Nivelul mental al umanității a scăzut încă din anii 70 ai secolului trecut.
Nivelul mental al umanității este în scădere. Acest lucru este demonstrat în mod convingător de rezultatele testelor IQ. Începând cu anii 70 ai secolului trecut, subiecții câștigă în medie tot mai puțini puncte.
Încă nu există un acord complet cu privire la motivele prostiei la nivel mondial în lumea științifică, dar majoritatea reprezentanților săi „păcătuiesc” pentru modul de viață modern - în special asupra acelor obiceiuri care au apărut sau s-au agravat în țara noastră în cursul progresului tehnologic.
Ce s-a întâmplat?
1. Ne mișcăm puțin
Suntem atât de ocupați cu lucruri foarte importante, încât cu greu ne găsim timp pentru cel puțin un fel de educație fizică. Drept urmare, un corp sedentar acoperă nu numai slăbiciunea, ci și bolile cardiovasculare. Deoarece la persoanele care neglijează activitatea fizică, structurile neuronale ale creierului care sunt responsabile de contracțiile inimii și tonul vascular devin mai puțin eficiente.
În schimb, exercițiile fizice regulate, reducând în același timp riscul de apariție a bolilor cronice, previne, de asemenea, deteriorarea psihică. La ce contribuie substanțele chimice care intră în creier ca răspuns la activitatea fizică - îmbunătățește memoria, crește capacitatea de învățare.
Video promotional:
În mod surprinzător, exercițiile fizice vă ajută, de asemenea, să vă concentrați. Cu care, de asemenea, nu totul este în ordine în ultima vreme. Și cel mai probabil din lipsă de activitate. Cercetările realizate de Microsoft arată că timpul mediu în care oamenii sunt capabili să se concentreze pe ceva în special este de 8 secunde, față de 12 secunde în urmă cu 15 ani.
Mișcare. Macar umbla. Și stai mai puțin.
2. Mănâncă alimente bogate în grăsimi „rele”
Cârnații, slănina, gemul, carnea de porc fiartă și alți șoimi, care sunt abundenți în contoare, chiar în ciuda sancțiunilor, pâinea prăjită și cartofii prăjiți găsiți în meniul oricărui restaurant, împiedică munca neurotransmițătorilor - substanțe care transmit semnale în creier. Încetinesc. Dar nu de la sine, ci prin așa-numitele grăsimi saturate, în care sunt bogate.
Neurologii de la Universitatea din Montreal asigură: aceste grăsimi foarte „rele” încetinesc și timpul de reacție, elimină memoria, conduc în depresie și „perturbă funcționarea structurilor creierului profund implicate în tulburări de dispoziție, dependență de droguri și supraalimentare”. Pentru a spune mai simplu: din alimente bogate în grăsimi saturate, corpul stupefiat devine la început fervent, apoi trist, iar la final începe să vrea să abuzeze de ceva.
Mâncăm un lucru greșit, privim un drum greșit, ne mișcăm puțin.
Un alt lucru este peștele și alte fructe de mare cu grăsimile nesaturate „corecte”. Sunt chiar buni pentru creier.
3. Ne asumăm totul deodată
În agitația lumii din jurul lor, oamenii sunt adesea „împrăștiați” - preiau mai multe lucruri simultan, crezând că acest lucru va obține rapid succesul. Ei greșesc. Multitasking-ul este de mică folos și este foarte rău pentru creier.
„Creierul nu este concentrat pe efectuarea mai multor sarcini simultan”, spune Earl Miller, un neurolog în cadrul Institutului de Tehnologie din Massachusetts. - Le pare oamenilor doar că pot face față cu ușurință unei abundențe de probleme în același timp. De fapt, se schimbă de la unul la altul. Și acest lucru este costisitor pentru creier, care consumă mai rapid glucoză, combustibilul său. Și astfel se epuizează.
"Multitasking împiedică gândirea creativă profundă", a spus Miller. Și el explică de ce: grăbindu-ne de la unul la altul, continuăm să ne întoarcem înapoi, de fiecare dată începând de la zero. Drept urmare, gândurile devin din ce în ce mai superficiale, ideile noi nu se nasc. Situația este complicată de hormonii de stres, care plictisesc și mai mult.
Ce sa fac? Rezolvați problemele pe măsură ce apar. Și nu vă distrageți - mai ales prin e-mailuri.
Cineva Glenn Wilson, profesor de psihologie la Gresham College, Londra, a descoperit un fenomen interesant: o persoană care este concentrată pe o sarcină, dar știe despre o scrisoare necitită într-o cutie poștală, devine plictisitoare, după cum se spune, înaintea ochilor noștri - pierde până la 10 puncte de IQ.
4. Suntem copleșiți de informații
O varietate de informații sunt acum disponibile 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână. Puteți obține acasă, la birou și chiar în mișcare. Posibilitatea de a găsi adrese, numere de telefon, rețete, nume, evenimente, chiar și ceea ce prietenii noștri au făcut recent, psihologii numesc un blestem neurologic. Pentru că oamenii au încetat să se bazeze pe memoria lor despre anumite evenimente. Regiunile creierului care prelucrează și stochează informații se ocupă de amintiri de alt tip - mai primitive. De exemplu, cercetările efectuate la Universitatea Columbia au arătat că acum încercăm să reîmprospătați în memorie nu esența și detaliile informațiilor, ci încercăm să ne amintim unde am salvat-o.
Pentru a remedia cumva situația, oamenii de știință sfătuiesc să învețe poezia. Sau cântece. Mai bine, învață cum să cânți un instrument muzical.
Informațiile venite de pretutindeni sunt prea grele pentru o persoană obișnuită.
5. Privind ecranele
Oamenii navighează pe Internet astăzi mai mult ca niciodată. Se contactează între ei printr-un intermediar - ecranul. Unii oameni îl privesc aproape tot timpul când sunt treji. Unii le lipsește și asta - adaugă TV, jocuri video și un smartphone la timpul ecranului. Sau alternează una cu cealaltă.
Radiația ecranelor nu provoacă prea multe daune creierului - cu excepția faptului că perturbă somnul. Ceea ce nu este prea bun pentru creier. Ecranele sunt dăunătoare în sine, forțând să ducă un fel de stil de viață on-line. Abilitățile de comunicare live suferă în mod natural. Împreună cu capacitatea de a gândi flexibil și logic.
- Emoțiile care sunt inerente inteligenței umane dispar din comunicare - îl ajută să se adâncească mai adânc în anumite situații, să le evalueze corect - spun psihologii de la Universitatea din Michigan. Problema, în opinia lor, poate ajunge la punctul în care zonele corespunzătoare din atrofia creierului - vor exista mai puține celule nervoase. Asta, cel puțin, amenință depresia.
Nu va fi posibil să abandonați complet ecranele, recunosc oamenii de știință. Limitarea „timpului ecranului” ar merita. Comunicarea directă cu oamenii vii va ajuta, de asemenea. Experimentele au arătat că pentru a preveni degradarea mentală, este suficient să vorbim cu o altă persoană timp de cel puțin 10 minute pe zi - față în față.
Nu există timp pentru comunicarea personală.
6. Apăsăm pe urechile lor, înfundându-le
Tinerii obișnuiau să se străduiască să-și conecteze urechile cu căști pentru a auzi nu cei din jurul lor, ci muzica preferată. Dar nu mulți aveau jucătorii potriviți. Acum au fost înlocuite de smartphone-uri, pe care aproape toată lumea le are. În consecință, există mai multe căști în urechi. Și odată cu ei a crescut amenințarea de leziuni auditive.
Medicii asigură că până și sunetul din căști, care nu pare prea tare pentru ascultători, dăunează aparatului auditiv - acel mecanism delicat și sensibil cu care sunt dotate urechile noastre. Și cu cât auzul este mai rău, cu atât creierul este mai greu să perceapă și să memoreze informațiile. Cu cât este forțat să se încordeze și să se deterioreze.
Oamenii de știință recomandă: scoateți căștile din urechi, îndepărtați-le de capul dvs. la lungimea brațului și ascultați. În continuare, trebuie să opriți sunetul pentru a fi abia auzit. Acesta este un nivel de volum mai mult sau mai puțin acceptabil,
7. Masticăm foarte mult și urmărim reality show-uri
Până de curând, neurologii erau convinși că guma de mestecat este benefică. Ei spun că acesta este un fel de exerciții fizice care crește fluxul de sânge către creier, îi conferă energie suplimentară, sporind funcțiile cognitive.
Dar un experiment realizat de medicul britanic Dr. Sarah Brewer a arătat că guma de mestecat este o distragere. Subiecții de mestecat aveau o memorie slabă a secvențelor de cuvinte sau numere.
Psihologul austriac Markus Appel a primit în mod surprinzător rezultate similare. Dar voluntarii săi nu au mestecat nimic și, înainte de a face testele, au urmărit spectacole de realitate precum „Dom-2”.
Concluzie: departe de spectacolele stupide. Și în detrimentul gumei de mestecat, propunerea doctorului Brewer este aceasta: scuipați-o (în coșul de gunoi) - guma imediat ce devine lipsită de gust.
CE ESTE UTILIZAT?
Fii în mijlocul vieții culturale
Mergând la teatru reduce șansele de a muri un prost înainte de timp cu 14 la sută. Dar numai dacă participi la o operă, balet, concerte sau spectacole cel puțin de două ori pe an. Oamenii de știință de la University College London (Departamentul de Științe Comportamentale și Sănătate, University College London, Marea Britanie) s-au convins de aceste câteva mii de britanici chestionați cu vârsta de peste 50 de ani.
Este mai bine să începeți prevenirea somnului în copilărie.
Fenomenul este ușor de crezut: evenimentele culturale dau un răgaz de la griji și ecrane pâlpâitoare, de la smartphone-uri și căști, de la gumă și chiar de la acizi grași saturați, cu excepția cazului în care, desigur, există sandvișuri cu mezeluri afumate crude în timpul intermitentelor. În teatru și cu oameni adevărați, poți vorbi. Astfel, combinați afacerile cu plăcerea - cu a scăpa de mai multe obiceiuri proaste ale lumii moderne simultan.
"… Oh, du-te, mergi la teatru, trăiește și moare în el, dacă poți …" - spuse Belinsky profetic.
VLADIMIR LAGOVSKY
