Mulți oameni de știință încearcă să rezolve cea mai veche ghicitoare a lumii iluzorii - ceea ce ni se întâmplă într-un vis. Uneori visele pâlpâie undeva la periferia conștiinței, iar alteori uimesc prin strălucirea sau înțelepciunea lor neașteptată.
Într-un vis, activitatea tuturor sistemelor de susținere a vieții corpului încetinește: metabolismul atinge cel mai mic punct de activitate, tensiunea arterială scade, pulsul devine mai puțin frecvent, sensibilitatea sistemului nervos la lumină, sunete și chiar durerea slăbește, temperatura corpului scade ușor, respirația încetinește și uneori se rătăcește. … În plus, există dovezi puternice că creierul folosește timpul de somn pentru a scăpa de excesul de electricitate și pentru a curăța sistemul de memorie.
Ce se întâmplă în corpul uman noaptea?
22:00 - numărul de leucocite în sânge se dublează - acesta este sistemul imunitar care verifică teritoriul încredințat acestuia. Temperatura corpului scade. Ceasul biologic sună: este timpul să dormi.
23:00 - corpul se relaxează din ce în ce mai mult, dar procesele de recuperare sunt în plină desfășurare în fiecare celulă.
24:00 - visele preiau din ce în ce mai mult conștiința, iar creierul continuă să funcționeze, punând informațiile primite în timpul zilei pe rafturi.
01:00 - somn foarte ușor. Un dinte care nu s-a vindecat la timp sau un genunchi rănit cu mult timp în urmă, se poate rătăci și nu te va lăsa să adormi până dimineața.
02:00 - toate organele se odihnesc, numai ficatul lucrează cu puterea și principal, curățând organismul adormit de toxinele acumulate.
Video promotional:
03:00 - declin fiziologic complet: tensiunea arterială la limita inferioară, pulsul și respirația sunt rare.
04:00 - creierul este furnizat cu o cantitate minimă de sânge și nu este gata să se trezească, dar auzul devine extrem de acut - vă puteți trezi din cel mai mic zgomot.
05:00 - rinichii se odihnesc, mușchii sunt în stare latentă, metabolismul este încetinit, dar, în principiu, organismul este deja gata să se trezească.
06:00 - Glandele suprarenale încep să elibereze hormonii adrenalină și norepinefrină în sânge, care cresc tensiunea arterială și fac ca inima să bată mai repede. Corpul se pregătește deja pentru trezire, deși conștiința este încă latentă.
07:00 este cea mai frumoasă oră a sistemului imunitar. E timpul să te încălzești și să te pui sub un duș de contrast. Apropo, medicamentele sunt absorbite mult mai bine la această oră decât în alte ore ale zilei.
Un adult doarme în medie aproximativ 8 ore pe zi. Cu toate acestea, trebuie menționat că timpul necesar pentru somn este pur individual pentru fiecare persoană - principalul lucru este că, după somn, o persoană se simte odihnită. Există doi factori care afectează timpul de somn - vârsta și genetica.
Genetica afectează nu numai cât de mult are nevoie de o persoană, ci și modele de somn și orele de veghe, precum și preferințele pentru îndeplinirea anumitor sarcini în diferite momente ale zilei. Un procent foarte mic de oameni (aproximativ 3%) pot fi productivi în timpul zilei, dormind suficient în doar șase ore - asta li se datorează geneticii lor.
În general, se crede că persoanele în vârstă au nevoie de mai puțin timp pentru a dormi, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Pe de altă parte, nu poate exista nici o îndoială că, în realitate, multe dintre problemele persoanelor în vârstă - fizice sau psihologice - sunt cauzate de somn slab sau insuficient. Și pare un cerc vicios, pentru că este vorba de boli fizice și psihice care provoacă tulburări de somn.
Visele sunt de culoare sau alb-negru. Visele alb-negru te ajută să te înțelegi mai bine pe tine însuți. Efectul lor durează 2-3 săptămâni. Când o persoană vede doar vise alb-negru, înseamnă că se bazează doar pe minte. Visele în care culorile sunt prezente sau complet colorate dezvăluie plenitudinea emoționalității umane. Impresia de la ei este mai puternică, dar, în ciuda acestui fapt, o persoană, văzând astfel de vise, se odihnește mai mult. Influența lor durează mult mai mult - aproximativ 2-3 luni.
Au fost efectuate experimente, timp în care s-a știut că dacă o persoană vede visele în tonuri de albastru sau verde, atunci totul din viața unei persoane este bun și stabil. Dacă visul este colorat în roșu, înseamnă o creștere accentuată a temperaturii sau un fel de boală. Culoarea neagră indică faptul că o persoană va experimenta în curând o criză nervoasă.
Adulții visează de obicei oameni cunoscuți, iar copiii - animale. În visele de sex masculin, trei din patru personaje sunt de obicei bărbați, în timp ce femeile visează la fel de des.
Scanările cerebrale au arătat că atunci când o persoană nu doarme 24 de ore, cortexul prefrontal încetinește, ceea ce ne este mai greu să terminăm un gând sau să privim o problemă într-un mod nou.
Experții spun că cel mai atractiv întreruptor de somn este accesul la internet 24/7.
Dacă cinci minute sunt suficiente pentru a adormi, vă lipsește clar. Intervalul ideal este între 10 și 15 minute. Asta înseamnă că ești destul de obosit, dar în timpul zilei te-ai simțit vesel.
Este cunoscut faptul că mini-nervurile zilnice (de 5 până la 20 de minute) cresc vigilența, rezistența, memoria musculară și activitatea fizică.
Fapt interesant: în timp ce sforăie, o persoană nu este în măsură să viseze.
