Cum funcționează conștiința și subconștientul nostru? Creierul nostru este format din miliarde de neuroni care comunică între ei prin curenți electrici slabi. Combinațiile acestor interacțiuni se numesc unde cerebrale.
Tipuri de unde cerebrale
Majoritatea cercetătorilor identifică cinci ritmuri principale ale creierului, care au frecvențe diferite și au propriul lor set de proprietăți.
Ritm alfa. Frecvența sa variază de la 8 la 13 hertz. Se înregistrează în principal în regiunile occipitale și parietale, asociate cu regiunile vizuale ale creierului. De obicei „se aprinde” atunci când închidem ochii, ne relaxăm. „O persoană care și-a îndeplinit sarcina și se așează pentru a se odihni este adesea în faza alfa. O persoană care își ia timp pentru a reflecta sau medita se află de obicei într-o stare alfa. O persoană care merge la o plimbare în grădină în timpul unei pauze la o conferință este, de asemenea, adesea în faza alfa”, explică cercetătorul american Ned Hermann, care a dezvoltat modele de activitate cerebrală și le-a folosit cu succes în instruirea personalului de management.
Ritm beta - frecvența oscilației variază de la 14 la 40 hertz. Dacă o persoană se află într-o stare normală, aceasta este slab exprimată. Se înregistrează în regiunea girului anterior și central, răspândindu-se în girul posterior central și frontal. Undele beta sunt asociate cu procese cognitive superioare și cu fixarea atenției. „Atunci când creierul este energizat și implicat într-o activitate mentală viguroasă, acesta produce unde beta, care sunt cele mai rapide dintre undele creierului”, descrie Hermann. - O persoană care este în proces de conversație activă „generează” unde beta. Persoana care ține discursul, profesorul, gazda emisiunii - toți sunt în faza beta în această activitate."
Ritmurile gamma au o frecvență a oscilațiilor peste 30 hertz, uneori 100 hertz. Sunt înregistrate în regiunile precentrale, frontale, temporale și parietale ale cortexului cerebral. O explozie de unde gamma este de obicei observată la rezolvarea sarcinilor care necesită concentrare maximă. „Undele gamma sunt asociate cu procesarea simultană a informațiilor din diferite zone ale creierului și sunt asociate cu un nivel ridicat de percepție conștientă”, scrie expertul american Christopher Bergland în articolul său „The Athlete's Way”. Alpha Brain Waves stimulează creativitatea și reduc depresia.
Ritmurile Delta sunt numite și „unde lente”. Frecvența lor variază de la 0,5 la 4 hertz. Undele Delta sunt asociate cu procesele de recuperare, de exemplu, sunt observate în timpul somnului. „Nu scad niciodată la zero: asta ar însemna că ești complet prost”, spune Hermann. "Dar cu somnul profund, lipsit de vise, se observă cea mai mică frecvență a ritmurilor delta - de obicei 2-3 cicluri pe secundă." Undele Delta apar atunci când activitatea creierului este scăzută și se amplifică în tulburările neurologice și cerebrale. Cu un exces de unde delta, afectarea cognitivă are loc, de exemplu, o scădere a concentrației.
Video promotional:
Ritmul Theta - variază de la 4 la 8 hertz. Se înregistrează în zonele frontale și în hipocamp. Se observă într-o stare de somnolență, care se mai numește „amurg”, întrucât o persoană este pe punctul de a dormi și de veghe. „O persoană care și-a sculptat timpul în procesul de rezolvare a unei probleme și începe să viseze se află adesea într-o stare de theta”, spune Ned Hermann. "O persoană care conduce pe autostradă și nu își amintește că a condus ultimele cinci mile este adesea în faza theta cauzată de conducere … Se poate întâmpla și la duș sau la baie sau chiar în timp ce se bărbiereste sau se spală pe păr."
Potrivit lui Ned Hermann, deși un tip de ritm electric domină întotdeauna în creier, în funcție de nivelul de activitate, celelalte trei sunt prezente și ele, dar într-o formă mai slabă.
Prin natura ritmurilor creierului, experții determină modul în care funcționează creierul uman și dacă există defecțiuni în activitatea sa. Într-o stare de stres psiho-emoțional cu ochii închiși, activitatea alfa scade, fiind înlocuită de unde beta. Poate chiar contribui la anxietate. Activarea ritmurilor theta indică depresie.
O creștere a undelor beta și o slăbire a undelor theta sunt caracteristice epilepsiei, tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție, sindroamelor post-traumatice și tulburărilor post-accident vascular cerebral.
Cum să ajute creierul
Neurologii de la Universitatea Brown (SUA) au lansat în februarie 2015 un ghid practic numit Attention Drives Synchronization of Alpha and Beta ritms between Front Inferior Inferior and Primary Sensory Neocortex, pe care speră să le permită oamenilor să învețe sincronizându-și ritmurile creierului. de exemplu, ameliorează durerea sau simptomele de anxietate și depresie.
Christopher Bergland în The Athlete's Way. Alpha Brain Waves stimulează creativitatea și reduce depresia”scrie că stimularea undelor alfa din creier poate reduce depresia și spori gândirea creativă.
Cum să „reglezi” propriile unde cerebrale? Experții de la Facultatea de Medicină a Universității din Carolina de Nord (SUA) au descoperit că o doză mică de curent electric (aproximativ 10 hertz) poate crește activitatea alfa cu 7,4%. O altă modalitate este meditația.
La rândul său, profesorul de psihiatrie și șeful Departamentului de psihiatrie de la Boston Medical Center Robert W. McCarley consideră că crearea de mecanisme pentru reglarea artificială a activității electrice a creierului prin acționarea asupra neuronilor cu laser va ajuta la tratamentul bolilor mintale, în special a schizofreniei, în care formarea creierului valuri.
„Creierele noastre au nevoie de o secvență de declanșare pentru a organiza percepția și analiza datelor pe care le primim de la lumea din jurul nostru”, spune McCarley.
Irina Shlionskaya
