Memoria este una dintre funcțiile și tipurile mentale de activitate mentală, concepută pentru a stoca, acumula și reproduce informații. Datorită memoriei, folosim propria noastră experiență și experiența generațiilor anterioare în viața de zi cu zi. Îl poți îmbunătăți cumva? De ce depinde? Să încercăm să răspundem la aceste întrebări.
Memorie pe termen scurt și lung
Există două tipuri de memorie - pe termen scurt sau operațional și pe termen lung. În timpul sesiunii, elevii reușesc să „înghesuie” în memorie o cantitate uriașă de informații care dispare imediat după examen. Pacienții cu așa-numita uitare senilă își amintesc în detaliu evenimentele care au avut loc în copilăria timpurie sau cu mulți ani în urmă, dar nu sunt în stare să țină cont de ceea ce a fost acum o jumătate de oră.
Bill Gates își amintește sute de coduri pentru limbajul de programare pe care l-a creat
Posibilitățile memoriei sunt nelimitate. Se crede că un adult își poate aminti de la douăzeci la o sută de mii de cuvinte. Există oameni cu memorie fenomenală. Alexandru cel Mare și-a amintit numele tuturor soldaților săi. Academicianul Abram Ioffe cunoștea pe de-a-ntregul tabel de logaritmi. Era suficient ca Mozart să audă o piesă muzicală o singură dată pentru a o interpreta și a o nota pe hârtie. După ce a ascultat Miserereul lui Allegri (în 9 părți), a reușit să noteze întregul scor al acestei lucrări din memorie, care a fost ținut secret de Vatican. La a doua ascultare, Mozart a găsit doar câteva note greșite în înregistrarea sa. Serghei Rahmaninov avea aceeași memorie muzicală. Dirijorul Arturo Toscanini și-a amintit fiecare notă a celor 400 de partituri. Winston Churchill știa aproape pe tot Shakespeare pe de rost. Dominic O'Brien din Marea Britanie a reușit să memoreze poziția cărților amestecate dintr-un pachet în 38 de secunde. Bill Gates își amintește sute de coduri pentru limbajul de programare pe care l-a creat.
Video promotional:
O persoană începe să-și amintească deja în uter
Potrivit oamenilor de știință, memoria unui făt uman începe să funcționeze la 20 de săptămâni după concepție. În timpul testelor, a fost trimis un semnal sonor prin abdomenul mamei, pe care fătul îl putea auzi; apoi răspunsul a fost verificat folosind un ultrasunete. S-a dovedit că fătul reacționează la zgomot, mișcându-și ușor corpul sau picioarele. Cu toate acestea, după al cincilea semnal, s-a „obișnuit” cu sunetul repetitiv și l-a putut ignora. Când semnalul a fost trimis din nou după 10 minute și chiar după o zi, embrionul a putut recunoaște cu ușurință sunetul familiar. Oamenii de știință cred că o persoană, în principiu, își poate aminti ce i s-a întâmplat în pântece.
Memoria este individuală
Mulți factori afectează memoria. Cineva își amintește mai bine ce a văzut, cineva - ce a auzit. În astfel de cazuri, ei vorbesc despre memoria vizuală sau auditivă. Subiectul de interes este mai bine amintit. Stabilitatea memoriei sentimentelor este bine cunoscută. Într-o stare de creștere emoțională, lucrurile care par să fi fost uitate de mult sunt uneori amintite din memorie. Motivația este foarte importantă. O persoană care se consideră absolut incapabilă de limbi străine, aflându-se într-o țară străină într-o situație stresantă, când se pune problema supraviețuirii fizice, învață cu ușurință limba. În multe feluri, capacitatea de a memora depinde de antrenament. Oamenii de știință britanici, folosind un scaner special, au examinat lobul frontal al creierului, care controlează mișcarea în spațiu, la șoferii de taxi și reprezentanții altor profesii. S-a dovedit că este mult mai dezvoltat în rândul șoferilor de taxi. Puțin din,cu cât șoferul este mai bine familiarizat cu orașul, cu atât mai scurt poate călători dintr-un loc în altul, cu atât este mai mare lobul frontal al creierului său. În acest caz, volumul de substanță cenușie în ansamblu nu se modifică, este pur și simplu distribuit într-un mod diferit.
Distența nu este un semn al memoriei slabe
Distența este adesea confundată cu memoria slabă. Dar oamenii împrăștiați sunt de fapt doar cufundați în gândurile lor, atenția lor este concentrată doar pe altceva și nu sunt interesați de informațiile de zi cu zi. Adesea, pentru afectarea memoriei, neatenția cauzată de suprasolicitarea, se iau consecințele bolii, adică starea în care se află persoana în acest moment. Mirosurile previn pierderea memoriei. Acest lucru se datorează proximității centrului olfactiv cu zona „de memorie” a creierului. Se pare că reacția acută de memorie la mirosuri este programată: rolul mirosurilor în supraviețuirea omului antic a fost foarte mare.
