Nu crezi că lumii noastre îi lipsește mila? Dacă am câștiga cu toții un pic de răbdare, bunătate și milă, ne-ar deveni mult mai ușor să trăim, nu-i așa?
Da, dar cum să nu uităm de cel mai important lucru în contradicțiile tensionate de zi cu zi ale vieții? Se pare că există un remediu bun. Potrivit oamenilor de știință, meditația ne poate ajuta să devenim mai plini de compasiune.
Meditația nu se limitează doar la bunăstarea fizică și psihologică, potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea Northeastern. Meditația ne poate face de fapt mai amabili.
După cum sa raportat în revista Psychological Science, oamenii de știință au adunat voluntari și i-au testat pentru compasiune. Modelul folosit a fost dorința de a ajuta pe cineva cu dureri fizice atunci când alte persoane din imediata apropiere au rămas indiferente. La începutul studiului, doar 15% dintre participanți erau dispuși să ajute.
Cercetătorii au folosit apoi diferite tehnici de meditație în diferite grupuri de participanți și au verificat rezultatele. S-a dovedit că după cursuri, aproximativ 50% dintre participanți au dorit să ajute o persoană cu dureri fizice severe. Cu toate acestea, nu a existat nicio diferență în ceea ce privește metodele de meditație utilizate de oameni în timpul studiului.
„Într-adevăr, concluzia surprinzătoare este că meditația i-a făcut pe oameni gata să acționeze în cel mai uman mod și să ajute suferința în condițiile în care treceau alții. În mod obișnuit, utilizarea efectului distanțier al spectatorului reduce dorința de a ajuta. Prin urmare, efectul meditației este cu atât mai izbitor”, a spus autorul studiului, David DeStino.
Cercetările anterioare au confirmat deja că meditația ne schimbă literalmente creierul la nivel fizic. Un studiu al creierului (EEG) a arătat că, în timpul meditației, creierul produce unde gamma de intensitate foarte mare, care sunt asociate cu conștiința, atenția, învățarea și memoria. Există, de asemenea, o supraactivitate în cortexul prefrontal stâng, ceea ce creează „un potențial de fericire fără precedent” și o tendință redusă spre negativitate.
Dacă observați că vă lipsește toleranța sau doriți să radiați compasiune față de toți oamenii, întoarceți-vă la meditație. După ce a trecut prin milenii, această metodă veche nu a câștigat accidental o astfel de popularitate și s-a răspândit în întreaga lume. Meditația ne poate face mai sănătoși, mai fericiți și mai plini de compasiune.
Video promotional:
