Cum se manifestă energia într-o persoană? Foarte vizibil! Un nivel ridicat de energie este prezența puterii și setea de activitate. Aceasta este entuziasm, bună dispoziție și bunăstare. Este o încântare. Acesta este sentimentul iubirii.
Niveluri scăzute de energie - slăbiciune, lene, greutate în corp și minte, stare proastă, depresie.
Deci de unde să obținem energie? Textele antice descriu patru surse …
1. O mentalitate pozitivă
Aceasta este prima, principala, cea mai subțire și cea mai puternică sursă de energie. Observați că atunci când gândim pozitiv suntem plini de bucurie, suntem fericiți. Când suntem fericiți, suntem plini de energie! Suntem plini de entuziasm și dorință de a acționa.
Pentru a fi mai precis, sursa de energie este mediul extern - Natura. Oferă o forță extraordinară, un impuls uriaș de energie pentru activitate, elaborarea de planuri, credință în sine și în viitor. Dar există o condiție: natura dă energie exact cât o persoană este gata să ia. Și această disponibilitate se datorează unei anumite stări emoționale și aceasta, la rândul său, este o atitudine pozitivă a minții.
Deci, ce este o mentalitate pozitivă? În primul rând, aceasta este o stare de spirit naturală și un anumit mod de gândire, care sunt date de la naștere și la care renunțăm voluntar. Vedeți lumea prin ochii unui copil de trei ani și veți înțelege sursa entuziasmului său.
Video promotional:
Pentru a obține sau, mai degrabă, a reveni la o stare de spirit pozitivă, yoga descrie și învață să urmeze trei poziții.
Primul este atitudinea față de lumea exterioară - față de viață, circumstanțe și oameni din jurul nostru. Când vine o situație negativă în viața noastră, cel mai adesea ne punem întrebarea „de ce am nevoie de asta?” și „cine este de vină pentru problemele mele?”
Această formulare a întrebării se numește poziția victimei. Creează atitudini negative și scurge energia. Și, de asemenea, dă naștere la reclamații. Plângerile umple mintea, care o schimbă de la rezolvarea problemei la plângere. Lanțul este închis și nu mai este posibil să ieși din el.
Pentru a evita problemele, este necesar să se schimbe atitudinea față de lumea exterioară, adică ca răspuns la o situație nedorită, puneți-vă întrebarea „de ce am nevoie de asta?” Răspunsul va veni rapid. Și acest răspuns vă va permite să câștigați experiență, adesea o soluție armonioasă și, prin urmare, să beneficiați. Și când ne dăm seama că primim ceva din lumea exterioară, ne bucurăm. Apare o stare de spirit pozitivă și energia noastră crește.
Această abordare a vieții are și un nume - poziția elevului. Prin urmare, atunci când un asistent de magazin furios țipă la noi, trebuie să dobândim experiență, să învățăm. Învață, în acest atelier, să-ți controlezi emoțiile. Învață să treci această persoană de la o stare negativă la una pozitivă, pentru că țipă la noi pentru că se simte rău. Și realizând acest lucru, să fim mulțumiți că viața ne-a trimis o lecție despre puterea calităților.
Al doilea este să alegi ce să lași în mintea ta. Puteți contempla frumusețea naturii, operele de artă, animalele. Sau puteți viziona un thriller sau un film de acțiune. Puteți vizita expoziția. Sau puteți avea un site web cu conținut neambigu. Puteți discuta subiectul dezvoltării personalității. Sau un vecin. Există mii de exemple.
A treia poziție este igiena mentală.
În viață, nu este întotdeauna posibil să te protejezi de impresiile adverse. Un accident pe drum, o poveste neplăcută auzită, un fel de eveniment brusc. În epoca noastră, fluxurile de informații cu densitate mare, prin urmare, problema igienei mentale este mai relevantă decât în vremurile străvechi. Și în cele mai vechi timpuri era zilnic.
Yoga introduce conceptul de igienă mintală - curățarea regulată a impresiilor. Se realizează prin tehnici de respirație și meditație.
2. Respirația
Respirația este cea mai importantă sursă de energie la nivel fizic. Aerul este purtătorul energiei universale - prana. Se numește universal, deoarece susține nu numai procesele fizice, ci și mentale și emoționale din noi.
Având cunoștințe vaste în acest domeniu, oamenii de știință antici au creat un sistem de respirație care a supraviețuit până în prezent în textele vedice. Baza acestui sistem este de a crește volumul util al plămânilor și, în același timp, timpul pe ciclu de inhalare și expirație. Acest lucru duce la primirea unei cantități mai mari de energie și la o scădere a ratei proceselor metabolice, adică prelungirea tinereții.
Cum se realizează acest lucru …
Plămânii noștri sunt compuși din trei lobi. Acești lobi sunt situați unul deasupra celuilalt și comunică între ei în partea de sus, la fel ca o grămadă de struguri cu o ramură. Această caracteristică face ca lobii plămânilor să fie independenți unul de celălalt. Din anumite motive, am pierdut abilitățile motorii corecte de respirație și respirăm un singur lob al plămânilor.
