Lipsa de somn duce adesea la probleme de sănătate și, în mare parte, oamenii se confruntă cu acesta din cauza circumstanțelor externe. Există însă cei care se privesc în mod deliberat de somn. Billboard Daily i-a întrebat pe practicienii privării de somn de ce o făceau și au întrebat experții ce pot face privarea de somn.
Lipsa de somn, de regulă, duce la consecințe grave: hipertensiune arterială, vedere încețoșată, probleme de memorie. Cele mai frecvente cauze ale tulburărilor de somn sunt insomnia, tulburările mentale și munca intensă.
Cel mai adesea, privarea de somn afectează adolescenții și tinerii, iar pentru unii dintre ei, a fi treaz este o alegere conștientă. Odată, Randy Gardner, în vârstă de 17 ani, nu a dormit în mod deliberat timp de 11 zile, iar rezultatul său a fost înscris în Guinness Book of Records. Ulterior, recordul a fost doborât de Maureen Weston, care nu a dormit 18 zile.
Conform statisticilor publicului VKontakte despre privarea de somn, cel mai adesea persoanele între 16 și 25 de ani nu dorm intenționat. Principalele cauze ale întreruperii lucide a somnului în rândul tinerilor sunt auto-testarea, halucinațiile și depresia. În grupurile speciale de pe rețelele sociale, se organizează maratoane, unde participanții nu dorm mai multe zile (de la 3 la 9 zile) și pe parcurs se discută efectele privării prelungite.
Stările de conștiință alterată care apar din cauza întreruperii somnului sunt similare cu intoxicația cu alcool sau droguri. Conform unor studii, privarea prelungită de somn poate provoca dependență, ceea ce poate duce ulterior la utilizarea substanțelor psihoactive.
Kira, 15 ani, Omsk. Nu am dormit 10 zile
Îmi petrec cea mai mare parte a timpului acasă, îmi este foarte rar permis să merg pe jos. Locuiesc cu mama, fratele meu mai mic care are un handicap și bunica mea pe jumătate paralizată, cu care împart o cameră. Nu l-am văzut pe tatăl meu de opt ani și nu vreau să-l văd.
Video promotional:
La vârsta de 12 ani, am fost obligat să merg la psiholog, dar acest lucru nu m-a scutit de crize nervoase și de respingerea aspectului meu - am avut întotdeauna complexe în legătură cu figura mea. Am folosit metode radicale de pierdere în greutate - post și activitate fizică intensă. Chiar și în acel moment am fost deprimat. Toate acestea au avut ca rezultat vătămarea de sine (auto-vătămare. - Ed. Aprox.). Am ascuns tăieturile și apoi a fost verificat la școală pentru a mă asigura că nimeni nu a dat seama din cauza grupurilor de moarte și cicatricile mele au fost observate. Casele țipau. Mi-au cumpărat o cremă pentru cicatrici și am început să-mi tai picioarele. Drept urmare, am decis să încerc să schimb ceva pe cont propriu.
Am aflat despre privarea de somn de pe Internet când căutam modalități de a trata depresia. În același loc am citit despre consecințele plăcute sub formă de halucinații și extinderea conștiinței. Mi s-a părut că aceasta este mântuirea de toate problemele.
Am început să practic privarea acum un an, timp în care nu am dormit de mult timp deja de zece ori. În medie, în perioada privării, nu dorm 4-6 zile. Prima dată m-am apropiat amănunțit: am citit o mulțime de articole și recenzii de tot felul. Am durat doar patru zile: m-am simțit ca o fraieră, pentru că am avut un eșec (din sintagma „adormi”) - aceasta este când adormiți accidental mult timp. Apropo, există și un mic dormitor - când adormiți pentru o perioadă scurtă de timp și nu vă dați seama.
Recordul meu este de 240 de ore. Apoi mi-am stabilit un obiectiv pentru a mă menține cât mai mult timp. În prima noapte, în capul meu se auzea un zgomot alb. În a patra zi, începură sclipirile: am văzut pe perete un păianjen de mărimea pumnului. Din a cincea zi, a apărut o durere de cap groaznică, iar la aceasta a fost adăugată arsuri la stomac din cauza foamei. Am avut și un înjunghiere în inimă - probabil din cauza tensiunii arteriale ridicate.
Am fost bântuit tot timpul de halucinații: cu viziune periferică, am văzut constant pe cineva care mergea după mine. Cel mai rău glitch a ajuns la sfârșit: când m-am uitat în oglindă și am văzut că nu am nicio față. În ultimele zile mi s-a părut că dacă adorm, voi muri. Valurile de vigoare hiperactivă au fost înlocuite cu o oboseală pur și simplu iadică. Ochii doare atât de mult încât era dificil să le deschizi. Am simțit o dorință irezistibilă să mă culc. Pentru ca nimeni să nu bănuiască nimic, am folosit toate abilitățile mele de acțiune și m-am prefăcut că totul este în ordine. Am atribuit pierderea de forță oboselii după școală și, pentru un aspect vesel, am băut băuturi tonice și am folosit produse cosmetice.
Privarea prelungită este similară cu beția sau cu o călătorie ușoară, deși nu am încercat droguri. Nu am observat nicio expansiune a conștiinței, dar când mă trezesc după o privațiune prelungită, mă simt ca o persoană diferită. În proces, mă simt ca un cercetător al propriului meu organism.
