Paralizia somnului, sau stupoarea somnului, cum se mai numește, este o tulburare comună a somnului care apare între somn și trezire, fie chiar înainte de somn, fie în timpul trezirii. În această stare, o persoană se trezește brusc, pe deplin conștientă de sine și de ceea ce se întâmplă în jurul său, dar, în același timp, rămâne paralizată fizic, nu poate mișca niciuna dintre membre. Conform cercetărilor oamenilor de știință, aproximativ 7% din populația lumii, cel puțin o dată în viața lor, a cunoscut un episod de paralizie musculară la trezire.
Ce provoacă paralizia somnului?
Principalele cauze ale stupoarelor de somn sunt numite stres, insomnie, încălcarea regimului zilnic, aportul de substanțe psihotrope, factori ereditari, tulburări psihice, precum și tulburări la nivel hormonal. Potrivit președintelui Societății Ruse de Somnologi, doctor onorat al Federației Ruse, doctor în medicină, profesor Roman Buzunov, există două etiologii ale paraliziei de somn. „În primul rând, chiar și la persoanele sănătoase, periodic, când au o lipsă accentuată de somn sau când există un eșec al ritmurilor circadiene, de exemplu, în cazul zborurilor lungi sau a unei modificări a programului de lucru, reglarea ciclului somn-veghe este perturbată. În acest moment, o persoană dezvoltă un bloc neurochimic între un creier activ și un corp paralizat. Acest lucru este necesar pentru ca comenzile „go” și „combat” să nu fie transmise grupurilor musculare. La copii și animale, această funcție suferă puțin și, uneori, vedem cum grimesc copiii, cum câinii „se zgârie” cu labele, etc.”, spune Buzunov.
În timpul somnului, oamenii au activitate puternică a celulelor creierului și lipsă de tonus muscular. Toți neuronii motori din măduva spinării sunt dezactivați, împiedicând astfel mișcarea. Și dacă o persoană se trezește în acest moment, nu se poate mișca sau efectua nici o acțiune. „Persoana își dă seama că este în pat, dar blocajul său muscular nu a dispărut. Se dovedește că creierul este activ, iar corpul este încă paralizat. Apropo, de aici vin poveștile despre tot felul de goblini și brownie, „imobilizând” trezitul. O persoană presupune că cineva stă în colț, dar nu poate privi acolo, deoarece încă nu se poate mișca. Mulți oameni experimentează halucinații vizuale și auditive în acest moment”, spune somnologul.
În ce alte cazuri poate apărea paralizia de somn?
Paralizia de somn poate apărea, de asemenea, cu narcolepsie, o tulburare în care există o somnolență excesivă în timpul zilei sau episoade de somn necontrolate repetate în timpul orelor normale de veghe, plus episoade subite de slăbiciune musculară (cataplexie).
Video promotional:
„Există situații în care o persoană, după unele emoții, experiențe, pozitive sau negative, poate să râdă, apoi literalmente să adoarmă. Adică se observă procesul opus aici, când somnul are loc instantaneu. De obicei, durează 90 de minute pentru ca o persoană să adoarmă, caz în care este capabilă să adoarmă instantaneu și poate dezvolta paralizie în somn. Un alt exemplu: o persoană poate conduce, dintr-o dată ceva l-a înspăimântat - și a luat-o și a adormit. Apropo, narcolepsia este baza refuzului de a elibera permisul de conducere , spune Buzunov.
Prin urmare, în fiecare caz, trebuie diferențiate cauzele paraliziei de somn, notează expertul. Dacă nu vorbim de patologie, o astfel de afecțiune nu este considerată o boală și nu necesită tratament. Dacă apare relativ des, trebuie să consultați un medic, care în primul rând vă va recomanda să stabiliți un regim de somn și trezire, să efectuați exerciții de relaxare, să excludeți consumul de băuturi alcoolice și să nu depășiți excesiv fizic.
Cât de repede dispar paralizia de somn?
Paralizia de somn dispare în câteva minute. Potrivit lui Buzunov, în momentul stupoarei somnorose, funcția oculomotorie se păstrează. „O persoană își poate mișca ochii. După ceva timp, mușchii mimici sunt restabiliți, o persoană poate face diverse grimase, face cu ochiul cuiva și, după aceea, munca celorlalți mușchi este restabilită mai repede”, explică somnologul.
Pentru cei care se confruntă cu o afecțiune similară, Buzunov recomandă să nu fie nervos. După ce te-ai trezit, expertul sfătuiește mai întâi să-ți „miști ochii înapoi și înapoi”, apoi poți să râznești, să faci cu ochiul - și apoi această stare de paralizie va trece.
Elena Slobodyan
