Corpul nostru este capabil să redistribuie inconștient, pe baza scenariilor noastre de viață, cu ajutorul respirației, energia de la o chakră la alta. Dacă învățăm acest lucru de la el, atunci va fi mai bine pentru noi, mai ales că profesorul nostru este întotdeauna acolo, deoarece acesta este de fapt Noi.
O serie de puncte principale ale schimbului de energie între chakre folosind respirația:
- Inhalarea este mai lungă decât expirația sau expirația este mai scurtă decât inhalarea - Manipura este activată.
- Inhalarea este mai scurtă decât expirația sau expirația este mai lungă decât inhalarea - anahata este activată.
- Respirația prin nas (inhalare și expirație) - activează ajna.
- Respirația prin gură (inhalare și expirație) - activează anahata.
- Ținerea respirației după inhalare - activează ajna și muladhara.
Video promotional:
- Ținerea respirației după expirație - activează anahata și muladhara.
- O serie de inhalare sau expirație rapidă - activează svadhisthana.
- Respirația simultană prin gură și nas (inhalare și expirație) în proporție de 50% prin gură și 50% prin nas activează vishudha plus anahata și ajna în mod natural.
- La inhalare, energia este colectată pe chakre sau chakre, în funcție de modul și locul în care a respirat persoana respectivă, iar la expirare, energia este direcționată către acea chakră sau chakre, în funcție și de modul în care a expirat.
Unele modele de respirație:
Când inhalăm prin nas și expirăm prin gură, câștigăm energie în ajna și ne traducem în anahata, ceea ce permite ca spectrul senzorial să fie făcut mai conștient și echilibrat. Dacă în același timp facem expirația de două ori mai scurtă, atunci acest lucru ne va permite să activăm și zona de presare. O astfel de respirație ne va oferi posibilitatea, fiind într-o stare uniformă și încrezătoare, de a comunica cu oameni apropiați inimii noastre pe un val de afaceri și constructiv.
O inhalare uniformă este de două ori mai lungă decât expirația, „înainte de expirație” transferă energie din zona inimii - anahata, în zona inghinală - svadhisthana (excitare sexuală).
La fel ca mersul, comunicarea și multe altele, respirația este în mod clar asociată cu diferite zone ale corpului - chakrele. Știm când o persoană este agitată, respiră superficial și des. Când este calm, lent și profund. Să ne amintim cum respirația unui copil (și nu numai a unui copil) este construită după ce a plâns mult timp și „productiv”.
În timpul inhalării, aerul este inhalat în porții (svadhisthana), iar expirația este mai lungă decât inhalarea (anahata). Ce face corpul cu ajutorul unei astfel de respirații și cum afectează această respirație starea copilului și ce chakre activează? Se pare că, datorită unei astfel de respirații, energia emoțională este redistribuită de corp, din svadhisthana (o serie de pre-respirații) și trece în energia senzuală mai moale a zonei inimii - anahata (expirația este mai lungă decât inhalarea). Sau o puteți spune astfel, cu o respirație, copilul colectează inconștient energia emoțională și o transferă în spectrul senzorial, adică se calmează.
Respirație calmă - activează mooladhara și anahata, fără a slăbi alte zone.
Chiar și cu o excitare foarte puternică, ne putem liniști și ajunge la o stare echilibrată cu ajutorul respirației lente și uniforme, atunci când inhalarea este egală cu expirația și întârzierea după inhalare este egală cu întârzierea după expirație. Dacă respirația este calmă și tot timpul, atunci volumul de energie crește și sănătatea se îmbunătățește. Opusul respirației calme este respirația agitată (respirație care seamănă cu valurile).
Respirație agitată - activează zona inghinală și a inimii, deși slăbește mooladhara și ajna. Respirația agitată poate fi numită respirație rapidă fără întârziere cu respirații scurte - expirații. Cu respirația rapidă și superficială, procesul de respirație implică în principal mușchii a două zone, acestea sunt zonele inimii și ale inghinei, adică zonele senzoriale și emoționale. Zonele presei - manipulura și capetele - ajna, nu participă la o astfel de respirație, respectiv, o astfel de respirație duce la o stare în care poți: este minunat să dezlegi, să dansezi sau să te afli în culmea plăcerii sexuale, să rupi tot ce a fiert într-un loc potrivit sau chiar în apropiere un obiect.
În mod firesc, cu o astfel de respirație, este dificil să iei decizii atent și responsabile. Nu este o coincidență faptul că, în astfel de situații, unei persoane i se spune: „Trageți-vă împreună” sau „Respirați mai adânc”. Ambele fraze au drept scop activarea zonelor volitive, și anume manipura și ajna. La rândul său, acest lucru vă permite să treceți de la o stare excitată la o stare de capacitate de lucru, în care o persoană acționează în situația actuală cât mai productiv posibil.
Un exemplu de respirație „neproductivă” este respirația „Lobului greu”. Această respirație este prezentă în situații în care o persoană se află într-o stare problematică de mult timp, iar o soluție constructivă nu este încă prevăzută.
„Lobul greu” - respirație în care o respirație „grea” cu un sunet similar cu „Ha” cade în zona pieptului și, cu o expirație tristă, zona abdominală se contractă și umerii cad. Dacă traduceți o astfel de suflare dintr-un simbol non-verbal în limbajul cuvintelor, primiți fraze precum: „Aceasta este o situație dificilă, este dincolo de puterile mele” sau „Ei bine, mi s-a întâmplat din nou”, „Nu voi reuși”.
Modul constructiv de a ieși dintr-o astfel de respirație (dacă ați inspirat deja în acest mod) este de a schimba în mod conștient structura expirației. Expirația ar trebui să devină uniformă și energică și, ceea ce este foarte important, este necesar să expiri cu spatele drept. Apoi, această respirație în limbajul cuvintelor va suna ca „Deși această situație este dificilă, voi găsi puterea să o rezolv” sau „Deși mi-e greu acum, o voi face astfel încât să obțin ceea ce am planificat”. Prin urmare, diferite tipuri de respirație pot fi numite productive sau neproductive, numai în funcție de modul în care pregătesc corpul uman pentru trecerea (trăirea) unei anumite situații. Dacă ajută la rezolvarea ei, atunci sunt productivi, dacă nu, atunci …..
Sfaturi pentru respirație:
Dacă aceasta este o situație de afaceri responsabilă, atunci respirația ar trebui să activeze zone volitive - presa, capul și zona coccisului. Și dacă situația este legată de odihnă, respirația ar trebui să activeze zonele inimii și ale inghinei (mai rar gâtul). Când o persoană, în timpul unei conversații serioase, se descompune într-un țipăt (zona inghinală și presa sunt activate), atunci soluția problemei, pe care s-a cheltuit mult timp și energie înainte, va deveni mai complicată.
După o încărcătură corporală intensă (alergare, antrenament sportiv, muncă fizică grea), trebuie să respirați, activând acele chakre pe care doriți să le controlați forța directă, de exemplu: ajna - inhalare și expirație egală prin nas, fără întârziere după expirație, dar cu întârziere după inhalare; anahata - expirația prin gură este de o dată și jumătate mai lungă decât inhalarea și cu o întârziere după inhalare și fără întârziere după inhalare; sau manipulare cu o expirație mai scurtă a părții inferioare a nasului cu sunetul „XY”, fără a ține respirația etc.
