În diferite învățături ezoterice - yoga, qigong, tai chi, diverse meditații - o mare atenție este acordată practicilor de respirație. Se crede că Prana - energia cosmică - vine la noi împreună cu tot ceea ce intră în corpul nostru: soarele, mâncarea, emoțiile, informațiile și, desigur, aerul.
Practicile de respirație sunt incluse într-o mare varietate de învățături. Nu recomandăm imediat să apelați la practicile de respirație de unul singur, mai ales dacă doriți doar să începeți să le învățați. Cert este că practicile de respirație au o sarcină destul de puternică asupra corpului. Și această încărcare poate fi utilă numai dacă este efectuată corect. Orice abatere de la implementarea corectă a practicilor de respirație duce la consecințe negative grave pentru organism.
Practicile de respirație se bazează pe respirația profundă, cu inhalare și exhalație lentă și rareori. De regulă, europenii tind să respire superficial. Și respirația superficială și respirația excesiv de profundă și rapidă nu sunt în egală măsură utile pentru corpul nostru. Ar trebui să existe suficient oxigen în sânge - nu prea puțin, dar nici prea mult. Apoi, celulele și sistemele corpului nostru vor avea suficient „material nutritiv” fără de care nu pot trăi.
O parte din practicile de respirație se bazează pe încetinirea și menținerea respirației. Unele învățături susțin că puteți „încetini ritmul cardiac” și frecvența de inhalare și exhalație pentru a vă crește durata de viață. Desigur, acest lucru nu poate fi realizat independent printr-un efort de voință. Practicile meditative pe termen lung duc la o restructurare globală a întregului organism și a principiilor activității sale. Acesta este motivul pentru care este atât de important să faci acest lucru numai sub îndrumarea unui antrenor și profesor didactic cu experiență.
Se crede că împreună cu respirația primim energie din spațiu. Energia cosmică este o sursă inepuizabilă din care putem mânca în fiecare zi a vieții noastre și, teoretic, nu vom obosi niciodată, în primul rând fizic. Respirația, corectă din punct de vedere al practicilor estice, vă permite să utilizați această sursă cosmică de energie cât mai eficient.
În artele marțiale, practicile de respirație sunt folosite pentru a-și concentra propria energie și a o elibera eficient. Prin urmare, în timpul exercițiului, luptătorii fac exhalații destul de viguroase și chiar strigăte - astfel încât energia investită în efortul depus să iasă odată cu expirația.
Teoria respirației ezoterice a trecut și în practici moderne. De exemplu, Pilates sau Calanetics, care au apărut relativ recent și au preluat multe dintre învățăturile și practicile estice, includ și lucrări clare și disciplinate asupra respirației tale.
Așadar, practicile de respirație ezoterică vă permit să obțineți mai multă energie pentru corpul dvs., să obosiți mai puțin și, ca toate practicile estice, să vă îmbunătățiți spiritual. Datorită efectului său puternic și complex asupra tuturor structurilor corpului, aceste practici ar trebui realizate numai sub îndrumarea unui profesor experimentat și un mentor cu educație adecvată.
Video promotional:
Autor: Svetlana Belova
