Oamenii de știință americani au efectuat un studiu care a demonstrat științific că meditația îi ajută pe oameni să își păstreze emoțiile sub control. S-a remarcat că 20 de minute din această practică pe zi sunt suficiente pentru rezultate bune.
Subiectele testului au fost împărțite în mai multe grupuri. Primii au fost cei care, datorită trăsăturilor lor de caracter, sunt foarte calmi și își controlează emoțiile oamenilor. Al doilea grup a fost format din cei care meditează în mod regulat, deși trăsăturile lor de personalitate nu sunt concentrate. Și al treilea grup, oameni care nu se pot numi singuri calmi și stăpâniți emoțiile și nu au aplicat și practica relaxării spirituale.
În toate cele trei părți li s-au arătat aceleași imagini și fragmente video cu conținut neplăcut, de exemplu, cadavrele celor uciși în accidente de mașină, înregistrări ale operațiunilor la pacienți grav bolnavi și alții. După aceea, oamenii au fost rugați să încerce să revină la normal cât mai repede posibil, în timp ce activitatea creierului a fost monitorizată continuu de oamenii de știință.
S-a dovedit că rezultatele primului și celui de-al doilea grup au fost aproape identice. Pe baza acestui lucru, oamenii de știință au ajuns la concluzia că meditația este o modalitate excelentă de a învăța cum să vă păstrați emoțiile sub control. În același timp, nu necesită mult timp, notează cercetătorii, 20 de minute pe zi sunt suficiente pentru o astfel de practică.
Bogdan Svetlov
