Creierul este un sistem misterios, toate secretele cărora nu am putut descoperi până acum. Pentru a profita la maximum, trebuie să înțelegeți cum funcționează. Tatiana Chernigovskaya, o om de știință onorată, un om de știință de excepție în domeniul neuroștiinței, psiholingvisticii și teoria conștiinței, vorbește despre acest lucru în detaliu în prelegerile sale.
Astăzi împărtășim cu voi gândurile ei și vă spunem cum să îmbunătățiți funcția creierului și de ce nu ar trebui să-i dați o pauză. Foarte interesant și informativ!
Despre funcția creierului
Există prea multe mituri despre creier care ne împiedică să folosim eficient întregul potențial. Iar sfaturile diferiților guri, care susțin că creierul are nevoie de mai multă odihnă, intervin și ele. Tatyana Chernigovskaya, de exemplu, nu este absolut în dezacord cu acest lucru. Să ne dăm seama de ce gândește altfel.
Video promotional:
Despre irațional
Tatiana Chernigovskaya nu împărtășește părerea că creierul trebuie lăsat singur. Mulți scriu că trebuie să-i oferiți libertate de acțiune și nu să împingă, lăsați-l să facă ceea ce consideră potrivit. Când ne confruntăm cu sarcini dificile, ni se recomandă să facem un pas înapoi, să ne odihnim și să nu forțăm creierul.
Aproape vorbind, dacă problema nu merge bine, atunci trebuie să o lăsați, să vă distrageți de altceva și să așteptați ca decizia să vină de la sine. Doar că nu funcționează. Toți oamenii grozavi care au făcut descoperirea susțin că nu-și amintesc cum s-a întâmplat. Fie ideea le-a venit în vis, fie într-o plimbare s-au ridicat brusc asupra lor.
Chernigovskaya spune: „Toate acestea se fac la un nivel aproape inconștient. O altă întrebare este că masa lui Mendeleev este visată de Mendeleev, și nu de bucătarul său. Aceasta este o muncă uriașă, munca creierului făcută dinainte . Prin urmare, trebuie să îți încordezi creierul, astfel încât să obțină un rezultat. Doar să te odihnești, nu vei obține întoarcerea.
Memoria creierului
Totuși, acest lucru nu înseamnă că creierul trebuie să fie încărcat cu orice. Fiecare dintre noi se naște cu o rețea neuronală și de-a lungul vieții „scriem” informații în ea. Creierul stochează toate informațiile pe care le trecea, mirosea, auzea sau vedea. Toate acestea sunt stocate acolo, chiar dacă nu ne amintim.
Tot ceea ce oferim creierului rămâne acolo, trebuie să înțelegeți acest lucru și să nu vă lăsați câmpul informațional. Chernigovskaya spune: „Eu spun constant: nu puteți citi cărți stupide, nu vorbiți cu idioții, nu puteți asculta muzică proastă, mâncați mâncare de proastă calitate, urmăriți filme incompetente. Dacă dormim și mâncăm shawarma pe stradă, va fi posibil să o scoatem din stomac, dar din cap - niciodată, ceea ce a căzut a dispărut."
Despre sarcini excesive
Toată lumea știe care sunt termenul și amânarea până în ultimul moment posibil. Când încercăm să facem o muncă timp de câteva zile în câteva ore, creierul trece la un mod complet diferit. Când timpul este scurt, mobilizăm forța și facem tot ce este necesar.
Chernigovskaya spune că, ca parte a unuia dintre proiecte, au monitorizat ceea ce se întâmpla în creier în timpul lucrului intens. Ea spune că în acest moment creierul intră într-o stare groaznică, când cu atât mai rău cu atât mai bine. Omul de știință susține că dozele moderate de stres sunt benefice pentru creier. Și există oameni care, fără acest stres, pur și simplu nu pot stăpâni munca.
Cineva este confortabil atunci când este mult timp, el face totul încet. Există însă și cei care, pentru o eficiență maximă, trebuie să respecte termenele în mod corespunzător. Acest lucru este individual pentru toată lumea, deoarece este atât de important să te cunoști pe tine însuți și să afli de ce ești capabil.
Stresul cerebral
Creierul, ca și mușchii, are nevoie de stres și antrenament constant. Chernigovskaya spune: „Dacă ne întindem pe canapea și ne culcăm pe ea timp de șase luni, atunci nu vom putea să o coborâm, deoarece mușchii noștri se atrofiează. Exact același lucru se întâmplă și cu creierul. S-a născut pentru a lucra din greu și a prelucra informațiile.
Cu cât este mai dificil, cu atât creierul este mai bun în sens literal. Se îmbunătățește fizic, calitatea neuronilor, cantitatea de materie albă și gri crește. Nu poți lăsa creierul să scape”.
Mai mult, sarcina trebuie să fie variată. Trebuie să-ți schimbi creierul în alte activități. De exemplu, redarea muzicii are un efect benefic asupra funcției creierului. Și aceste întrerupătoare joacă un rol imens. Exercitiile fizice si munca mintala este cel mai bun medicament pentru functionarea creierului.
Pentru a fi productiv și a vă menține creierul în formă bună, trebuie să îl mențineți ocupat. Citiți cărți bune care vor fi dificile, urmăriți filme dificile care vă vor obliga să analizați ceea ce vedeți. Așa obții cel mai mult din creier!
