Bioritmurile sunt o problemă individuală. Canalele energetice din corpul „bufnițelor” și „lăstarilor” funcționează diferit, iar aceste diferențe nu pot fi neglijate, recomandă maestrul, doamna Svetlana Poletaeva.
Scriitorul englez Samuel Johnson a spus că diminețile ar trebui anulate. Fiind o „bufniță” clasică, și-a petrecut toată viața în pat până la prânz, pedepsindu-se pentru acest viciu. „Cel care nu se trezește devreme nu va face niciodată nimic bun”, a îndemnat tinerii, îndemnându-i să fie bătrâni. Aparent, el credea cu sinceritate că se poate face oricare dintre aceste „păsări” după bunul plac și este doar o chestiune de obișnuință și putere de voință. Scriitorul s-a distins printr-o mare pasiune pentru mâncare și băutură. Trecând seara, a suferit noaptea, nefericitul său trup a prelucrat o cină plină de inimă și a aruncat otrăvuri până la mijlocul zilei următoare.
Se dovedește că un „bufniță” este cineva care duce un stil de viață nesănătos? Și „lănțul” - cel care își monitorizează corpul, respectă regula de a nu supraîncărca stomacul noaptea, ia masa cu chefir și fructe, seara devreme, iar în zori se trezește de foame și aleargă la bucătărie, anticipând micul dejun. În acest caz, o persoană „bufniță” sau „lâncă” este determinată nu de fiziologie, nu de constituție și nu de machiajul mental, ci de modul de viață. Sau chiar mai simplu - rutina zilnică.
Pe de altă parte, modul și modul de viață depind de profesie și ocupație. În general, din momentele sociale peste care o persoană de multe ori nu are control. Țăranul este obligat să se ridice cu cocoșii pentru a îngriji vitele sau cositul în roua de dimineață. Cultura rurală, agricolă, este cultura lăncilor, cultura dimineții, după-amiaza, lumina soarelui.
Dimpotrivă, în orașe, deși nu peste tot, încep să lucreze târziu, seara aici este un moment de comunicare și divertisment, care continuă până noaptea târziu, sau chiar până dimineața.
După ce s-a mutat din oraș în sat, schimbând cultura lunară în cea solară, după ce a preluat o altă afacere, o persoană, așa cum s-a spus, se transformă dintr-o „bufniță” într-o „lână”. Dar pasărea bufniță în sine nu va deveni niciodată o lână. Au ritmul opus de viață. Și minteți-vă, natural, nu artificial. Natural, biologic, psihofiziologic.
Deci nu este vorba doar despre obiceiuri, ocupație și mediu, ci și despre proprietățile profunde ale corpului uman, trăsături înnăscute ale psihicului și ale corpului. Într-un ritm biologic personal. În acord cu el, trebuie să ne căutăm cultura, turma noastră. Dacă sunteți „lark” prin natură, nu trebuie să duceți viața unei „bufnițe”, dar dacă tot trebuie să faceți din cauza circumstanțelor insurmontabile, atunci trebuie să compensați daunele cauzate de imaginea altcuiva. La fel este, desigur, valabil și pentru „bufnițe”.
Video promotional:
Ceasul interior al corpului
Majoritatea oamenilor sunt de tip mixt, dar cu predominanță a elementului solar sau lunar. Fiecare dintre noi gravitează spre un pol. Cum să stabilești care? Prin semne indirecte, la rândul lor determinate de bioritmi, care sunt asociate cu circulația energiei în organism. Se deplasează de-a lungul a 12 canale, rulând în jurul lor de 50 de ori pe zi. Fiecare canal devine plin energetic de 600 de ori pe zi - de fiecare dată timp de 2 minute 24 de secunde. Iar ciclul unei singure surse de energie către corp durează 28 de minute 42 de secunde. Aceasta este aceeași constantă mondială ca viteza luminii. (Concluzie practică: pentru a reîncărca complet energia, trebuie să petreci cel puțin o jumătate de oră pentru gimnastică, exerciții de respirație, meditație.)
Un ritm energetic de jumătate de oră stă la baza activității vitale a organismului. Un alt ritm important este ritmul zilnic. Fiecare sistem de corp funcționează cel mai intens o dată pe zi, timp de două ore. Așadar, vârful activității cardiace apare la prânz, sau mai degrabă, la un interval de două ore de la 11:00 la 13:00, spun maeștrii de la Studio E, Ksenia și Svetlana.
