ȘTIINȚIștiI S-au DESCOPERIT FINAL UN LINK DIRECT ÎNTRE BRAIN ȘI SISTEMUL IMUN PENTRU VANTELE LIPFATICE, EXISTENȚA CARE NU A FOST NECUNOSCUTĂ.
Noua descoperire realizată de un grup de cercetători de la Universitatea din Virginia (UVA) „poate necesita o reevaluare a pilonilor de bază ai neuroimunologiei” (domeniul de studiu al sistemului nervos și imunitar).
S-a găsit o legătură directă între creier și sistemul imunitar prin intermediul vaselor limfatice, a căror existență nu era cunoscută anterior. Ca și vasele de sânge care transportă sânge în tot corpul, vasele limfatice fac același lucru cu celulele imune, cu toate acestea, s-a crezut mult timp că astfel de vase nu sunt localizate în creier. Un nou studiu care găsește vase limfatice sub craniul unui șoarece poate deschide căi de înțelegere a autismului, sclerozei multiple, Alzheimerului și a multor alte boli.
Este din ce în ce mai clar că creierul, sistemul imunitar și microbii intestinali sunt strâns legate. Autismul, de exemplu, este asociat cu afecțiuni gastro-intestinale și, eventual, cu o suprareacție în sistemul imunitar.
"În plus, bolile neurologice, cum ar fi scleroza multiplă și boala Alzheimer, au fost asociate de mult timp cu schimbări în funcționarea sistemului imunitar, iar bolile intestinale autoimune, cum ar fi boala Crohn, au fost corelate cu bolile mintale."
Nu a fost întotdeauna clar cum apar astfel de conexiuni, dar acum au fost descoperite o axă intestinal-creier și o cale de la sistemul imunitar la creier.
„Va trebui să își schimbe manualele”
Video promotional:
A fost reacția lui Kevin Lee, doctor, președinte al Departamentului de Neurologie UVA, când a auzit de descoperire. Vasele limfatice s-au găsit în meningele, membranele de protecție care acoperă creierul și s-a descoperit că sunt strâns asociate cu vasele de sânge.
Autorul principal al studiului Jonathan Kipnis, profesor la Departamentul de Neurologie UVA și director al Centrului UVA pentru Imunologie Cerebrala, a subliniat importanța descoperirii: „Credem că aceste vase pot juca un rol important în fiecare boală neurologică cu o componentă imună. Este dificil să ne imaginăm că nu au fost asociate cu o astfel de boală …
În Alzheimer, [de exemplu], în creier se acumulează fragmente mari de proteine. Credem că acest lucru se datorează faptului că nu pot fi îndepărtate în mod eficient de aceste nave."
Are sens. La urma urmei, de ce pe pământ creierul tău nu ar avea un canal direct către sistemul imunitar? Și în tot acest timp ni s-au dat indicii. Creierul a fost crezut cândva în afara „ceasului” imun normal care a fost considerat necesar, deoarece edemul (răspunsul imun normal) în interiorul creierului poate fi fatal.
Cu toate acestea, ar fi prea ușor să gândim creierul ca „imun privilegiat”. Conform io9:
Cercetări atente au arătat că creierul interacționează cu organele periferice ale sistemului imunitar, deși în moduri unice. Celulele imune circulă cumva prin creier și antigenele care, în mod normal, declanșează o reacție imună călătoresc din creier către ganglionii limfatici."
Vasele limfatice recent descoperite în creier sugerează că există o legătură strânsă și semnificativă între creier și sistemul imunitar care este încă investigat.
Microbii de gută afectează și creierul
Nu numai că sistemul imunitar are o linie directă cu creierul. Intestinul, care este plin de microbi, comunică și cu creierul prin ceea ce se numește axa intestin-creier.
De fapt, pe lângă creier, există sistemul nervos enteric (intestinal) (ENS), care se află în pereții intestinului și funcționează atât independent, cât și în combinație cu acesta.
Această comunicare între cele două creiere funcționează în ambele direcții și, din această cauză, alimentele îți pot afecta starea de spirit sau din cauza anxietății, îți pot răni stomacul. Cu toate acestea, conexiunea intestin-creier este mult mai mult decât „mâncare de confort” sau fluturi în stomac.