Privarea de somn a devenit o dorință obsesivă pentru mine. Evitarea somnului nu îmi rezolvă problemele, dar le face mai ușor de văzut. Acum fac pauze: am citit că, dacă exersez des, vor exista doar insomnii și senzația de înălțime va dispărea. Voi repeta cu siguranță, pentru că acum vreau să învăț cum să îmi fac visele mai lucide.
Konstantin (numele schimbat la cererea eroului), în vârstă de 20 de ani, Peninsula Crimeea. Nu am dormit 4 zile
Pentru mine, somnul este nimic în miniatură: frumos, frumos, dar fără sens. Am aflat despre privarea de somn la vârsta de 15 ani de la Wikipedia, iar la 16 ani nu dormisem 48 de ore la rând. Am decis să încerc privarea de somn, pentru că voiam să obțin sclipici și să-mi schimb gândirea. Mai târziu a devenit o dorință de a-și testa propriile capacități.
La început, a fost dificil să rețineți chiar și două zile. Am băut băuturi energizante și cafea, dar nu a fost invigorant. Puterea și lista de activități sunt cele mai importante, pentru că dacă nu faci nimic și privești imaginile, vei adormi. Principalul lucru este să nu aruncați stimulanți narcotici în voi înșivă - acest lucru nu se va termina bine.
După două zile fără somn, conceptul de timp dispare, iar tu te dizolvi în spațiu. Corpul plutește, gândurile capătă un sens neașteptat, sunetele devin luminoase și saturate. Halucinațiile sunt diferite - în măsura în care fantezia este suficientă. De exemplu, șerpii se pot înghesui sub covor dacă vă uitați la el mult timp. Cel mai memorabil a fost experimentul nostru cu un prieten: după trei zile fără somn, ne-am așezat în fața oglinzii și am început să ne uităm în ea. La început nu s-a întâmplat nimic, dar apoi a devenit înfiorător: au apărut imagini abstracte, iar până la urmă mi s-a părut că mă aflu într-un fel de spațiu extraterestru, unde diferite imagini mă străbăteau.
Am încercat diverse programe de privare a somnului. Au fost 48 de ore de trezire față de 10 ore de somn - și așa mai departe săptămâni la repetare. Sau privarea totală o dată pe săptămână. Părinții nu au observat niciodată - un caz clasic.
După câțiva ani de privare totală de somn, interesul meu pentru acest lucru a scăzut și am ajuns la somn polifazic - dormind 3-4 ore zi și noapte. L-am practicat până de curând, dar mi-am dat seama că este destul de dificil să-l combin cu stilul meu de viață. Șase ore de somn sunt suficiente pentru mine acum.
Experimentele cu somnul au sporit rezistența corpului, a apărut forța pentru diverse activități și anxietatea a dispărut. Există însă și alte momente, foarte neplăcute: datorită ultimului program de somn, când am fost treaz timp de douăzeci de ore și am dormit patru, am început să dorm paralizie. Îmi amintesc bine acest moment: m-am trezit dintr-un coșmar, m-am așezat pe colțul patului câteva minute, am băut apă, am decis să mă culc o vreme să mă îndepărtez. Am închis ochii și am început să aud sunete frumoase, apoi au apărut imagini luminoase și m-am văzut zburând prin ele și transformându-mă în muzică. Dar dintr-o dată a început să crească un zumzet care a întrerupt treptat imaginile și muzica și s-a transformat într-un zgomot alb intolerabil, apoi într-o ecografie. M-am simțit zburând prin tunel, obiectele repezindu-se în jur, iar senzația de corporalitate și conștiință dobândește un caracter relativ. Am încercat să rup acest lanțțipă, dar vocea se rupse. Am simțit o teamă intolerabilă și m-am trezit. Am văzut o imagine strălucitoare a camerei mele într-o formă ruptă, care după câteva secunde s-a reunit ca un puzzle într-o imagine familiară. Acest lucru este mult mai înfricoșător decât vă puteți descrie și imagina. Aceasta este exact ceea ce te înnebunește. După ce am experimentat un astfel de șoc, m-am gândit la impactul experimentelor mele asupra sănătății, dar am ajuns la concluzia că există mult mai multe avantaje. Nu intenționez să revin la privarea sau somnul polifazic în viitorul apropiat, dar în viitor o voi face. Principalul lucru este timpul. Este plăcut să avem, să zicem, 30 de ore libere.decât poate fi descris și imaginat. Aceasta este exact ceea ce te înnebunește. După ce am experimentat un astfel de șoc, m-am gândit la impactul experimentelor mele asupra sănătății, dar am ajuns la concluzia că există mult mai multe avantaje. Nu intenționez să revin la privarea sau somnul polifazic în viitorul apropiat, dar în viitor o voi face. Principalul lucru este timpul. Este plăcut să avem, să zicem, 30 de ore libere.decât poate fi descris și imaginat. Aceasta este exact ceea ce te înnebunește. După ce am experimentat un astfel de șoc, m-am gândit la impactul experimentelor mele asupra sănătății, dar am ajuns la concluzia că există mult mai multe avantaje. Nu intenționez să revin la privarea sau somnul polifazic în viitorul apropiat, dar în viitor o voi face. Principalul lucru este timpul. Este plăcut să avem, să zicem, 30 de ore libere.
