Formarea de noi neuroni în creier are loc de-a lungul vieții unei persoane. Dar doar eforturile regulate și lucrul asupra dvs. vor duce la o îmbunătățire a abilităților mentale.
Prin creșterea nivelului de inteligență, puteți deveni mai rezistent la stres și învățați să vă mențineți emoțiile sub control.
Primul pas către îmbunătățirea abilității tale mentale ar trebui să fie consumul bine. Dieta dvs. ar trebui să includă alimente bogate în acizi grași omega-3, fibre, precum și fructe și legume. O astfel de hrană vă va ajuta să vă puneți intestinele în ordine și se știe că este implicată în producerea de substanțe care contribuie la formarea de noi neuroni.
Dacă doriți să vă păstrați mintea limpede și ascuțite, trebuie să învățați cum să cântați la un instrument muzical. Alege pentru tine ceea ce îți place cel mai mult: vioară, pian, chitară. Experții au analizat efectul muzicii asupra creierului uman și au ajuns la concluzia că exercițiile fizice obișnuite asupra instrumentelor muzicale afectează creierul nostru în același mod în care activitățile sportive afectează corpul nostru.
De asemenea, nu ignorați sportul activ. Într-adevăr, în timpul mișcării este accelerat procesul de formare a neuronilor responsabili de memorie.
Ia yoga. Astfel de activități cresc capacitatea creierului de a lua decizii, precum și un efect stimulant asupra altor părți ale creierului.
Consolidarea abilităților motorii fine ale mâinilor are un efect deosebit asupra memoriei noastre și a deciziilor creative. Tricotarea, modelarea, desenul etc. sunt potrivite pentru astfel de activități.
Vozchikova Tatiana
Video promotional:
