Există o astfel de știință - psihoigiene. Pare paradoxal. Cum, să zicem, poți dezinfecta un suflet? Se dovedește că poți. Principiile psihoigienei sunt aceleași cu cele ale igienei obișnuite, medicale și gospodărești: pentru a nu vă îmbolnăvi, a nu vă infecta, a nu „ridica o infecție”, trebuie să urmați anumite reguli …
Igiena convențională a fost, de asemenea, un paradox în acei ani în care microbii nu erau cunoscuți, iar oamenii de știință au râs de Leeuwenhoek și de microscopul său. Nu se poate ca bolile să fie cauzate de „animale” minuscule, cum au numit contemporanii Levenguk microbi. Și nu se poate ca aceste „animale” să poată fi transmise de la o persoană la alta! Cu toate acestea, timpul a pus totul la locul său. Și medicii au început să se spele pe mâini, așa cum a sfătuit obstetricianul Semmelweis, a cărui soartă era de neînvins. Pentru o astfel de ofertă, el a fost persecutat de comunitatea științifică, a căzut în depresie și și-a încheiat viața într-o clinică psihiatrică. Mulți oameni se raportează acum la igiena mentală într-un mod similar - știința modalității de menținere a sănătății mintale. De care depinde însăși sănătatea fizică și viața umană …
PROTEJA
Igiena mintală a fost recunoscută drept știință în 1900, când psihiatrul german Robert Sommer și-a expus principiile și postulatele. Această știință a primit recunoașterea finală după ce un alt psihiatru, Clifford Birgs, a scris cartea „The Mind That Found Self Self”. În 1909, a fost creat Comitetul Național pentru Igiena Mintală, a cărui sarcină a fost să implementeze principiile menținerii sănătății mintale și morale, educației, predării și diseminării cunoștințelor. Viața umană depinde de sănătatea psihologică și morală - aceasta este cea mai simplă afirmație a esenței învățăturii.
În lagărul de concentrare din Theresienstadt, psihologul închisorii Viktor Frankl a creat „Departamentul de Psihigiene”. În secret, desigur. El a condus activitatea de predare și predicare, acest departament de salvare secretă a igienei mintale. Pentru prizonierii aflați în condiții inumane, persoane care au fost supuse torturii fizice și mentale, Frankl a explicat principiile principale ale protecției psihologice. El a vorbit despre cum să reziste psihologic influențelor distructive, torturii mentale, umilinței, insultelor. În 1942, un filosof prizonier din lagărul de concentrare, Emil Witz, riscându-și viața, a susținut o prelegere secretă „Igiena sufletului”. Această activitate a psihologilor și filozofilor a ajutat mulți oameni să supraviețuiască. Supraviețuiește și salvează-te. Abilitatea de a vă proteja personalitatea, de a vă menține demnitatea,să reziste activ influențelor distructive chiar și într-un lagăr de concentrare - asta le-a permis prizonierilor să mențină protecția psihologică despre care a scris Hans Selye. A nu te lăsa ucis psihologic este principalul lucru. Pentru că formula este simplă și de multă vreme este cunoscută: moartea psihologică presupune moarte biologică. Așa se face omul. Dacă o persoană este distrusă psihologic, o persoană va muri fizic în cel mai scurt timp posibil.
CURĂȚAREA ȘI COMUTAREA
Video promotional:
Să evidențiem principalele modalități de protecție împotriva oamenilor negativi și influențele lor, care au fost folosite din cele mai vechi timpuri în diferite culturi și grupuri etnice.
Primul și cel mai important este recunoașterea, conștientizarea. Așadar, recunoaștem existența microbilor și, prin urmare, aplicăm măsuri de protecție, igienă: spăl fructele și legumele, îmi mențin casa curată, nu permit strănutul în fața noastră, realizând că putem fi infectați. Ne spălăm pe mâini înainte de a mânca … Practicile simple de igienă se bazează pe cunoașterea faptului că există un pericol și trebuie evitate. Și luăm măsuri preventive dacă vrem să ne păstrăm sănătatea și viața.
Metoda de depărtare de „persoana dăunătoare” este foarte simplă. Poate fi numită și metodă de îndepărtare. Este posibil, dacă este posibil, să restricționați contactul cu o persoană dacă ne simțim rău după comunicare sau chiar gânduri despre ea. Nu mergeți la invidios, nu mâncați și nu beți cu el - aceasta este înțelepciunea regelui Solomon. Și ar trebui să fii foarte select în a te invita în casa ta; casa noastră este fortăreața noastră.