Bărbații respiră cu burta, adică lobul inferior al plămânilor. Și femeile alăptează, adică cota medie. Nimeni nu respiră partea superioară. Se pare că respirăm în a treia parte a volumului total. Conform respirației, primim volumul de prana.
Dar respirația corectă este doar o parte a procesului de obținere a energiei. Cantitatea de prana din aer este de asemenea importantă. Prana este energia vieții dată de natură. Prin urmare, prana este locul în care există natură - printre copaci, munți, râuri.
În orașele în care peisajul nu este natural, există foarte puțină prana. Și este practic absent în camere fără ferestre, camere cu aer condiționat și subsoluri. Excepția o fac parcurile - oaze pranice ale orașelor. Noi, locuitorii orașului, suntem încurajați să vizităm mai des peisajul rural și parcurile. Aerisiti apartamentele - folositi mai des aerul exterior decat aerul conditionat.
3. Dormi
În timpul somnului, primim o porție de energie, pe care o cheltuim apoi pe tot parcursul zilei. Energia somnului depinde de impactul Soarelui și Lunii asupra Pământului și a tuturor ființelor vii. Interacțiunea acestor corpuri cerești acționează în așa fel încât doar timpul întunecat al zilei este posibil pentru odihnă și pentru a câștiga energie - idealul este somnul din amurg până în zori.
Ai observat că, atunci când te trezești târziu, persistă letargia, lenea, lipsa de entuziasm și inerția gândirii? Persoana se simte copleșită și nemulțumită.
Este foarte important să înțelegeți mecanismul de acumulare a acestui tip de energie și să evitați extreme, cum ar fi să mergeți la culcare după miezul nopții și să vă ridicați în orele de dimineață târziu (este mai bine să vă ridicați devreme).
4. Mâncare (pildă)
În est se spune: noi suntem ceea ce mâncăm. Și acest lucru este adevărat. Mâncând un măr, acceptăm materialul de construcție care alcătuiește acest măr. Energia sa. Structura sa informațională. Mărul devine noi și noi, în consecință, devenim acesta.
Sfaturi de la yoghini - trebuie să mănânci doar alimente proaspăt preparate, deoarece La 3-4 ore după gătit, prana conținută în vas este distrusă. Prin urmare, nu are sens să gătim pentru o utilizare viitoare, cu care suntem atât de obișnuiți.
Există secrete în a mânca. Uneori, după ce am mâncat din plin, continuăm să căutăm cu ochii pe masă altceva gustos, ai observat? Acest lucru se întâmplă deoarece o persoană este saturată nu cu cantitatea de alimente, ci cu energie prana și psihică. Și pentru sentimentul de sațietate, greșim senzația de greutate din stomac - un mecanism de apărare încorporat.
Ai observat că persoanele cu stres sever mănâncă mult și se îngrașă? În acest fel, încearcă să compenseze lipsa de energie generată din atitudinea negativă a minții.
Știind că aportul de alimente este aportul de energie, trebuie să acordați atenție gustului, adică să fii conștient de fiecare mușcătură mâncată, de întreaga sa paletă gustativă. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați încet și să excludeți din dietă televizorul, chat-ul și cititul. Apoi, puteți obține o cantitate mică de mâncare.
Vă rugăm să rețineți că cea mai delicioasă mâncare este mâncarea preparată cu drag. Starea de spirit a femeii care pregătește mâncarea se reflectă în gustul ei. Iar gustul este pe energia psihică a celor care mănâncă alimente.
Cum functioneaza?
Toată materia organică pe care o mâncăm, precum și tu și cu mine, este 90% apă. Apa nu este doar o substanță chimică, baza, fundamentul structurii substanțelor organice. Datorită structurii sale de legături moleculare, apa are proprietatea de a înregistra, stoca și transmite o cantitate imensă de informații într-o unitate mică de volum.
Informațiile sunt înregistrate pe apă prin sunet și unde electromagnetice. Astfel, apa „aude” și „citește gândurile”. Dar cel mai important lucru este că își amintește totul.
Ce ar trebui făcut în acest caz:
În primul rând, trebuie să înveți să gătești cu dragoste. Acesta este cel mai important lucru în gătit. Să îi iubesc pe cei cărora le este destinată această mâncare. Adorați alimentele din care gătiți. Iubește procesul de gătit în sine. Trebuie să gătești într-o stare fericită, cu o bună dispoziție și un cadru sufletesc.
În al doilea rând, în timp ce gătești, trebuie să te concentrezi pe alimente. Deoarece mâncarea înregistrează starea noastră emoțională, ea își va aminti atitudinea față de aceasta în momentul preparării. Dacă tratați alimentele cu indiferență, atunci acesta va răspunde cu același gust - indiferent.
Astfel, pentru a pregăti mâncare delicioasă și fericită, este necesar să vă distrageți atenția de la TV, telefon și treburile casnice. Și concentrați toată atenția asupra procesului de gătit.
Și în al treilea rând, în timpul pregătirii, este recomandabil să porniți muzică liniștită, calmă și calmantă. În acest fel, vă veți îmbunătăți starea de spirit (și acest lucru va afecta gustul) și veți curăța produsele de informații inutile.
