Ador sfaturile practice pe care le puteți utiliza cu ușurință pentru dvs. Zen, școala budistă Mahayana, este plină de o asemenea înțelepciune practică.
Când le spun prietenilor și colegilor că îmi place să citesc despre budismul Zen, ei spun adesea ceva de genul: „Așa că în curând îți vei crește părul, vei începe să mergi desculți și vei vorbi despre yoga toată ziua?”
Nu, hipsterii fac asta, nu budiștii Zen.
Apropo, ce este „Zen”? Sincer, nu știu. Nu este religie, credință și cunoaștere.
Am început să citesc mai multe despre învățăturile Zen, când am aflat că antrenorul de baschet legendar Phil Jackson i-a plăcut foarte mult și i-a folosit pe Michael Jordan și Kobe Bryant pentru a se antrena.
Kobe, un om pentru care am un respect extraordinar, este foarte profund implicat în ideile Zen. După ce am aflat acest lucru, am devenit interesat să predau.
Phil Jackson menționează, de asemenea, un citat Zen în cartea sa Eleven Rings (despre modul în care Chicago Bulls și Los Angeles Lakers și-au câștigat victoriile): „Înainte de iluminare, toacă lemnul și poartă apă. După iluminare, toacă lemnul și poartă apă”- Wu Li.
Din câte am înțeles, ideea este să continuați să vă faceți treaba, indiferent ce se întâmplă în viața voastră. Ader la această filozofie. („Iluminarea” poate fi înlocuită cu un obiectiv pe care îl atingeți.) Nimic nu se schimbă după ce obțineți ceva. Trebuie să continuăm să facem ceea ce avem de făcut.
Video promotional:
În ultimii ani am citit multe despre Zen și tot ce are legătură cu acesta. Pentru mine, mi-am dat seama că nu este nevoie să te agăți de definiții, mișcări și grupuri. Budism, taoism, zen - toate împărtășesc multe idei similare. Ca să fiu sincer, nu-mi pasă prea mult ce este și cine a fost primul care a descoperit unele adevăruri. Voi lăsa acest lucru pseudo-intelectualilor acestei lumi.
Tot ce știu este că multe tehnici Zen sunt foarte utile pentru cei care vor să ducă o viață liniștită și fericită. Prin urmare, am identificat cinci lecții din învățăturile Zen, care se aplică ușor în viața modernă. Merge.
1. Alegeți-vă tehnica de meditație
Partea principală a vieții unui călugăr budist este meditația. Am mai încercat să stau la meditație și am realizat că nu este pentru mine.
Alergarea și antrenamentul au devenit meditația mea. Ideea principală a meditației este să fii implicat activ în realitate, să fii în acest moment particular.
Mi-am dat seama că activitatea pe care o desfășori în acest caz nu contează. Meditație așezată, yoga, alergare, antrenament - decideți ce funcționează pentru dvs. Ungeți-vă cu corpul, curățați-vă creierul și faceți-l în mod regulat.
O notă: meditația nu funcționează dacă faci șase mii de lucruri simultan. De curând, am învățat să fac rândul meu: am încetat să ascult cărți audio și podcast-uri când lucram la ceva important sau în timpul antrenamentului. De când am încetat să amestec totul, antrenamentele mele au devenit mult mai eficiente. Astăzi fac totul pe rând: alergare, ridicarea greutăților, exerciții pe mușchi, respirație și așa mai departe. Îmi place totuși să ascult muzică în timp ce o fac, pentru că devine un fundal bun pentru antrenament. Nu trebuie să vă concentrați pe asta.
2. Bucurați-vă de moment
Pentru a-l cita pe călugărul Zen vietnamez Thich Nyat Hanh: „Băi-ți ceaiul încet și cu respect, ca și cum aceasta este axa pe care pământul se învârte - încet, uniform, fără a te grăbi în viitor”.
Nu trebuie să reinventați roata pentru a duce o viață împlinitoare. Nu trebuie să fii cea mai tânără persoană care să urce pe Everest. Nici nu trebuie să fii primul în ceva.
Asigurați-vă că vă veți bucura de cea mai mare parte a zilei, ca de obicei. Spun „cel mai mult” pentru că probabil ești prea ocupat să te bucuri de fiecare clipă. Acest lucru este imposibil dacă nu sunteți călugăr. Dar te poți opri în fiecare zi pentru câteva secunde și să te bucuri de moment. Nu ar trebui să existe scuze.
3. Fericirea este mai aproape decât crezi
Adesea căutăm fericirea în ceva extern: călătorie, un nou loc de muncă, mutarea într-un alt oraș sau țară, un partener nou, o experiență nouă etc. Dar dacă sunteți nemulțumit acum, cu siguranță veți fi nemulțumit de o nouă experiență.
Un citat din filosoful japonez Zen Dogen îl explică bine: „Dacă nu puteți găsi adevărul unde vă aflați, unde altundeva îl veți găsi?”
Nu căutați fericirea undeva. Găsiți-l chiar unde vă aflați. Odată ce ești fericit, devine mai ușor să rămâi fericit.
4. Concentrați-vă asupra procesului
Călugării și stăpânii Zen nu le pasă de rezultat. Se concentrează asupra obiceiurilor, ritualurilor, proceselor care susțin stilul de viață Zen.
De multe ori ne uităm orbește la rezultatele pe care încercăm să le obținem, uitând complet de ce facem acest lucru.
Nu cred că este rău să încerci să finalizezi lucrurile. Nu am de gând să renunț la tot și să merg la mănăstire. Încercați însă să dezvoltați obiceiuri și ritualuri care să se potrivească cu ceea ce doriți să obțineți. Când vă concentrați pe un proces, rezultatele vin automat.
5. Sensul vieții este să fii viu
Filozoful britanic Alan Watts s-a familiarizat cu învățăturile Zen în 1936, în cadrul unei conferințe în care a vorbit autorul japonez DT Suzuki. Acest om a contribuit foarte mult la răspândirea ideilor Zen în Occident.
Watts, care avea 21 de ani, era fascinat de Zen. A scris multe cărți. Una dintre cele mai populare este calea Zen.
Trebuie să spun că îmi place foarte mult munca lui. Mai ales viziunea sa asupra sensului vieții. Watts a spus: „Înțelesul vieții este doar a fi viu. Este atât de simplu și evident, și totuși toată lumea aleargă undeva într-o panică teribilă, de parcă ar trebui să se realizeze ceva supranatural.
Sună destul de al naibii de evident, dar eu o voi spune oricum: în loc să gândești constant, petrece-ți viața în viață. Fii de ajutor, rezolvă probleme, adaugă valoare și, cel mai important, bucură-te.
Nu te grăbi să trăiești. S-a terminat înainte să-ți dai seama. Pentru mine, acesta este un adevărat stil de viață Zen.
