S-a dovedit că, cu îndeplinirea constantă a aceleiași sarcini, devine mai dificil pentru o persoană să se concentreze asupra unui nou material, caz sau problemă. Lucrurile de același tip duc la deteriorarea memoriei și scăderea concentrației. Comunicarea neuronilor (celulele creierului) se deteriorează și acest lucru duce la o scădere a capacității mentale.
Neuroștiința de exercițiu se caracterizează prin efectuarea de activități de rutină și familiare într-un mod neobișnuit și neobișnuit.
Schimbă rutele pe care le folosești pentru a ajunge la locul de muncă (magazin sau grădiniță) cu care obișnuiești să te plimbi în fiecare zi, chiar dacă durează mai mult. Drumul obișnuit întunecă percepția realității. Caută trasee noi. Atenţie! Numai dacă ajungeți la locul de muncă cu mașina, încercați adesea să conduceți pe străzi necunoscute. Astfel, se dezvoltă memoria spațială.
Doar dacă sunteți cu mâna dreaptă, ceea ce faceți de obicei cu mâna dreaptă (pieptănați-vă părul, spălați dinții, țineți o lingură în timp ce mâncați etc.), încercați să o faceți cu stânga. Numai dacă stângaci este dreapta. În fiecare zi, scrieți câteva rânduri cu mâna stângă (dacă sunteți cu mâna dreaptă) și stângași cu dreapta. Acest exercițiu mental este excelent pentru stimularea căilor și consolidarea conexiunilor dintre ambele emisfere ale creierului. Acest lucru are un efect pozitiv asupra dezvoltării inteligenței.
Mirosurile noi vor ajuta la activarea lanțurilor noi de neuroni. Când te trezești, diversifică mirosul obișnuit al cafelei de dimineață, mirosi o aromă nouă.
Unul dintre exercițiile importante ale neurobicilor, care este o bună gimnastică pentru minte, face sarcini de rutină cu ochii închiși sau mișcându-se prin atingere. Aceasta activează zonele senzoriale ale creierului care sunt puțin implicate în viața de zi cu zi.
Neurobicele recomandă dezvoltarea senzațiilor tactile. Învață să distingi monedele de diferite denumiri exclusiv prin atingerea degetelor. Stăpânește sistemul de scriere și citire pentru nevăzători (Braille).
Video promotional:
Vizitați mai des locuri noi și faceți cunoștințe noi. Doar dacă călătorești în alte țări, încearcă să înveți, să vezi și să auzi cât mai mult.
Citiți reviste noi, ziare (acordați atenție articolelor care nu v-au mai interesat până acum) și cărți. Avantajele lecturii sunt evidente și, în acest caz, dublu.
Când răspundeți la întrebări, răspundeți la răspunsuri non-standard.
Pregătiți feluri de mâncare noi. În cazul în care luați masa într-un restaurant, comandați-vă ceva neobișnuit, lucru pe care nu l-ați încercat niciodată.
Vino cu noi anecdote și glume pe cont propriu și asigură-te că le vei împărtăși prietenilor tăi. Pe lângă faptul că îți exerciți mintea în acest fel, ești implicat și în dezvoltarea creativității și a gândirii creative.
Încercați să vizionați televizorul cu sunetul dezactivat. În același timp, încercați să înțelegeți ce se întâmplă, să reproduceți dialogul (monolog.
Actualizați din când în când interiorul apartamentului sau al biroului. Reorganizați lucrurile în jurul casei și pe birou o dată pe săptămână. Reîmprospătați zilnic fundalul computerului.
Adăugați varietate în timpul liber.
Neurologii cred că îmbrăcămintea afectează modul de gândire al persoanei și modul în care se simte. Încercați să vă faceți garderoba mai diversă și să nu vă fie frică să vă schimbați imaginea.
Aveți grijă de nervii dvs., deoarece celulele nervoase nu se recuperează - credem că acest lucru este valabil prin obișnuință. Cu toate acestea, oamenii de știință au dovedit că această afirmație nu este în întregime adevărată, deoarece restabilirea celulelor nervoase este destul de probabilă. În acest caz, exerciții elementare vor ajunge la salvare., al cărui complex este numit neurobic - așa-numitul aerobic pentru creier.
