Scăderea libidoului, durerea articulară și starea de spirit scăzută sunt inevitabile odată cu îmbătrânirea sau acestea sunt doar mituri? Dacă încercați să trăiți un stil de viață sănătos, se poate asigura că îmbătrânirea nu este asociată cu astfel de caracteristici neplăcute pentru dvs.
Mit: Durerile articulare nu pot fi evitate
De fapt, nu toți persoanele în vârstă se confruntă cu această problemă. Cercetătorii au descoperit că femeile care fac mișcare în mod regulat au ligamente mai puternice ale genunchiului. Se crede că activitatea fizică poate reduce probabilitatea de a dezvolta artrită. Încercați să mergeți mai des și să faceți mișcare de mai multe ori pe săptămână.
Mitul: oasele devin fragile și postura suferă
Amintiți-vă, doar moartea este inevitabilă, orice altceva poate fi prevenit. Desigur, osteoporoza nu este neobișnuită la persoanele în vârstă, dar puteți lua măsuri. Studiile au arătat că doar cincizeci și șase la sută dintre persoanele în vârstă suferă de osteoporoză, iar statisticile includ pe cei care au trăit într-un moment în care dieta și exercițiile fizice adecvate nu erau atât de frecvente. Acum este mult mai ușor să mențineți un stil de viață sănătos, deoarece fiecare persoană are mult mai multe informații despre această chestiune.
Video promotional:
Mitul: vârsta ucide libidoul
Impotența și scăderea libidoului sunt cauzate de afecțiuni medicale precum hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul și depresia. Rămâi în formă pentru a preveni problema. Exercițiile simple de forță de mai multe ori pe săptămână vă vor îmbunătăți viața sexuală. Desigur, poftele pot scădea puțin, dar acest lucru nu se întâmplă de obicei până la șaptezeci și cinci. Și persoanele în vârstă își doresc sex, dar nu au întotdeauna parteneri.
Mitul: genele determină modul în care o persoană îmbătrânește
Nu este adevarat. Chiar dacă aveți o genetică excelentă, un stil de viață greșit vă poate scurta serios durata de viață. Genele se schimbă în funcție de ceea ce mănânci, cât de mult te exerciți și chiar de cât de des ești expus substanțelor chimice. Pe scurt, orice persoană ar trebui să-și controleze stilul de viață, genele nu sunt o garanție a sănătății.
Mitul: imaginația se înrăutățește odată cu vârsta
Acest lucru nu este în întregime adevărat. Imaginația poate fi activă și la persoanele în vârstă. Cercetătorii au descoperit că persoanele în vârstă care au hobby-uri creative sunt mai sănătoase, consumă mai puține medicamente și cad mai rar decât cele care nu se angajează în activități creative. În plus, persoanele în vârstă ocupate suferă mai puțin de singurătate, au o perspectivă mai pozitivă asupra vieții și sunt, în general, mai active.
Mitul: creierul încetează să se dezvolte după trei ani
Acest mit a fost dezvăluit în anii nouăzeci, de atunci cercetătorii nu mai percep creierul ca fiind ceva static. Cercetările arată că creierul continuă să formeze noi conexiuni și să le consolideze pe cele existente de-a lungul vieții, dacă continuați să vă încordați în mod activ mintea. Practic, creierul ar trebui să funcționeze la fel ca mușchii.
Mitul: creierul se micșorează odată cu înaintarea în vârstă
Acest mit a apărut după ce oamenii de știință au descoperit în 2002 că hipocampul, regiunea responsabilă de controlul memoriei, era semnificativ mai mic la persoanele în vârstă decât la persoanele mai tinere. Cu toate acestea, s-a constatat ulterior că micșorarea hipocampului nu este cauzată de vârstă, ci de stres.
Mitul: Seniorii sunt întotdeauna deprimați și triști
Nu este deloc așa. Cercetătorii au descoperit că șaptezeci și unu la sută dintre persoanele în vârstă au o perspectivă pozitivă asupra vieții, mai mult de jumătate spunând că nu sunt mai puțin fericiți decât erau când erau tineri. Mulți seniori râd adesea. Toate acestea sugerează că nu există o definiție universală a îmbătrânirii - totul depinde în totalitate de tine.
Marina Ilyushenko
