Cercetătorii au vorbit despre tehnica adormirii rapide. Sfatul poate fi foarte util pentru persoanele care suferă de insomnie.
Oamenii de știință britanici au luat destul de în serios problema care are o populație mare din Marea Britanie. Insomnia cronică este observată de medicii britanici la majoritatea pacienților. Boala în sine nu este teribilă, dar prezența ei constantă implică un număr mare de boli și probleme concomitente. Oboseala cronică, precum și tulburările nervoase, patologiile în activitatea tractului digestiv și bolile de inimă pot fi primele pe această listă. S-a dovedit că majoritatea bolilor vasculare depind de modul în care o persoană se odihnește. Potrivit observațiilor cercetătorilor, s-a dovedit că atunci când o persoană are probleme constante de somn, pot apărea procese destul de ireversibile în structura sa genetică.
Oamenii de știință au găsit o soluție la această problemă. Doar câteva exerciții și o persoană care părea a fi o adevărată provocare de a merge la culcare va dormi liniștit toată noaptea. Această tehnică va dura foarte puțin timp și nu necesită costuri materiale, arătând în același timp un rezultat eficient. Conform recomandărilor oamenilor de știință, pacientul ar trebui să stea în poziție verticală pe pat înainte de a merge la culcare. În acest caz, umerii și pieptul ar trebui să fie complet relaxate. Ține-ți limba în gură în spatele dinților superiori. Respirând tot aerul și numărând în mintea ta, pentru numărul de patru, trebuie să respiri adânc prin nas. Apoi, din nou, numărați până la șapte, pentru a calcula expirația „șapte” prin gură. Este imperativ să efectuați un set de astfel de proceduri de trei ori, iar somnul este asigurat.
Victoria Rudkovskaya
