Opinia că o persoană trebuie să doarmă cel puțin 8 ore pe zi pentru funcționarea normală a organismului, iar trezirea noaptea indică insomnie patologică, este destul de ferm înrădăcinată. Cu toate acestea, unele documentații istorice, însoțite de cercetările efectuate de oamenii de știință, dovedesc că o astfel de opinie este fundamental greșită, dar despre totul în ordine.
Metoda experimentală
La sfârșitul secolului trecut, s-a desfășurat un experiment distractiv - un grup de voluntari a fost „cufundat” în întuneric pentru a dormi 14 ore. De ceva timp, subiecții s-au obișnuit cu noul model de somn și le-a fost nevoie de câteva ore pentru a adormi. În medie, somnul a durat 4 ore, apoi oamenii s-au trezit și a început faza trezirii active.
Mulți oameni de știință consideră că insomnia este norma. Dovada este că bebelușii se trezesc și stau treji câteva ore pe noapte.
Este de remarcat faptul că toți membrii grupului au simțit un val de forță, adică s-au simțit odihniți. După 2-3 ore, s-au întors să doarmă aproximativ 4 ore. Cercetătorii au fost surprinși că rezultatele pe care le-au obținut au depășit dogma somnului mediat biologic de opt ore.
Moștenirea strămoșilor
Video promotional:
În 2001, o carte a fost publicată de istoricul american Roger Ekirh, la care a lucrat 16 ani lungi. Publicația conține mai mult de 500 de dovezi istorice conform cărora visul strămoșilor noștri a fost mai scurt și a fost împărțit în mai multe părți - citate din jurnale vechi, extrase din documentele judiciare și cărți medicale, analizate lucrări din Odiseea lui Homer la triburile moderne din Nigeria.
În toate sursele, autorul a găsit dovezi că oamenii mai devreme dormeau diferit - primul dorm pentru câteva ore, apoi 2-3 ore de trezire și dorm din nou. Acest fenomen a fost denumit somn bifazic sau segmentat.
Unde s-a dus somnul bifazic?
Oamenii de știință atribuie fenomenul somnului intermitent la ore scurte de lumină din timpul iernii. Doar reprezentanții claselor superioare puteau arde un număr mare de lumânări, în timp ce oamenii obișnuiți, de îndată ce soarele a coborât, se duceau la culcare. A fost mult timp pentru odihnă nocturnă, chiar și prea mult, așa că strămoșii noștri au petrecut o parte din noapte activ - făcând treburile gospodărești și chiar vizitându-se unul pe celălalt.
M-am trezit, m-am plictisit, am vizitat un prieten dintr-o casă vecină - astăzi, acest comportament este inacceptabil și a fost considerat anterior.
Cu toate acestea, când a apărut iluminatul stradal și, ulterior, electricitatea, orele de zi au crescut în mod artificial și, în același timp, biochimia umană a fost reconstruită. Oamenii au început să se trezească mai devreme și să se culce mai târziu, motiv pentru care timpul pentru somn a fost redus semnificativ și a fost folosit un repaus continuu de opt ore.
Explicație de insomnie
Unii psihiatri constată că, odată ce își pot convinge pacienții predispuși la insomnie că problema lor nu este altceva decât o moștenire ancestrală, problemele de somn dispar fără urmă.
