dar apoi Buddha a adăugat că cerealele trebuie luate din casă, unde nimeni nu murise vreodată. Femeia a ocolit toate casele în căutarea semințelor de muștar care să-și ajute fiul, dar a descoperit că locuitorii fiecăruia au supraviețuit morții unui părinte, soț sau copil. Văzând că nu este singură în suferința ei, a găsit puterea să îngroape copilul în pădure și să-i ușureze durerea.
Video promotional:
Moartea face parte din viață
Când se gândesc la moarte, mulți experimentează o teamă intensă. Trebuie admis că moartea face parte din viață. Există un început și există un sfârșit. Și de îndată ce suntem de acord că acest lucru este normal și mai devreme sau mai târziu va veni moartea, atitudinea față de aceasta se va schimba imediat. Unii sunt jenați atunci când sunt întrebați despre vârsta lor sau pretind că sunt mai tineri decât sunt cu adevărat. Este o prostie să te înșeli. Trebuie să fim realiști.
Gândiți-vă la greutăți și suferințe ca un motiv pentru a aprecia momentele de bucurie
„Chiar și tragedia este plină de posibilități”. Implicația acestui proverb tibetan este că adevărata natură a fericirii nu poate fi exclusă decât în lumina experiențelor dureroase. Doar un contrast accentuat cu experiențele dureroase ne învață să apreciem momentele de bucurie. Acest lucru poate fi văzut din exemplul unei generații întregi care a trebuit să îndure mari dificultăți. Când poporul african a găsit libertatea, inimile oamenilor s-au umplut de o mare bucurie. Dar următoarea generație, născută într-o țară curățată de apartheid, nu va cunoaște adevărata bucurie a libertății. Prin urmare, ei se plâng de viață mult mai des.
Nu te gandi prea mult la tine
- O persoană cu o inimă amabilă este întotdeauna complet relaxată. Dacă trăiești cu frică și te consideri special, diferit de ceilalți, devii automat detașat emoțional de ceilalți. Așa se pune bazele înstrăinării și singurătății. Prin urmare, nu mă consider niciodată special - chiar și atunci când vorbesc în fața unei mulțimi mari de oameni. Când întâlnesc oameni, subliniez întotdeauna că suntem toți la fel. O mie de oameni sunt ca unul. Zece mii, o sută de mii - intelectual, emoțional și fizic, toate sunt aranjate la fel. Dacă credeți că, toate barierele dispar. Și mintea mea rămâne complet calmă și relaxată. Dacă mă concentrez prea mult asupra mea, considerându-mă cea aleasă, va provoca anxietate și voi începe să devin nervos.
Dezvoltând generozitatea și capacitatea de empatizare, creăm o atmosferă mai pozitivă și mai prietenoasă în jurul nostru, începem să vedem prieteni peste tot. Dacă suntem plini de teamă și neîncredere, oamenii își vor păstra distanța față de noi. De asemenea, vor avea dorința de a fi precauți, bănuitori și neîncrezători. Și după asta vine singurătatea.
Bucură-te de norocul altora
Există o parabolă veche din vremea lui Buddha. Într-o zi regele l-a invitat și călugării la cină.
În drum spre palat, Buddha a întâlnit un cerșetor lăudând regele. A descris frumusețea palatului cu un zâmbet. Slujitorii regali au servit o masă cu multe cursuri, iar acum era timpul pentru ritualul de inițiere a mâncării. Buddha a spus o rugăciune dedicată meritului, adică karma bună, din oferta de mâncare. Însă, în conformitate cu obiceiul, mulțumind gazdei - regelui, care a tratat pe Buddha și călugării cu o cină generoasă, a dedicat o rugăciune cerșetorului care stătea afară. Unul dintre călugării în vârstă uimiți l-a întrebat pe Buddha de ce a făcut acest lucru. Buddha a răspuns că regele este plin de mândrie și se mândrește cu darurile sale, iar cerșetorul, care nu are nimic, s-a bucurat de norocul regelui. Din acest motiv, meritul său este mai mare.
