Șansele sunt, ai auzit deja despre importanța exprimării recunoștinței în fiecare zi. V-ați întrebat vreodată de ce este atât de necesar? V-ați imaginat cum recunoștința vă poate schimba mintea și viața? Dacă sunteți deja interesat de acest subiect, aveți noroc. Recunoștința nu numai că îți ridică spiritele, ci transformă și creierul uman! Cum se întâmplă asta? Aflați explicația oamenilor de știință!
Baza științifică a procesului
Creierul conține sinapsele care sunt separate prin secțiuni de spațiu gol, iar atunci când resimțiți o emoție, substanțele chimice sunt trimise de la o sinapsă la alta prin acel spațiu. Aceasta creează un fel de punți peste care pot trece informațiile. Când conexiunea este declanșată din nou, sinapsele se apropie. Pe scurt, creierul se schimbă și se adaptează în funcție de ceea ce te vizitează gândurile și sentimentele. Cu recunoștință, creierul poate fi schimbat ca un mușchi. Cu cât exersezi mai mult, cu atât mai puternică este legătura.
Recunoștința îți va transforma viața
Desigur, doar să ne luăm cuvântul pentru asta poate fi prea riscant. Dar uneori merită încercat. Practicând recunoștința, îți vei schimba viața. Există mai multe domenii în care se va produce schimbarea.
Video promotional:
Deschideți ușile pentru noi relații
În momentul în care începeți să vă exprimați recunoștința față de alte persoane, chiar și cu un simplu „mulțumesc”, începeți să vă faceți prieteni noi. Viața ta va fi plină de noi cunoștințe plăcute.
Îmbunătățirea sănătății fizice
Persoanele care sunt mai susceptibile de a fi recunoscătoare sunt mai puțin susceptibile să simtă durere și disconfort. Studiile au arătat că sunt într-o stare de sănătate mai bună decât cei care nu practică aceste emoții.
Consolidarea sănătății psihologice
Când te simți recunoscător, te lupți cu emoții distructive. De exemplu, cu invidie, cu regret, cu dezamăgire. Practicând recunoștința, crești nivelul de fericire din viața ta și alungă depresia.
Recunoștința îți îmbunătățește somnul
Gândirea la recunoștință înainte de culcare te poate ajuta să te odihnești mai bine. Faceți doar un moment pentru asta și veți fi plin de recunoștință, veți uita de lucrurile neplăcute care vă strică ziua, ceea ce înseamnă că vă puteți relaxa și puteți dormi bine.
Creșterea stimei de sine
Când te simți recunoscător, încetezi să te compari cu ceilalți. Aceasta duce la o creștere semnificativă a stimei de sine și, odată cu aceasta, nivelul tău de viață crește.
În loc de o concluzie
Toată lumea ar trebui să profite de ocazie pentru a-și schimba viața prin recunoștință. Doar câteva minute dimineața și serile te vor ajuta să te concentrezi și să conștientizezi toate lucrurile care te fac recunoscător. Vei începe să-ți schimbi viața. Creierul tău se va transforma, vei face cunoștințe noi, vei începe să te simți mai bine fizic și mental, somnul tău va fi mai puternic, iar stima ta de sine va fi mai mare. Și toate acestea cu o simplă mulțumire! Ar trebui să încercați cu siguranță această practică!
Marina Ilyushenko
