Există multe practici spirituale diferite în această lume care conduc o persoană la înțelegere și apoi la atingerea adevăratei fericiri pe Pământ. De exemplu, poate fi școala de yoga integrală a lui Sri Aurobido sau Transurfingul Vadim Zeland. Cu toate acestea, fiecare astfel de practică necesită de la o persoană o întoarcere imensă a forței (aproape o probă) și uneori o anumită pregătire spirituală - de aceea există atât de multe școli diferite de dezvoltare și perfecționare în lume.
Cu toate acestea, există un mod foarte simplu de a fi întotdeauna fericit, un fel de baghetă magică, este să trezești un sentiment de recunoștință în sufletul tău. Oamenii de știință au efectuat sute de studii și experimente diferite în ultimele decenii și toate, fără excepție, au arătat că există o relație directă între nivelul de fericire și recunoștință. Încercați să-i mulțumiți lui Dumnezeu (Universul), Soarta, Naturii, Mama Pământ pentru o lună întreagă pentru ceea ce aveți în viață, în cele din urmă, doar oamenilor din jurul vostru și orice situații (chiar și cele care par negative) și veți constata pentru uimirea dvs. că lumea transformat, plin de lumină, bucurie și fericire.
Totuși, recunoștința trebuie de asemenea învățată, în caz contrar, veți rezista nu mai mult de câteva minute, în cel mai bun caz, câteva zile. Cum se poate depăși această barieră de neîncredere (aceasta nu poate fi, pentru că nu poate fi niciodată), lene (care dintre noi nu o avem!), Nerăbdare (bine, unde este fericirea promisă?), Frică (și dacă nu reușesc ?) și așa mai departe și așa mai departe?
O sută de mulțumiri deodată
De îndată ce decideți să încercați practica recunoștinței, luați un pix, o foaie de hârtie goală și scrieți pe ea o sută de lucruri pentru care sunteți gata să-i mulțumiți lui Dumnezeu (Universul), Destinului - bine, oricui. Acest exercițiu este interesant, deoarece îți dai seama brusc cum te sărăci, trecând pe lângă ochi, urechi, în sfârșit, minte și inimă zeci de perspective, evenimente și situații care te împing spre fericire și nici nu le observi în somnul tău profund al momentului. griji, griji și temeri.
Video promotional:
Jurnal de recunoștință
Apoi, începeți, prin toate mijloacele, un jurnal de recunoștință (puteți electronice, dacă vă este mai convenabil), în care introduceți tot ceea ce ați reușit să vă mulțumiți pentru ziua respectivă. Puteți dedica doar câteva minute pe zi unei astfel de reviste, de exemplu, înainte de a merge la culcare (sau dimineața - cu o minte proaspătă). O astfel de revistă vă va învăța să vă amintiți lucrurile și evenimentele care vi se întâmplă și care vă fac fericiți.
De exemplu, o persoană modernă fără sentiment de recunoștință, chiar primind o mașină foarte dorită, să zicem, o mașină străină mișto, știe să se bucure deloc de nimic - două sau trei zile, și apoi o conduce cu același aspect plictisit și nemulțumit ca înainte în Zhigulenka. Un jurnal de recunoștință, păstrat în fraze scurte și concise, este cel mai bun mod de a dobândi abilitatea spirituală unică a Recunoștinței.
Recunoștință mentală
Aceasta este cea mai dificilă, dar foarte necesară și productivă parte a muncii - să înveți în sufletul tău să mulțumești tuturor și tuturor celor din această viață. Treziți-vă dimineața - și în primul rând, mulțumiți lui Dumnezeu (Universul) că v-ați oferit încă o zi de viață, amintiți-vă de cele mai bune momente de ieri și mulțumiți Destinului, Viața pentru minutele de fericire care vi s-au oferit.
Și atunci învățăm recunoștința pentru fiecare oră, pentru fiecare minut. De exemplu, ne-am pregătit pentru noi ceaiul preferat de Ceylon și mulțumim în sufletul tău tuturor celor care au fost implicați în acest lucru, de exemplu, lucrătorilor din mediul rural din Sri Lanka, care l-au crescut și au colectat pentru tine. Urcați în tramvai - și mulțumiți șoferului din partea de jos a inimii, care vă duce la muncă sau la universitate și așa mai departe.
Și în final, un mic sfat: găsește puțină răbdare în tine și arată perseverență maximă. De regulă, oamenii observă primele rezultate pozitive din această practică după câteva zile, după o lună viața voastră va fi transformată, iar după trei nu vă veți mai imagina cum puteți trăi fără recunoștință, fără acest soare de bucurie, care este mult mai luminos și mai cald. decât lumina obișnuită pe cer. Din păcate, un om obișnuit din stradă îl observă rar, dar visează adesea la o baghetă magică, nici măcar bănuind că este foarte aproape …