În perioada celei mai mari activități, sistemul sau organul trag „pătură” de energie asupra sa și, după cum se spune, este curățat. Vezica biliară eliberează murdăria de la una la trei dimineața - în acest moment, canalele biliare se deschid cât mai mult. Ficatul este curățat cu două ore înainte de vezica biliară, de la 11 seara până la 1 dimineața. Acesta este cel mai important organ, energia întregului organism depinde de starea lui, de aceea trebuie să se recupereze în timp ce cheltuielile de energie sunt minime, adică în timp ce dormim. Iar vezica biliară trebuie să se pregătească pentru travaliul zilei următoare într-un vis, când cina este suprasolicitată și stomacul este gol, când bilia nu este necesară pentru a descompune alimentele.
Momentul curățării organelor este cunoscut dintr-un tratat antic chinez-tibetan despre bioritmi. Ghidat de acesta, ficatul și vezica biliară trebuie să fie odihnite între orele 23:00 și 3 dimineața. În acest moment, trebuie să dormiți. Aceasta înseamnă că trebuie să te culci la ora 10 pm, poți să te ridici la o oră după terminarea curățării - la 4 dimineața. Cu cocoșii, este ușor și vesel. Când ficatul este din nou la normal, o persoană se ridică viguros, deoarece, curat, curăță bine sângele și că acesta furnizează țesuturilor cu oxigen bine.
Deci nu este întâmplător că prescripțiile ritmologice prescriu să te culci între 20 și 22 de ore, să te trezești între 5 și 6 dimineața și să avertizezi împotriva activităților mentale la 1 dimineața, deoarece în acest moment productivitatea creierului este minimă.
Rețetele vechi sunt răsunate de biochimia modernă. La 6 dimineața, spune ea, cel mai mult zahăr și aminoacizi intră în fluxul sanguin, corpul este gata să funcționeze la încărcătură completă.
Binecuvântat este cel care se ridică din zori
Canon îi binecuvântează pe „larks”. Dar sărmanii „bufniți” nu observă cumva. Știința biochimică nici nu le favorizează, iar acest lucru poate fi destul de confuz. Deoarece medicina orientală a fost ghidată de postulatele sale de mii de ani, înseamnă că acestea sunt corecte. Deoarece cunoașterea modernă este solidară cu ei, înseamnă că postulatele sunt dublu adevărate. Dar dacă da, atunci nu există „bufnițe”. Cu toate acestea, ele există și există multe dintre ele. Creierul lor funcționează grozav la una dimineața. Majoritatea zahărului și aminoacizilor nu intră în fluxul sanguin la 6 dimineața, ci mai târziu. Se pare că nu au intrat în sângele lui Samuel Johnson până la prânz. Existența „bufnițelor” este un fapt încăpățânat. Deci nu au greșit medicii din est, care au marcat demult cadranul ceasului biologic?
Nu, nu am greșit. Cu toate acestea, considerând omul ca specie, cosmic, au considerat posibilă neglijarea caracteristicilor individuale ale organismelor umane.
Schimbare de fază personală
Da, ritmul zilnic este inerent tuturor fără excepții, este inevitabil, ireversibil, ca schimbarea de zi și de noapte, doar această schimbare apare cu o anumită schimbare de timp. Pentru o persoană are, de asemenea, un bioritm personal unic. (Apropo, explică faptul curios că o persoană mestecă, atinge degetele pe masă sau își scutură piciorul în ritmul său, strict individual). Numerele de pe cadranele care indică începutul curățării ficatului pot rămâne în urma normelor legalizate de vechiul canon estic. Păcatul este doar caracteristic pentru „bufnițe”.
