Yoga are mulți fani din întreaga lume, pentru că relaxează, dă putere, ajută la colectarea gândurilor. O echipă de oameni de știință norvegieni, condusă de profesorul Fahri Saatcioglu de la Universitatea din Oslo, a dovedit că yoga afectează expresia genelor și îmbunătățește funcția imunitară.
„În cursul cercetărilor noastre, s-a dovedit că yoga îmbunătățește funcționarea organismului la nivel molecular. Efectele sunt imediate după antrenament și sunt pe termen lung”, relatează cercetătorii într-un articol publicat în revista PLOS ONE.
Pentru a înțelege de ce, din punct de vedere al biologiei, efectuarea asanelor și meditațiilor are un efect atât de benefic asupra organismului uman, oamenii de știință au efectuat un experiment cu participarea a 10 persoane. Fiecare voluntar a făcut yoga în primele două zile între 6:30 am și 8:30.
Și în următoarele două zile, participanții au umblat în natură, ascultând muzică (jazz sau clasic), pentru aceleași două ore. La începutul și la sfârșitul fiecărei sesiuni de antrenament, s-a extras sânge din ele pentru analiza celulelor mononucleare din sângele periferic.
Oamenii de știință au descoperit că modificările expresiei genelor în ambele cazuri sunt departe de aceeași: după yoga, numărul de gene care funcționează în celulele imunocompetente a fost de trei ori mai mult în comparație cu mersul - 111 și, respectiv, 38.
Sotzioglu și colegii săi știau anterior că exercițiile de relaxare pot afecta expresia genelor, dar nu credeau că efectul va fi imediat. Un studiu similar a fost realizat în 2008 de o echipă de la Spitalul Massachusetts.
Atunci medicii au dovedit că exercițiile precum yoga și Pilates stimulează transformarea informațiilor ereditare dintr-o genă în ARN sau proteină, care este expresia genelor.
Echipa norvegiană a confirmat acest studiu și a dovedit efectul imediat al acestui proces asupra sistemului imunitar al organismului.
Video promotional:
