Cu toții am observat de mai multe ori că cu cât îmbătrânim, cu cât timpul zboară mai repede: nici măcar nu avem timp să îl trăim cu adevărat. De acord, este greu de crezut că 2017 este aproape la jumătate în urmă! Îmi amintesc că bunicul îmi spunea că timpul zboară mai repede de-a lungul anilor. Atunci am înțeles că are dreptate, deși nu i-am luat cuvintele în serios. Acum nu am timp să mă uit înapoi, deoarece zilele și chiar săptămânile trec pe lângă mine. Nu am observat cum vara noastră infinit de lungă, care atunci ni se părea a fi o eternitate, ne-a lăsat împreună cu copilăria.
Există mai multe teorii care explică de ce timpul nostru începe să meargă mai repede odată cu înaintarea în vârstă. Cel mai realist dintre ei susține că este vorba despre experiențe și senzații noi. În copilărie și adolescență, ne confruntăm constant cu ceva nou: prima zi la școală, prima călătorie în străinătate, primul sărut și prima iubire - toate acestea sunt momente unice din viața noastră. Cu toate acestea, nu noutatea în sine face ca timpul să treacă mai încet, ci atenția pe care o acordăm fiecărei prime experiențe. Ne amintim aceste momente, ne cufundăm în ele fără urmă și le amintim mult mai bine decât activitățile de rutină.
Același lucru se întâmplă în timp ce este în vacanță. Ajungând într-un loc nou (cel mai adesea, un hotel), suntem surprinși: „au trecut doar două zile, dar se pare că patru”. Cu toate acestea, atunci când ne obișnuim cu un loc nou și un stil de viață nou, nici măcar nu avem timp să înțelegem cum se încheie vacanța noastră.
În 2009, neuropsihologul David Egelman a numit vremea un „fenomen elastic”. În opinia sa, viteza timpului depinde de implicarea noastră în ceea ce facem. Cu cât ne concentrăm mai mult pe moment, cu atât durează mai mult, deoarece observăm mult mai multe detalii. Acest lucru este vizibil mai ales atunci când o persoană are un accident. Oamenii care s-au aflat în astfel de situații spun că minutele în care așteaptă ajutorul li se pare eternitate. „Îmi amintesc câți ani în urmă am avut un accident. Aceasta a fost prima mea experiență de acest fel. Îmi amintesc cum s-a tras în fiecare minut până a ajuns ambulanța."
Ei bine, dacă observăm că timpul a început să zboare prea repede, putem influența cumva viteza lui? Pe baza datelor disponibile, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să trăim în mod conștient fiecare moment fără a pierde capacitatea de a observa bunul. Ar trebui să includeți toate simțurile pe cât posibil și să vă concentrați asupra acelor momente pozitive care ne înconjoară chiar acum. De exemplu, pe drumul de lucru, observați un copac cu flori și, dacă nu vă grăbiți, petreceți 30 de secunde oprindu-vă și mirosindu-i florile.
Un alt mod minunat de a-ți exersa conștientizarea conștientă a momentului este pur și simplu să nu fii distras de nimic în timp ce mănânci: să gustați fiecare mușcătură și să vă mestecați mâncarea cu atenție. Îmi amintesc că am decis să particip la un seminar budist pe acest subiect. La începutul seminarului, guruul a înmânat publicului o cutie mare de stafide, spunându-le tuturor să ia una. Apoi ne-a rugat să o mestecăm de 20 de ori înainte de a înghiți. Nu voi spune că a fost ușor pentru mine, dar a devenit evident pentru mine cât de obișnuim să ne grăbim și cât de mult putem încetini dacă vrem.
Puteți încetini timpul pur și simplu ieșind în natură: ascultați păsările, urmăriți valurile (dacă trăiți lângă mare) sau pur și simplu implicați în ceea ce vă înconjoară. Această activitate nu numai că se calmează perfect, dar, de asemenea, încetinește magic trecerea timpului.
Pentru a îmbunătăți efectul, puteți împărtăși emoțiile și gândurile cu alții. Acționează comprensiv: concentrează-te pe moment, observă cele mai mici și plăcute detalii și spune-ți prietenilor despre micile tale descoperiri. Dacă nu sunteți foarte sociabil, puteți începe să păstrați un jurnal sau un blog, precum și să faceți poze, deoarece orice cadru poate fi frumos. Când vine vorba de scrierea notelor, iată câteva sfaturi:
Video promotional:
- scrie despre lucruri interesante care vi s-au întâmplat în ultimul an;
- scrieți despre cine dintre cei dragi aveți copii și care, dimpotrivă, au părăsit această lume;
- scrie despre realizările de care te mândrești;
- scrie scrisori de recunoștință cuiva care a făcut ceva bun pentru tine (sau pentru altcineva);
- scrie despre noile tale hobby-uri;
- scrie despre orice schimbări și transformări pozitive din viața ta.
Anna Kiseleva