Reflectare, metodă de întoarcereSunt oglinzile folosite de alte popoare. Complimentul și laudele trebuie să fie returnate imediat dacă lasă un reziduu în suflet și par nesimțite. Lăudați și pe cel care se laudă, chemându-l pe nume: „Mulțumesc, Marya Ivanovna, pentru laudă. Și tu, arătat foarte sănătos și roz. Este imediat clar că afacerea dvs. merge în sus! Dacă lauda a fost într-adevăr nesimțită, lăudatul poate ajunge foarte iritat fără niciun motiv. Ca și cum ar fi prins în ceva neașteptat … Și ca răspuns la un cadou suspect, trebuie să dai imediat ceva. Returnați energia, ca să zic așa. Străbiți un echilibru. Dacă acest lucru nu poate fi realizat dintr-un motiv oarecare, ar trebui să le oferiți străinilor aflați în nevoie - nu le va face rău, nu sunt implicați emoțional în situație, iar mânia și invidia nu sunt direcționate către ei. Dimpotrivă, un cadou le va aduce bucurie - iar răul va dispărea,se va risipi ca fumul. Se va transforma în bine!
Metoda de curățare este foarte simplă; trebuie să faceți un duș sau o baie cât mai curând posibil, „spălați negativ de la dvs.”. Deci, spală copiii după o comunicare neplăcută sau o privire; de aceea este necesar să vă „spălați”, să vă spălați în mod conștient și încet la distanță. Anterior, în acest scop, s-au dus la baie, unde vindecătorul satului „a condus”, a corectat încălcările. Dar și un duș este bine.
Metoda de comutare funcționează și ea. După comunicarea negativă, trebuie să asculți muzică excelentă. Citiți o carte bună. Comunicarea cu natura, admirarea frumuseții sale - acest lucru va scuti stresul și vă va ajuta să treceți la ceea ce este sublim și frumos, așa cum a sfătuit academicianul Bekhterev. „Benedictus” ajută foarte mult, întrucât în Evul Mediu ei au numit binecuvântare din partea unei persoane amabile și semnificative emoțional. Blestemul, „maleedictus”, este vindecat de „Benedictus”, cuvinte și dorințe amabile. Mai ales dacă sunt pronunțate de un profesionist; în timp ce vindecătorul își rostea odată vrăjile de protecție melodios și elocvent.
Apărarea obiectivă funcționează și ea; a fost dovedit semnificația pozitivă și efectul benefic al ritualurilor și ceremoniilor. Ei acționează asupra subconștientului și îmbunătățesc protecția psihologică. Așadar, oamenii de știință au observat că acei oameni care și-au revarsat temerile în scris, apoi au aruncat o bucată de hârtie în coșul de gunoi, au trecut examene și au negociat mai bine, de exemplu. Ca și cum răul a plecat și a dispărut din viață și din psihicul uman. Ritualurile psihologice sunt cea mai veche metodă de protecție împotriva influențelor, nu este nimic în neregulă cu ele, deoarece nu servesc decât un scop bun - să te protejezi pe tine și pe cei dragi.
DOUĂ ZILE PENTRU REZULTAT
Și merită să ne amintim „regula de 48 de ore” - în acest timp se pot preveni efectele nocive ale stresului. Iar influențele psihologice negative sunt stresul. Dacă în două zile a fost posibil să discutăm situația cu persoane „încărcate pozitiv”, să o dezasamblăm, să răspundem la întrebarea „cine bănuiți”, să luați măsuri de purificare, schimbare, reflecție și alte metode de protecție - stresul nu va dăuna sănătății. Sentimentele negative psihologice nu se vor transforma în boală și depresie …
Prin urmare, ar trebui să credeți senzațiile și sentimentele voastre - prin intermediul senzațiilor învățăm despre lume și supraviețuim în ea. Și ar trebui să credem în principiile igienei mintale - pentru a evita infecția și contagiunea mentală în același mod în care evităm contagiunea fizică. Respectarea pe tine însuți și pe sentimentele tale, păstrarea demnității tale, a-ți crede sentimentele, a-ți păstra cercul social și locuința curată este suficientă pentru a evita consecințele influențelor distructive. Care, din păcate, există, ca virușii și microbii invizibili, dar pot fi și ar trebui să fie combătute.
Psihologul Anna Kiryanova
