Creierul suferă atunci când ai luat un mic dejun rău (sau nu ai avut deloc timp), când conduci în mașină și în același timp vorbești la telefon, când fumezi, bei și te afli constant în situații stresante.
Profesorul și medicul cu experiență a fost directorul Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, România timp de 10 ani.
Neurochirurgul a efectuat aproape 23.000 de intervenții chirurgicale cerebrale. Cel mai mic pacient al său avea doar două zile.
El știe mai bine decât oricine că creierul se îmbolnăvește tocmai din cauza noastră. Și puțini oameni știu să o protejeze și să o consolideze
Primii pași pentru un creier sănătos sunt foarte simpli și accesibile tuturor. Pentru a face acest lucru, te trezești devreme, fă cel puțin un exercițiu elementar, bea doi pahare de apă la temperatura camerei
Video promotional:
În timpul somnului, creierul nu doarme, muncește din greu pentru susținerea organelor interne. Dar el face altceva important
Dacă o persoană adoarme cu o întrebare dificilă în cap și nu știe cum să o rezolve, a doua zi dimineața va avea un răspuns.
Creierului nu îi plac grăsimile, tutunul și alcoolul, dar îi place ciocolata neagră
Țigările au aceleași efecte negative asupra creierului ca și asupra inimii.
Păstrează-ți micul dejun calm și liniștit. Nu mâncați micul dejun în grabă sau pe drum.
Dimineața, aveți nevoie de energie și micronutrienți pentru a vă ajuta organismul să își îndeplinească funcțiile în mod eficient pe parcursul zilei. Este foarte important! - subliniază Vlad Siurea.
Creierului nu îi plac grăsimile și carnea
Neurochirurgul spune, de asemenea, că, dacă mâncați deja carne, atunci nu o săriți pe ea - cumpărați cea mai sănătoasă.
Creierului nu îi place grăsimea, nu îi place sarea. O dată sau de două ori pe an este posibil sărbătorile. Dar nu trebuie să te lăsați transportat cu astfel de alimente”, spune medicul.
Dar dulciurile? Nu toate sunt utile, mai ales dacă sunt bogate în zahăr
Cel mai bun prieten al creierului este un zâmbet
Medicul spune că cel mai bun prieten al creierului este un zâmbet obișnuit care este disponibil pentru toți oamenii. Prin urmare, este foarte important să te poți îndepărta de tristețe, monotonie în timp și să te poți bucura de lucrurile mărunte.
Memoria trebuie să fie instruită
Uitarea se manifestă nu numai la vârsta adultă, ci și la o vârstă destul de fragedă. Pentru a preveni Alzheimer, trebuie să vă exercitați memoria.
Du-te la culcare la 10:00, oprește televizorul și computerul cu o oră sau chiar două înainte de culcare. Citiți în schimb cartea. Te va pregăti pentru o odihnă bună."
Un somn bun ar trebui să dureze cel puțin șase ore. Curata creierul de resturi.
De asemenea, mișcarea este importantă pentru creier. Dacă ne mișcăm, existăm. Trei lucruri importante: vorbirea, scrisul, mișcarea. Mulți au uitat ce este muzica și cum să se bucure de ea, și mai rău, nu vor să danseze. S-a demonstrat că dansul împiedică dezvoltarea timpurie a bolii Alzheimer.
Dacă urmați aceste sfaturi, veți simți schimbări incredibile!
