Cum se modifică nivelul cortizolului în timpul zilei la persoanele care suferă de insomnie.
Somnologul Mikhail Poluektov explică de ce persoanele cu insomnie au niveluri crescute ale „hormonului stresului”.
Ce este
Graficul de mai sus arată modificările diurne ale secreției hormonului cortizol la persoanele cu insomnie (linia roșie) și la persoanele sănătoase (albastre). Cortizolul este un hormon care reglează metabolismul carbohidraților din organism și este implicat în dezvoltarea răspunsului la stres. Graficul de mai jos arată nivelurile de ACTH (corticoliberină) corespunzătoare. Este un hormon care semnalează glandele suprarenale să elibereze cortizolul. După cum vedem, acești hormoni sunt caracterizați de un ritm de secreție circadian, curbele lor sunt practic aceleași.
Nivelurile de cortizol la o persoană sănătoasă sunt minime seara, când sistemul nervos este la maxim. În timpul nopții, nivelurile de cortizol încep să crească treptat, cu un vârf deosebit de distinct în secreția de cortizol în primele ore ale dimineții. Acesta este un proces natural, ceea ce înseamnă că creierul se pregătește să se trezească pentru a activa toate organele la timp.
Video promotional:
La persoanele cu insomnie, cortizolul nu este produs corect. Dacă la o persoană sănătoasă, eliberarea de cortizol în orele de seară, la 19-20 de ore, atinge valoarea minimă, atunci la o persoană cu insomnie, în acest moment, nivelul cortizolului începe să crească, care se dovedește a fi mai mare decât este necesar seara și noaptea. De asemenea, dimineața există mai mult cortizol decât este necesar.
De ce este interesant acest lucru pentru știință?
Aceste date confirmă faptul că persoanele cu insomnie au o activitate crescută constantă a axei hipotalamice-pituitare-suprarenale - sistemul de „stres” care asigură producerea cortizolului. Astfel, insomnia nu este doar o problemă a somnului nocturn. Aceasta este o stare de excitare constantă a sistemului nervos, care, în special, duce la dificultăți de a adormi.
Vârful de dimineață în secreția de cortizol poate duce la treziri dimineața devreme cu dificultăți de adormire mai târziu. Deși este dificil pentru o persoană să adoarmă seara, din cauza faptului că are mai mult cortizol decât ar trebui, mai devreme sau mai târziu, presiunea somnului supraviețuiește acțiunii sistemelor de activare ale creierului, iar persoana adorme. Dar după câteva ore, presiunea în somn scade, iar persoana se trezește și din nou nu poate dormi, deoarece dimineața nivelul cortizolului este din nou prea ridicat.
O creștere a incidenței diferitelor boli cardiovasculare care apar la sfârșitul somnului de noapte și în prima jumătate a zilei este, de asemenea, asociată cu acest vârf. De exemplu, episoadele de angină pectorală, accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord au un vârf clar între 6 dimineața și 12 noaptea. Nivelurile crescute de cortizol contribuie la creșterea coagulării sângelui, iar acest lucru poate duce la tromboză vasculară.
De ce știi asta?
Cortizolul se numește hormonul stresului. Dar acest grafic nu se referă direct la stres. Acesta arată că persoanele cu insomnie au un nivel crescut de excitabilitate a sistemului nervos. Și indiferent dacă persoanele cu tulburări de somn sunt sub stres sau nu, activitatea sistemului de stres - axa hipotalamică-hipofizară-suprarenală - este în continuă creștere.
Dar este evident că sub stres, excitabilitatea sistemului nervos crește și mai mult. Astfel, stresul poate fi un factor suplimentar în tulburările de somn.