De asemenea, explică de ce modificările bacteriilor din intestin sunt asociate cu boli ale creierului și multe altele, inclusiv cu depresia. Jane Foster, Ph. D., profesor asociat de psihiatrie și neuroștiință comportamentală la Universitatea McMaster, a descris mai multe moduri în care microbii intestinali comunică cu creierul în Medicine Net:
Schimbarea bacteriilor intestinale îți poate afecta starea de spirit
Studiul, publicat în revista „Gastroenterology” revizuit de la egal la egal, a implicat 36 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 55 de ani, care au fost împărțite în trei grupuri:
- Grupul de tratament a mâncat iaurt, care conține mai multe probiotice despre care se crede că are efecte benefice asupra sănătății intestinale, de două ori pe zi, timp de o lună
- Un alt grup a mâncat un produs „manechin” care arăta și avea gust de iaurt, dar nu conținea probiotice
- Grupul de control nu a mâncat niciun iaurt
Înainte și după studiul de patru săptămâni, participanții au suferit rezonanță magnetică funcțională, atât în repaus, cât și în „provocarea recunoașterii emoțiilor.” Pentru a face acest lucru, femeilor li s-a arătat o serie de fotografii ale unor persoane cu expresii furioase sau înspăimântate, pe care trebuiau să le compare cu alte fețe. arătând aceleași emoții.
„Această sarcină, concepută pentru a măsura implicarea regiunilor afective și cognitive ale creierului ca răspuns la stimulul vizual, a fost aleasă, deoarece studiile anterioare la animale au legat conversia florei intestinale la modificările comportamentului afectiv”, a explicat UCLA.
Interesant, comparativ cu grupul de control, femeile care au consumat iaurt probiotic au scăzut activitatea în două regiuni ale creierului care controlează procesarea centrală a emoțiilor și a senzațiilor:
- Insula, care joacă un rol în funcții asociate în mod obișnuit cu emoția (inclusiv percepția, abilitățile motorii, conștientizarea de sine, cogniția și experiența interpersonală) și homeostazia corpului tău
- Cortexul somatosenzorial, care este legat de capacitatea corpului tău de a interpreta o mare varietate de senzații
În timpul scanărilor cerebrale în repaus, echipa de tratament a arătat, de asemenea, o legătură puternică între o zonă cunoscută sub numele de „substanța cenușie periaqueductală” și zonele cortexului prefrontal asociate cu cogniția. Acest lucru este în contrast cu grupul de control, care a arătat o mai mare asociere a materiei cenușii cu zonele creierului responsabile de emoții și senzații.
„Psihobiotice” pentru îmbunătățirea sănătății mintale?
Există un număr tot mai mare de cercetări care arată că creierul și microbii din corpul tău sunt complex legate. În decembrie 2011, revista Neurogastroenterology and Motility a raportat o nouă descoperire: un probiotic cunoscut sub numele de bifidobacterium longum NCC3001 ajută la normalizarea comportamentului asemănător anxietății la șoarecii cu colită infecțioasă.
Un studiu separat a mai constatat că probioticul Lactobacillus rhamnosus are un efect măsurabil asupra nivelurilor de GABA (un neurotransmițător inhibitor care reglează semnificativ procesele fiziologice și psihologice) în anumite zone ale creierului și reduce nivelul hormonului indus de stresul corticosteronului, ceea ce duce la scăderea comportamentului asociat cu anxietate și depresie.
Neuronii sunt prezenți atât în creier, cât și în intestin - inclusiv neuroni care produc neurotransmițători precum serotonina, care controlează starea de spirit, depresia și agresivitatea. De fapt, concentrația cea mai mare se găsește în intestine, nu în creier.
Psihobioticele sau „bacteriile pentru creier” sunt chiar folosite pentru a trata cu succes depresia, anxietatea și alte tulburări psihiatrice, deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina care probiotice și ce doze sunt cele mai bune pentru diferite tulburări de dispoziție.
Cercetătorii studiază în prezent așa-numitele antibiotice - „gloanțe magice” care pot viza anumite bacterii „rele”, lăsându-le pe cele bune nevătămat. Transplanturile de microbiote fecale sunt de asemenea din ce în ce mai utilizate ca modalitate de a realiza un echilibru microbian sănătos.
