Uneori viața noastră devine insuportabilă, se întâmplă unele evenimente neplăcute, certuri cu cei dragi, conflicte la locul de muncă, confruntări constante cu ceilalți. Și începe o reacție în lanț - sunt tot mai multe certuri, starea de spirit se agravează, nu vreau să vin la serviciu sau acasă. Cum să ieși din acest cerc vicios?
Tăcere în interior
Există o expresie pe care Buddha le-a spus odată discipolilor săi - „Cu cât este mai liniștit în interior, cu atât exteriorul este mai clar”. Budistii și adepții altor religii estice încearcă să trăiască după acest principiu. Deoarece o persoană cu echilibru interior, aproape nimeni nu se poate supăra.
Ni se pare că ceilalți oameni sunt de vină pentru toate necazurile și certurile noastre - spun lucrurile greșite, ne jignesc, ne tratează prost.
Dar, de fapt, ceva sau cineva ne jignește pentru că noi înșine nu avem pace și liniște în interior. Și de aceea reacționăm dureros la comentarii, ne descompunem ca răspuns și provocăm uneori scandaluri.
Există un număr mare de oameni care încearcă literalmente să-și scoată oboseala, dezamăgirea, resentimentele, durerile mentale etc., pe alții. Ei caută doar un motiv pentru un scandal, să se certe și să le scoată furia. Și chiar și o persoană normală încearcă uneori să-și aranjeze o ușurare psihologică pentru sine. Iar cele mai dificile conflicte încep atunci când oamenii se întâlnesc, în fiecare dintre ei există doar durere și dezamăgire.
Dar o parte a unor astfel de conflicte ești tu, iar tu însuți îți poți controla psihicul și echilibrul, dând drumul la toate lucrurile rele și stingând certurile chiar de la început.
Video promotional:
Fericirea paradisului
Ce se poate face pentru asta? O metodă este de a medita la imagini pozitive. Fiecare persoană se poate gândi la o insulă de siguranță fictivă sau reală și meditează literalmente la ea într-o situație stresantă - imaginează-ți că acum se află chiar în acest punct și în acest loc.
O adevărată insulă este acea situație și acel loc în care te-ai simțit cândva foarte calm, fericit, în siguranță. Poate fi un moment din viața ta sau un loc frumos în care te-ai relaxat și ai savurat viața. O insulă fictivă este ceva la care visezi sau ai văzut undeva într-o revistă sau la TV, iar această imagine te-a făcut să vrei să fii în ea.
Poate fi o insulă în sensul literal - vă puteți imagina o insulă frumoasă în ocean, în jurul căreia se stropesc valuri de turcoaz … Sau vârfuri de munte albe de zăpadă sub un cer albastru strălucitor.
Mulți oameni își imaginează apusuri de soare, plimbări în pădure sau se văd pe malurile unui râu. Poți veni cu orice imagine care te face fericit, în care te simți în armonie cu lumea din jurul tău.
De obicei, mă găsesc mental la o cascadă uriașă, iar această imagine mă calmează imediat în situații neplăcute. De fiecare dată când se întâmplă ceva neplăcut, fiind pe această insulă, am înțeles că totul trece și va trece, și într-o zi pot fi cu adevărat la această cascadă, iar acest lucru mă face fericit.
Dacă începem să ne imaginăm ceva de genul acesta, ne supraîncărcăm conștiința. Dintr-un mediu inconfortabil, cădem mental în fericirea cerească. Și automat devenim imediat diferiți - relaxați și calmați. Aceasta deoarece în imaginație ne-am simțit fericiți, iar fericirea este posibilă doar în pace.
Desigur, nu puteți învăța să ajungeți imediat pe insula dvs. de siguranță, dar puteți încerca. Este necesar să începeți să antrenați mintea într-o stare calmă - este util să meditați la imagini pozitive de mai multe ori pe zi și fără conflicte. Această meditație nu numai că calmează nervii, ci și odihnește creierul și dă putere pentru a lucra și a comunica.
După ce ați învățat să evocați aceste imagini, veți aduce treptat această abilitate la perfecțiune și atunci veți putea deja să vă regăsiți în refugiul vostru calm, în ciuda a ceea ce se întâmplă în jurul vostru.
Autor: Natalia Trubinovskaya