Memoria nu se deteriorează întotdeauna odată cu vârsta
Plângerile cu privire la memoria slabă devin mai frecvente după 40 de ani și cu atât mai mult la bătrânețe. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Doar că la sfârșitul studiului activ nu este nevoie să memoreze ceva, abilitatea de a tulpina memoria dispare și „se înfrânează”. Actorii care trebuie să învețe roluri noi toată viața și, la bătrânețe, să facă față unor texte lungi. Acum, în unele țări, de exemplu, în Germania și SUA, oamenii din ce în ce mai des, după pensionare, merg la universități (de obicei la facultățile umanitare), studiază cu succes și promovează examenele la egalitate cu tinerii lor colegi de clasă.
n
Abilitatea de a uita
Este imposibil să ne amintim totul. Uitarea este esențială pentru supraviețuirea umană. Creierul trebuie să se elibereze de povara inutilă a impresiilor și informațiilor. Memoria în sine reglează sarcina, se pregătește să primească informații noi. În acest caz, vechea informație nu dispare fără urmă, ci trece din memoria activă în pasivă, de unde poate fi uneori extrasă. Această proprietate minunată salvează mulți oameni în situații tragice.
Memoria poate fi îmbunătățită
În majoritatea cazurilor, memoria poate fi îmbunătățită. Anterior, se credea că la un adult, celulele creierului - neuronii - nu se divid și mor treptat. Dar s-a dovedit că nu este cazul. Studii recente arată că neuronii se divid chiar și la vârsta de 70 de ani. Mai mult, celulele care se înmulțesc se găsesc în cele mai „gânditoare” părți ale creierului. Acum oamenii de știință cred că slăbirea memoriei legată de vârstă este asociată nu atât cu moartea fizică a neuronilor, cât și cu încălcarea contactelor dintre ei. Sunt cunoscute substanțele care ajută la stabilirea unor astfel de contacte. Acestea sunt, în primul rând, vitaminele C, E, B6, B12, beta-caroten, acizi grași conținuți în somon, ton, sardine, hering, extract din planta de ginkgo biloba.
Impresie, repetare și asociere
O persoană obișnuită folosește nu mai mult de zece la sută din capacitatea lor de memorie înnăscută. Celălalt nouăzeci la sută se pierde pentru că nu știm cum să folosim legile naturale ale memorării. Și aceste legi sunt foarte simple. Există trei dintre ele - impresie, repetare și asociere.
Deci, vrei să-ți amintești ceva. În primul rând, pentru aceasta trebuie să vă concentrați și să obțineți o impresie, folosind nu numai vederea, ci și auzul și mirosul.
Impresia vizuală este cea mai durabilă. La urma urmei, nervii care duc de la ochi la creier sunt de douăzeci de ori mai groși decât nervii care duc de la ureche la creier. Mark Twain nu-și putea aminti succesiunea discursului său când a folosit notele, dar când a renunțat la note și a început să folosească desene pentru memorare, toate dificultățile sale au dispărut.
A doua lege a memoriei este repetarea. Mii de studenți musulmani cunosc Coranul pe de rost - o carte cam de aceeași dimensiune ca Noul Testament. Ei reușesc să-și amintească în principal prin repetare.
Și, în sfârșit, a treia lege este asociațiile. Singura modalitate de a vă aminti în mod fiabil un fapt este să îl asociați cu altul.
Antrenarea memoriei
1. La 5-10 minute după trezire, numărătoarea inversă de la 100 la 1 cât mai repede posibil.
2. Examinați alfabetul, venind cu un cuvânt pentru fiecare literă. Dacă ați uitat o scrisoare sau nu vă puteți gândi la un cuvânt, nu vă opriți. Ritmul este important aici.
3. Numiți douăzeci de nume de bărbați și același număr de nume de femei.
4. Selectați orice literă a alfabetului și denumiți douăzeci de cuvinte începând cu aceasta.
5. Închide ochii și numără până la douăzeci.
6. Poți învăța poezie. Principalul lucru este să o faceți treptat și regulat, crescând în mod constant volumul textului memorat. În plus, ar trebui să-ți placă poeziile - dacă procesul de memorare trece prin forță, atunci este puțin probabil să se obțină un rezultat bun.
7. Amintiți-vă ziua trecută. Seara, culcat în pat înainte de culcare, trebuie să derulați mental toate evenimentele din ziua trecută, ca o bandă de film, și în ordine inversă - de la seară până dimineața. În acest caz, trebuie să încercați să vă amintiți cât mai multe detalii. Principala regulă a acestui exercițiu este că nu vă puteți concentra asupra negativului. Amintirea evenimentelor ar trebui să fie detașate, ca și cum ar fi observate din lateral.
8. Faceți asociații. De exemplu, în copilărie am memorat cu toții un curcubeu folosind sintagma „Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul”, unde primele litere ale fiecărui cuvânt sunt asociate cu culorile curcubeului în sine (roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, albastru, violet). În mod similar, puteți încerca să memorați evenimentele, oferindu-le asociații. De exemplu, în timp ce citiți, imaginați-vă că mergeți pe stradă. Fiecare cuvânt face parte din el. Astfel, după ce ați plasat datele de-a lungul traseului pe care mergeți de obicei după pâine, le veți aminti cu ușurință. De fiecare dată pentru informații noi trebuie să veniți cu noi rute.
Principalul lucru este că antrenamentul pentru memorie este distractiv și, de asemenea, că sunteți conștient de necesitatea acestuia. Apoi data viitoare nu va trebui să vă amintiți numele actorului care a jucat în filmul pe care tocmai l-ați vizionat ieri.