Conexiune inflamatorie între intestin și creier
Intestinul este punctul de plecare al inflamației - de fapt, este paznicul pentru răspunsul inflamator. Potrivit neuroimunologului Kelly Brogan, microorganismele din intestin declanșează producerea de citokine care sunt implicate în reglarea răspunsului sistemului imunitar la inflamații și infecții.
La fel ca hormonii, citokinele semnalează molecule care ajută comunicarea celulară, spunând celulelor unde să se miște când începe un răspuns inflamator. Majoritatea semnalelor (aproximativ 90 la sută) între intestin și creier circulă prin nervul vag.
Vagus este latin pentru „vag”, numit astfel, deoarece acest nerv lung călătorește din craniu în jos în piept și abdomen, ramificându-se în mai multe organe. Mesagerii de citokine, produse în intestin, se deplasează până la creier de-a lungul „autostrăzii vagului”.
Odată ajunși în interior, citokinele „spun” microgliei tale (celulele imunitare din creier) să îndeplinească anumite funcții, cum ar fi producerea de produse neurochimice. Unele dintre ele au un efect negativ asupra mitocondriilor dvs., care pot afecta producția de energie și apoptoza (moartea celulelor) și, de asemenea, afectează negativ sistemul de feedback foarte sensibil care controlează hormonii stresului, inclusiv cortizolul.
Astfel, răspunsul inflamator care a început în intestin se deplasează către creier, care, pe baza lui, trimite apoi semnale către restul corpului printr-o buclă de feedback complexă. Mesajul este că părțile corpului tău sunt indisolubil legate, iar sănătatea intestinelor are o importanță crucială pentru creierul și sistemul imunitar.
Psihiatrie nutrițională pentru sănătatea creierului
Revenind la sănătatea creierului, consumul de alimente fermentate natural este unul dintre cele mai bune moduri de a optimiza microbiomul, care la rândul său poate optimiza sănătatea creierului. Alimentele fermentate sunt, de asemenea, o componentă cheie a protocolului GAPS, o dietă menită să vindece și să sigileze intestinele.
Cercetările au arătat o buclă de feedback pozitivă între alimentele dorite și compoziția microbiomului care are nevoie de acești nutrienți pentru a supraviețui. Așadar, dacă vrei zahăr și carbohidrați rafinați, este posibil să hrănești armata vorace a lui Candida! Când începeți să eliminați alimentele care dăunează florei benefice, începeți să includeți alimente fermentate, cum ar fi usturoiul, muraturile fermentate natural, miso, tempeh și culturile starter fermentate obținute din lapte ierbivor organic organic (iaurt, kefir etc.) …
Acest aliment bogat în probiotice va ajuta la vindecarea, repopularea și „antrenarea” intestinului. Un articol din revista Physiological Anthropology raportează că fermentația controlată în mod corespunzător îmbunătățește substanțele nutritive și fitochimice specifice din alimente, îmbunătățind astfel sănătatea fizică, mentală și creierului.
Ei raportează, de asemenea, că microbii asociați cu fermentația (cum ar fi lactobacilii și bifidobacteriile) pot afecta, de asemenea, sănătatea creierului atât în mod direct, cât și indirect, ceea ce deschide ușa pentru noi cercetări științifice în „psihiatria nutrițională”.
Dezvoltarea microflorei intestinale sănătoase începe la naștere. Nașterea și alăptarea reprezintă baza organismelor care vor locui în corpul copilului. Prin urmare, dacă sunteți mamă-a-fi, optimizați-vă microflora, pe măsură ce o veți transmite copilului.
Vestea bună este că legumele fermentate sunt ușor de făcut singur. De asemenea, sunt cel mai economic mod de a adăuga probiotice de calitate în dieta dvs. Scopul tău este să consumi un sfert la jumătate de cană de legume fermentate cu fiecare masă, dar poți obține treptat această cantitate. Începeți cu două lingurițe, de mai multe ori pe zi, și construiți în funcție de toleranța voastră.
Dacă asta este prea mult (corpul tău ar putea fi grav compromis), ai putea chiar să începi să bei o linguriță de muraturi vegetale fermentate, care este bogat în aceiași microbi benefici. Puteți, de asemenea, să luați în considerare să luați un supliment probiotic cu potențial ridicat, dar înțelegeți că nu există niciun înlocuitor pentru mâncare reală.
