Somnul este cel mai bun medicament și chiar este. Calitatea vieții noastre depinde de calitatea somnului. Cu cât dormi mai confortabil, cu atât mai puțin timp ai nevoie pentru a te odihni și cu atât mai eficient vei lucra în timpul zilei.
Cum îți poți îmbunătăți somnul? Este simplu, adăugați meditație. Pentru unii va fi suficient doar să vă culcați și să vă relaxați, în timp ce alții vor avea nevoie de o practică specială numită „meditație de somn”. Vei observa cum somnul tău devine mai calm și trezirile tale sunt mai bune.
Primul pas este scăparea de emoțiile acumulate în timpul zilei. Poate fi nu numai emoții negative, ci se întâmplă că emoțiile pozitive nu vă permit să vă relaxați.
Pentru a evita acest lucru, luați un caiet și scrieți-vă gândurile, descrieți ce s-a întâmplat în timpul zilei. Un astfel de jurnal vă va prelua impulsurile energetice.
Nu întâmplător această tradiție străveche de a ține un jurnal a fost atât de populară. Dacă a apărut o situație pe parcursul zilei pe care nu o puteți rezolva, scrieți un plan pentru posibile acțiuni suplimentare în jurnalul dvs.
Datorită acestui fapt, vă veți reduce grijile și, datorită stimulării vizuale, soluția poate veni din adâncul subconștientului în timp ce dormiți.
După aceea, începeți meditația în sine.
Nu uitați că somnul meditativ ar trebui să fie vesel, dar calm, să nu-l umpleți de emoții și experiențe, chiar și de bune.
După ce ați decis de unde doriți să începeți, nu ezitați și continuați. Urmărește vocea intuiției tale, privește ce se întâmplă în jur, dar nu te strădui să analizezi, evită gândurile.
Obține puritatea conștiinței prin detașarea de gânduri. Este important să suprimați și să excludeți ulterior o analiză rațională a ceea ce se întâmplă într-un vis meditativ.
Somnul meditativ este o modalitate nu numai de a te energiza, ci și de a obține informații noi. Păstrând o stare atât de calmă, purificată, veți descoperi necunoscutul.
Nu încercați să vă amintiți ce se întâmplă într-un vis meditativ, deoarece este mult mai important să atingeți un nou nivel. Acest lucru vă va oferi nu numai energie pentru acțiune, dar vă va umple și de lumină interioară.