Compasiunea ar trebui să fie forța motrice din viața ta
- A fost un călugăr pe nume Loponla. Militarii chinezi l-au întemnițat și l-au torturat. A petrecut optsprezece ani în închisoare. După eliberare, a venit la mine în India și în ultimii ani a locuit în casa mea, în mănăstirea Namgyal. El a spus
pentru mine că în tot acest timp nu mi-a fost teamă de un singur lucru. M-am gândit că va vorbi despre un fel de pericol care-i amenință viața, tortura crudă și altele asemenea, dar nu! El a fost îngrozit de posibila pierdere a compasiunii pentru prizonieri - Loponla nu a încetat niciodată să cultive și să mențină dragostea pentru toate lucrurile vii, inclusiv pentru chinurile sale.
În Revoluția compasiunii, Dalai Lama explică faptul că nu este deloc necesar să îndure tortura, să fii călugăr, budist, tibetan și așa mai departe pentru a cultiva aceeași compasiune nelimitată, atotcuprinzătoare și iubitoare. Toată lumea o poate face.
Există multe lucruri bune pe lume. Tine minte asta
- Când se întâmplă ceva rău, acesta lovește imediat vestea. De aceea, probabil, toată lumea crede că adevărata natură a omului este să ucidă, să violeze, să fie coruptă. Deci ni se pare că umanitatea nu are viitor. Când ne uităm la știri, trebuie să avem mereu imaginea cea mare. Da, se întâmplă lucruri groaznice. Fără îndoială, se întâmplă multe lucruri rele în lume, dar și multe bune! Trebuie să fim conștienți de modul în care este prezentat în mod disproporționat răul în știri. Atunci nu va exista niciun motiv să cădeați în disperare, privind toate lucrurile deprimante care se întâmplă în lume.
Vezi lucrurile mai largi
Fiecare eveniment de viață poate fi vizualizat din mai multe puncte de vedere. Priviți dintr-o parte și se pare: ce rău este totul, totul este trist. Dar merită să privim aceeași tragedie, același eveniment din cealaltă parte și înțelegeți că, datorită acesteia, s-au deschis noi oportunități.
În memoriul ei, supraviețuitoarea lui Auschwitz, Edith Eger, spune o poveste. A vizitat odată doi soldați la Centrul Medical Militar William Beaumont din Fort Bliss. Ambii aveau picioarele paralizate din cauza rănilor primite în luptă. Diagnosticul este același, la fel și prognosticul. Primul veteran, Tom, s-a așezat într-o poziție fetală, plângându-se de viață și de soarta jale. Al doilea, Chuck, s-a ridicat din pat și s-a așezat într-un scaun cu rotile; a spus că se simte de parcă i s-a oferit o a doua șansă. Călătorind într-o trăsură în grădină, el a spus că acum este mai aproape de flori și poate privi în ochii copiilor.
Sursa principală de fericire se află în interiorul tău. Gaseste-l
- Principala sursă de fericire este ascunsă în interior. Banii, puterea și statutul nu au nicio legătură. Am prieteni miliardari și sunt foarte nefericiți. Puterea și bogăția nu aduc liniște sufletească. Ceea ce se obține în lumea exterioară nu va oferi adevărata bucurie interioară. Trebuie căutat în inimă.
Dalai Lama.
Din păcate, multe obstacole care ne împiedică să ne bucurăm de viață și să fim fericiți sunt construite de noi înșine. Adesea, motivul este tendința minții de a fi negativist, impulsiv și incapacitatea de a-și vedea și folosi resursele sale interioare. Nu putem evita să suferim de dezastre naturale, dar putem să ne asigurăm că problemele minore de zi cu zi nu ne afectează. Mai des, noi înșine suntem creatorii experiențelor noastre și, logic, putem fi creatorii propriei noastre fericiri. Totul depinde doar de percepție, capacitatea de a privi lucrurile diferit, reacțiile la evenimente și relațiile cu oamenii.
„Toată lumea poate face multe pentru a se simți fericit” - cuvinte atât de amabile. Adevărat?
Bazat pe cărțile „Revoluția compasiunii” și „Cartea bucuriei”. Autor: Elena Isupova