Valul de energie se rostogolește până la piepturile larksului la prima seară, iar larksii încep să dea din cap, adorm, dar niciodată nu răsărește. Livii de „bufnițe” încep curățarea nu la 11 pm, dar, să zicem, la 3 dimineața și se recuperează până la 7 dimineața, așa că este greu din punct de vedere fizic pentru „bufnițe” să se ridice în zori, trebuie să se culce până când un ficat proaspăt este luat pentru a filtra intens sângele …
Din păcate, nu este acceptat în cultura noastră să se conformeze bioritmului personal. „Bufnițele” care nu se cunosc chiar trăiesc viața „larks”, chiar mai des „lăcașurile” urbane care nu se cunosc - viața „bufnițelor”. Atât cei, cât și ceilalți se confruntă cu disconfort constant și stres cronic, care subminează organismul și duc la boli. Este clar că o persoană este mai bine să-și trăiască propria viață, dar de unde știți ce pachet faceți? Este bine dacă trăsăturile uneia dintre cele două păsări sunt convexe în tine. Dacă nu, trebuie să navigați prin semne indirecte. În primul rând - până la curățarea ficatului și vezicii biliare. Dacă începe devreme, ești o persoană dimineață, dacă începe târziu, ești o bufniță.
Esti o bufnita de noapte daca vrei sa mananci tarziu noaptea. În instrucțiunile privind un stil de viață sănătos, acest lucru este strict interzis, în unele fiind declarat păcat grav să mănânci chiar și după ora 16:00. Este clar că aceste instrucțiuni sunt adresate „larks”. „Bufnițele” pot mânca târziu, altfel vor dormi prost - din cauza foamei.
Sunteți „bufniță” dacă nu simțiți pofta de mâncare dimineața - apare doar la ora unu după-amiaza. Și grozav! Lăsații să facă un mic dejun copios. Este destul de natural pentru ei, deoarece este firesc să dai cina inamicului seara. Dimineața, o „bufniță” este suficientă pentru a bea ceai, cafea, suc, mânca o fursecă sau o bucată de brânză. Rețineți că, în Rusia, nu existau obiceiul de a se prăpădi din timp. Și nu fără motiv - corpul nu se limitează la curățarea ficatului și vezicii biliare, ci folosește, își digeră propria murdărie, care este întotdeauna suficientă. Atât de mult pentru mâncarea de dimineață, nu este nevoie de alta.
De asemenea, este important să vă treziți cu ceasul biologic personal, deoarece în scurtele minute „adormite” dintre somn și trezire, trebuie să aveți timp pentru a vă alinia grijilor zilei, imaginați-o într-o lumină veselă și coborâți din pat gata pentru realizare. Și dacă ai fost violent smuls din somn și vrei doar un singur lucru - să adormi din nou, atunci ziua începe prost și este puțin probabil să ai succes. Consimțământul cu propriile bioritmuri contribuie la succesul profesional, de afaceri și de zi cu zi. Poate nu într-o măsură decisivă, dar departe de ultima.
Din păcate, nu este întotdeauna posibil să-ți coordonezi regimul cu bioritmul tău. În acest caz, încercați astfel încât discrepanța să nu fie prea dureroasă și învățați să compensați stresul psihofiziologic.
„Lungul de dimineață” forțat să stea până târziu va fi ajutat de exerciții de relaxare, de meditații scurte, în care trebuie să vă cufundați de mai multe ori în timpul zilei și mai ales spre seară, și cu atât mai mult noaptea, pentru a vă spăla oboseala. Alegerea tehnicii de meditație potrivită pentru tine și învățarea acesteia nu este deloc dificilă, literatura de sănătate oferă multe exemple.
Este foarte util pentru un „bufniță” să se trezească devreme pentru a face exerciții „pentru a te trezi”. Puteți găsi cu ușurință complexul de care aveți nevoie, uitându-vă la aceleași cărți despre un stil de viață sănătos.
Desigur, „bufnițele” ar trebui să obțină un ceas cu alarmă viclean, pe care pur și simplu nu îl poți trânti, ceea ce va trezi morții. Cu toate acestea, un moment frumos vor observa că au început să se trezească fără ceas deșteptător. Aceasta înseamnă că există o transformare într-un „lark”. Acest lucru se întâmplă: odată cu vârsta, mâinile ceasului biologic de pe cadranul personal se pot deplasa într-o nouă poziție. Alte lucruri extrem de interesante se pot întâmpla - extrovertiții devin introvertiți, introvertiții devin extrovertiți. Observați-vă și vă vor fi dezvăluite multe. Cunoașterea de sine nu este cea mai ușoară știință din lume, dar este fascinantă și plină de satisfacții.
