Dacă viața ta este ca o zi de marmotă: muncă, treburile casnice, activități cu copiii, somn și din nou totul în cerc, este timpul să lucrezi singur și să-ți reîncarci bateriile. Mulți oameni consideră că este convenabil să trăiască fără să se gândească: „Ce fac? Imi face placere sau nu? Ce vreau cu adevărat? Cu toate acestea, dacă sunteți gata să vă asumați responsabilitatea pentru propria viață și doriți să trăiți în fiecare zi în mod conștient, nu este prea târziu să schimbați totul!
Pentru a reuși în domeniul profesional și a avea loc ca persoană, este important să fii conștient de ceea ce faci. Odată ce ieși din rutină și găsești timp pentru tine, știi că merite mai mult. Schimbarea scutecului copilului tău, prepararea cinei, întocmirea unui raport anual pentru șef nu este limita ta.
Începeți cu mici modificări, cum ar fi crearea unui ritual de dimineață și respectarea obiceiurilor dvs. timp de două săptămâni. În acest timp, conștiința ta se va schimba dramatic, iar schimbările din viața ta nu te vor face să aștepți! Vă invităm să vă reîncărcați cu energie și succes pentru întreaga zi, urmând reguli simple.
Beneficiile unui somn sănătos
Nu degeaba medicii vorbesc despre beneficiile unui somn sănătos. Dacă până acum ai neglijat odihna din motive de muncă, studiu, familie, treburile casnice, va trebui să fii dezamăgit: ai greșit să te hărțuiești. În loc să citiți cărți pentru a vă îmbunătăți abilitățile pe timp de noapte, merită să vă luați acest timp pentru a dormi și dimineața pentru a trece la treabă.
După ce a dormit suficient, o persoană se simte mai bine. Memoria, creativitatea și concentrarea funcționează 100%, reducând nivelul de stres și, în consecință, riscul de a dezvolta depresie. Toate aceste bonusuri pot fi obținute mergând la culcare devreme. Poate că merită!
Video promotional:
Cum să energizați cu meditație și recunoștință
Luați-vă timp să meditați dimineața pentru a vă simți calm și de bună dispoziție. În același timp, mulțumește mental Universului pentru tot ce ai. În practicile orientale, se crede că recunoștința atrage bunătatea și noi beneficii în viață.
Faceți o regulă să mulțumiți familiei și prietenilor. Foarte des ne obișnuim cu binele și luăm totul de la sine, dar aceasta este poziția greșită. Vedeți cum înflorește o persoană când aude: „Mulțumesc foarte mult, ce aș face fără tine! Apreciez ajutorul tău. Acest lucru vă va consolida relațiile cu familia și prietenii, iar acesta este un pas către o viață fericită și de succes.
Exercițiu pentru energie
Dacă nu poți avea grijă de corpul tău, nu te aștepta să ai succes în alte aspecte ale vieții tale. Mulți oameni subestimează beneficiile exercițiilor fizice, dar o viață lungă, interesantă și sănătoasă pe canapea nu va funcționa.
Exercițiul regulat nu numai că te menține într-o formă bună, dar ajută și să faci față stresului și îți îmbunătățește starea de spirit. Există studii care arată că oamenii activi fizic au mai mult succes decât cei care nu sunt prieteni cu sportul. Dacă sala de sport nu este a ta, asigurați-vă că faceți mișcare dimineața, alergați în parc, lucrați în grădină. Găsiți ce vă face să vă mișcați!
Fă un duș rece
Un duș rece dimineața nu numai că te va revigora, ci și te va pregăti pentru creativitate și inspirație, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință americani. În plus, îți vei antrena voința. În primul rând, va trebui să aveți răbdare și să vă puneți corpul sub un curent de apă rece, apoi vă veți uniformiza respirația și vă veți simți mai bine. Vă veți părăsi zona de confort imediat, dimineața - ceea ce aveți nevoie pentru o zi productivă!
Motivați-vă pentru a avea succes
În timp ce alții caută ceva pentru a se distra, găsiți modalități de a învăța ceva nou, cognitiv. Concentrându-se pe oameni celebri de succes - majoritatea citesc cel puțin o carte pe săptămână. Nu este timp? Redați o carte audio în mașină pe drum spre serviciu, luați-vă căștile cu voi - ascultați-o la prânz. Extinde-ți orizonturile și explorează lucruri pe care nu le cunoști - astfel vei crește deasupra ta.
Analizează-ți acțiunile
Faceți o listă de obiective - mari și mici. Nu ratați nimic: un vis de a învăța spaniola și de a călători într-o țară însorită, intenționează să scrieți o carte de bucate cu rețete originale, să o autorizați etc. recitește lista ta în fiecare dimineață. Vă veți gândi la acest lucru pe tot parcursul zilei și veți începe treptat să vă îndreptați spre împlinirea dorințelor voastre dragi.
Și înainte de culcare, analizează-ți acțiunile. Întrebați-vă: „Ce am făcut astăzi pentru a-mi atinge scopul?” Obișnuiește-te să trăiești conștient și poți realiza orice vrei!
Revista Daria nr. 23 2017
