În urmă cu mai bine de două mii de ani, Isus Hristos a fost botezat în apele râului Iordan. Teologii creștini susțin că de atunci a apărut tradiția scăldării în apă gheață, care pentru mulți ani s-a dezvoltat înotul de iarnă. Cu toate acestea, istoricii au stabilit în mod fiabil că scăldatul în apă rece era comun în Grecia antică, Egipt și China. Veche vindecător grec, medic și filozof Hipocrate, care a trăit în secolele V-IV î. Hr., a spus: „Apa caldă se relaxează și doar apa rece stimulează”.
Disputele despre beneficiile și pericolele înotului de iarnă - înotul pe tot parcursul anului în surse deschise - nu se opresc până acum. Astfel, în secolul XX, oamenii de știință din Novosibirsk au întreprins un studiu serios al organismului: reacția și starea acestuia în timpul șederii sale în apă rece. „Mustrele” experimentate de Novosibirsk au devenit obiectele pentru cercetare. După ce au fost într-o cameră caldă timp de 20 de minute la o temperatură de 26 de grade, au fost cufundați în apă cu gheață (0 grade) timp de 0,5-1 minute. S-a dovedit că corpul uman, când este imersat instantaneu în apă foarte rece, crește consumul de oxigen de cinci ori. În același timp, respirația este activată și mușchii devin mai activi.
Temperatura corpului se schimbă dramatic, dar deloc la fel. Dacă temperatura internă a unui organism este de obicei de două ori mai mare decât pe suprafața sa, atunci în momentul în care se află în apa cu gheață, diferența crește de șase ori.
Toate argumentele pentru și împotriva înotului de iarnă se bazează pe acest lucru. Oamenii de știință care vorbesc pozitiv despre el explică efectul vindecător al acestui hobby: conductivitatea termică a apei depășește de aproape 28 de ori conductivitatea termică a aerului. Când corpul este scufundat în apă la o temperatură de 0 grade Celsius, corpul își mărește producția de căldură de zece (!) Ori. Consumul de oxigen crește de șase ori, pulsul devine mai puțin frecvent cu 10-15%, capilarele sunt puternic comprimate. Acest lucru, potrivit oamenilor de știință, antrenează bine vasele de sânge, întărește organismul. Cu astfel de schimbări accentuate de temperatură, el începe să lupte pentru supraviețuire și crește astfel imunitatea. Cercetătorii de la Universitatea din Kentucky au dovedit științific că stresul pe termen scurt, inclusiv imersiunea în apă cu gheață, crește rezistența organismului la o serie de boli.inclusiv infecțioase. Mai mult, ei au remarcat, de asemenea, efecte cum ar fi vindecarea rănilor și combaterea celulelor canceroase.
„Miele” experimentate susțin că hobby-ul lor pentru înotul în apă cu gheață i-a ajutat să scape de o serie de boli cronice. Cel mai vechi mușchi din Moscova, Serghei Maksimov, care are deja peste 80 de ani, spune că după mulți ani de înot de gheață, el s-a îmbolnăvit grav după ce a fost privat de posibilitatea de a înota în apă cu gheață în timp ce lucra în Africa. După ce a practicat yoga și a refăcut sănătatea, s-a întors la pasiunea preferată.
Anatoly Serov, în vârstă de 45 de ani, membru al unuia dintre cluburile de mușchi din Moscova, a venit la înot de iarnă după … un accident de mașină. A petrecut nouă luni într-un pat de spital cu o serie întreagă de răni. Pe parcurs, a existat o exacerbare a tuturor tipurilor de boli de care un corp slăbit era capabil: radiculită, angină pectorală, bronșită cronică și chiar tuberculoză. În frig, medicii i-au interzis chiar să iasă în aer curat. Dar a ieșit. Pentru a ajunge la clubul de mușchi. S-a scufundat pentru prima dată - și și-a pierdut respirația. Dar asta nu l-a oprit. Trei ani mai târziu, Anatoly, potrivit lui, a luat o distanță de doi kilometri în apă înghețată.
„Nucile” nu îmbătrânesc. Mai degrabă, procesul de îmbătrânire vine la ele mult mai târziu decât la oamenii obișnuiți. Oamenii de știință au găsit o explicație pentru acest lucru. Celulele sistemului nervos central uman produc catecolamine și acetilcoline. Primii ne fac activi, monitorizăm echilibrul endocrin. Al doilea este un contragreutate. Prezența acetilcolinelor este o garanție de calm și, din păcate, de inactivitate. Odată cu vârsta, numărul lor la oameni crește, în timp ce catecolaminele, dimpotrivă, devin mai mici. Acesta este motivul pentru care persoanele în vârstă sunt atât de lente. În plus, o cantitate mare de acetilcolină vă poate „răsplăti” cu boli ale tractului gastrointestinal, cauzând diabet, obezitate legată de vârstă și chiar cancer. Dar de îndată ce o persoană se aruncă în apă cu gheață, în interiorul corpului are loc o eliberare accentuată de catecolamine. Înotul regulat de iarnă ajută o persoană să restabilească echilibrul catecolaminelor și acetilcolinelor. Prin urmare, „mireșele” la orice vârstă sunt mobile, energice și arată mult mai tinere decât colegii lor care nu practică o astfel de baie.
Oponenții de baie, destul de ciudat, spun și stres argumentul lor principal. Mulți imunologi spun că, dimpotrivă, trezește toate bolile de care este capabil organismul. Dar nu există încă dovezi științifice pentru acest lucru.
Video promotional:
Dependența de hormonul bucuriei este considerată un alt argument împotriva. Când corpul este stresat, eliberă endorfine. Datorită lui, o persoană dezvoltă euforie, se simte ușoară și în largul său. Această stare este familiară celor care au scufundat cel puțin o dată într-o gaură de gheață pentru Epifanie. De-a lungul timpului, după înotul regulat de iarnă, o persoană dezvoltă o dependență de acest sentiment asemănător cu un narcotic. Consecința este așa-numita depresie de iarnă.
Dorința de a scăpa de această depresie, de a fi sănătos, de a nu îmbătrâni mult timp - unul sau o combinație a acestor motive reînnoiesc anual numărul de persoane care doresc să înoate în apa înghețată din întreaga lume. Le numim „mireze”, finlandezii le numesc „vidre”, „focă”, „focă”, iar în America de Nord sunt numite „urși polari”. Există chiar și campionate mondiale de înot cu apă cu gheață. În 2016, la acest campionat, care a avut loc la Tyumen, au participat 1.300 de sportivi de mușchi din 42 de țări.
Maria Pryanishnikova
