Astăzi vreau să vă spun un secret că doar psihoterapeuții și cei ai clienților lor știu care se îndreaptă cu succes spre a se găsi într-un statut nou - în statutul unei personalități fericite, armonioase, în care tot ceea ce este planificat, totul se dovedește așa cum și-a dorit …
Am spus că acest secret este cunoscut celor care comunică cu psihoterapeuții sau citesc cărți scrise de cei mai buni dintre ei … Deși nu … Unii clienți ai psihoterapeuților, oricâte ședințe parcurg, indiferent câte cărți citesc, încă nu înțeleg acest secret, oricât le spui despre asta în alte cuvinte. Deci, timpul lor de a-și da seama de unul singur nu a venit încă. La urma urmei, aceasta este singura modalitate de a înțelege cele mai importante lucruri - trebuie să ajungeți la toate cu adevărat importante.
Acest „principal secret al psihoterapiei”, despre care vă voi povesti, sună ca un paradox și, prin urmare, este confuz. Dar cele mai adevărate adevăruri - sună întotdeauna sau aproape întotdeauna exact ca un paradox.
Să ne amintim mai întâi ce este un paradox.
Paradoxul (din greaca veche - „neașteptat” sau „ciudat”) este o judecată corectă sau o situație care are loc în realitate, care, în ciuda faptului că sunt adevărate și reale, nu au nici o explicație logică și sunet descurajant.
Un paradox este cel mai adesea numit o afirmație, una care nu este de acord cu opinia general acceptată și, la prima vedere (superficială), arata ca o prostie nerezonabilă.
Cel mai cunoscut autor al celor mai paradoxale (și mai adevărate) afirmații a fost celebrul scriitor englez - Oscar Wilde. I se spunea chiar asta - Prințul Paradox …
Iată câteva dintre aforismele sale paradoxale. Scufundați-vă în frumusețea acestui gen unic pentru a aprecia pe deplin principalul paradox al psihoterapiei, felul principal de mâncare pe care nu mă grăbesc să îl servesc.
Video promotional:
Oscar Wilde a spus:
„Nu sunt suficient de tânăr ca să știu totul”;
„Am un gust neclintit: cel mai bun este suficient pentru mine”;
„Femeile au ochii uimitor de ascuțiți: văd totul, dar cel mai evident”;
„Să fii natural este asta, știi… postura”;
„Doar o persoană superficială judecă oamenii nu după aspectul lor”;
"Voi crede orice, atât timp cât va fi complet incredibil."
Deci, iată - principalul paradox al psihoterapiei:
A te accepta este începutul schimbării.
Puteți să o reformulați astfel (destul de bine în felul lui Wilde):
„Nevoirea de a te schimba este începutul unor schimbări pozitive în tine”
Înțelesul acestui adevăr, îmbrăcat sub forma unui paradox, este că atâta timp cât doriți să vă schimbați, pentru că nu vă place, vă veți schimba și nu veți începe, nu va mai fi timp.
Nu veți începe să vă schimbați tocmai pentru că gândurile că „sunt într-un fel diferit” sunt toate aceleași gânduri vechi, gândirea veche - greșită, drenând creierul și îndepărtându-și puterea.
O persoană care nu-i place pe sine însuși își cheltuie toată energia, toată sănătatea și resursele - pe ceea ce psihologii numesc termenul „construirea apărărilor psihologice”.
Acestea sunt apărările psihologice tipice construite de oameni care sunt nemulțumiți de ei înșiși și, prin urmare, suferă de un complex de vinovăție sau pur și simplu de o stimă de sine scăzută. O astfel de persoană:
Se îndreptățește constant, se zbate, își petrece puterea, minte;
Își ascunde „fața” de ceilalți, ascundând adevărate trăsături și obiceiuri de caracter, ceea ce este foarte supărător și dificil;
Sau, dimpotrivă, își cheltuie toată puterea și ultimele rămășițe ale reputației sale pe chiar mai proeminență, exagerarea trăsăturilor sale „rele”, pentru a-i enerva pe cei care odată nu l-au acceptat cu mânie și disperare. După ce a făcut ceva „greșit”, el încearcă acum să „crească” într-un adevărat monstru pentru a se răzbuna sigur pe cei care l-au înregistrat ca monstru înainte de timp;
El compensează „lipsurile” sale prin implicarea într-un fel de activitate „bună” a unei terțe părți, foarte furtunoasă și epuizantă și deloc interesantă pentru el, dacă sapi adânc - face o carieră „greșită”, își distruge sănătatea în cel mai banal comportament, își construiește o „familie ideală” de care nu are nevoie, ani întregi care au rămas alături de un soț neelucidat.
El sugerează pe cei din jurul său, se jertfește străinilor sau propriilor rude, care deja se sufocă de „ajutorul” lui, pentru a nu observa „deficiențele” sale sau să le trateze mai condescendent;
El își permite să fie predat și împins de unul singur - către cei care au văzut prin nemulțumirea sa față de el însuși și profită de sentimentele sale de vinovăție cu putere și principal.
Te recunoști pe tine sau pe cineva pe care îl cunoști în cel puțin una dintre aceste schițe de portret?
Înainte de tine este o imagine a vieții obișnuite a oamenilor obișnuiți. Acum înțelegeți perfect sensul acestui paradox:
„A te accepta este începutul schimbării”.
La urma urmei, schimbările pozitive necesită nu doar forța fizică, energia, banii și timpul. Cel mai important lucru pe care îl solicită este dispoziția noastră ușoară și minunată a spiritului, cu care trebuie să pornim pe un drum nou (și cu siguranță nu ușor) pentru noi înșine. Ei cer optimism și bucurie pe fața noastră. Și de unde să obțineți toate cele de mai sus pentru o persoană care nu se acceptă așa cum este?
Respingerea de sine este o dorință de moarte (deși subconștient). Și cum puteți combina astfel de două dorințe direcționate opus în același timp: o dorință pentru tine și moarte și o dorință pentru tine însuși fericire într-un statut nou?
Un exemplu în viața reală a modului în care funcționează acest paradox de psihoterapie.
Probabil ați auzit că persoanele supraponderale nu își cumpără o mulțime de haine la modă și frumoase, pentru că „vor pierde în greutate și atunci vor cumpăra haine la modă și frumoase pentru ei înșiși”.
Și probabil ați auzit că, motivând în acest fel, fac o mare greșeală. Pentru că oamenii care sunt atât de grași nu vor pierde niciodată în greutate.
Așa funcționează acest paradox în viață!
Oamenii grași încep să slăbească rapid și să reducă volumul, ajung în general în forma pe care o doresc doar atunci când încep să se îmbrace cu drag, așa cum sunt acum.
Nu pentru a purta salopete și urât necunoscute, ci pentru a veni cu un dulap exclusiv doar pentru greutatea actuală …
De ce se întâmplă asta? Psihoterapeuți și psihiatri - știu, dar tac, râd liniștit într-o mustață …
Autor: Elena Nazarenko
