Memoria, capacitatea de a reproduce experiența din trecut, este una dintre principalele proprietăți ale sistemului nervos, care se exprimă prin capacitatea de a stoca informații despre evenimentele lumii externe și reacțiile corpului pentru o lungă perioadă de timp și de a le introduce în mod repetat în sfera conștiinței și a comportamentului.
Pentru a vă aminti bine informațiile noi, trebuie să învățați înainte de culcare
Pentru o bună memorare, desigur, trebuie să dormi suficient. Acesta este probabil motivul pentru care există un mit că cel mai bine este să înveți chiar înainte de culcare. Dar, de fapt, totul este adevărat exact opusul. Cel mai bun moment pentru memorarea informațiilor este dimineața. Încercările de a memora orice informație seara nu pot face decât să agraveze eficacitatea memoriei, deoarece există o confuzie între informațiile „de zi” și „de seară”. Iar fundalul neurohormonal al creierului este favorabil memorării chiar în orele dimineții. În acest moment, se observă cea mai mare capacitate de a memora cuvinte noi, date etc., persoana se concentrează mai bine.
Puteți învăța în somn
Un număr mare de metode de predare promit învățarea rapidă a somnului fără a pierde mult timp. De fapt, este posibil să predați unele abilități în somn cu ajutorul viselor, precum și starea „pre-somn” și înainte de trezire. Din păcate, este practic imposibil să transferăm acest proces la o scară „industrială”. Cantitatea de cunoștințe învățate într-un vis este dincolo de control. În plus, cu această metodă, sunt posibile tulburări în tiparele normale de somn. Ordonarea normală a cunoașterii într-un vis obținut prin metoda clasică este un proces natural. Interferența cu acest proces prin învățarea somnului poate duce la consecințe negative pe termen lung și dăunează sănătății.
Există multe tehnici diferite care promit memorarea eficientă și rapidă în timpul somnului. Teoretic, este posibil să obțineți cu ajutorul viselor, precum și într-o stare imediat înainte de a adormi și înainte de trezire, este posibilă o anumită cunoaștere. Dar, din păcate, este imposibil să se controleze astfel cantitatea de informații stocate. Cu această metodă, orice altceva poate perturba tiparele normale de somn. Acest lucru se datorează faptului că în somn creierul nostru organizează informațiile învățate în timpul zilei și orice interferență în acest proces (încercări de a învăța în somn) poate duce la consecințe negative pe termen lung.
Video promotional:
Cel mai bun mod de a-ți aminti este să faci
Toată lumea a folosit această metodă în copilărie în timp ce făcea caligrafie. Desigur, această metodă este destul de eficientă în ceea ce privește calitatea memorării, dar nu mai puțin solicitantă în ceea ce privește resursele (material, timp etc.). De exemplu, ați achiziționat o mașină de spălat nouă. Nu veți studia în mod independent tot felul de funcții și atribuiri de butoane, combinații de moduri. Cel mai probabil, veți citi instrucțiunile și le veți deschide din nou și din nou, după cum este necesar. Deci, în viață: nu este deloc necesar să-l cheltuiți pentru formare practică independentă. Dar, în unele domenii, principiul memorării prin acțiune este cu adevărat necesar - practicarea sportului, interpretarea instrumentelor muzicale, dansul etc.
La persoanele în vârstă, memoria se deteriorează
Da, îmbătrânirea afectează și creierul, determinându-ne să pierdem neuroni sănătoși. Multe persoane cu vârsta peste 80 de ani suferă de boala Alzheimer. Dar, dintr-un anumit motiv, nu toată lumea înțelege că memoria trebuie instruită constant, începând din tinerețe. Și apoi, odată cu vârsta, practic nu vor exista semne de deteriorare.
Dacă o persoană își amintește repede, atunci are o memorie bună
Faptul că vă amintiți rapid informațiile necesare nu înseamnă o memorie puternică. Viteza de rechemare este asociată cu un astfel de parametru de memorie precum recuperabilitatea, dar timpul în care sunt stocate faptele memorate depinde de stabilitatea memoriei. Și aceste două cantități nu sunt legate în niciun fel. Chiar dacă ne amintim repede, nu putem dezvolta stabilitatea memoriei. O astfel de concepție greșită există, poate din cauza faptului că în timpul învățării, de obicei informațiile mai ușor de reținut mai târziu sunt memorate mai bine și pentru o perioadă mai lungă de timp.
Odată învățate bine, informațiile nu vor fi uitate niciodată
Aceasta este una dintre cele mai frecvente concepții greșite despre memorie. De fapt, memoria noastră pe termen lung poate stoca informații pentru o perioadă foarte lungă de timp, chiar și pentru câteva decenii. Desigur, putem presupune că pentru majoritatea oamenilor, perioada de stocare a informațiilor în jumătate de secol poate fi considerată eternă, dar din punctul de vedere al fiziologiei, orice informație tinde să fie uitată în timp, chiar și în memoria pe termen lung.
Memoria noastră este „adimensională”
Această concepție greșită apare probabil în liceu. Potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință, volumul creierului uman este încă limitat. Deși este posibil, o persoană dintr-un milion poate memora întreaga Enciclopedie Britanică. Mai mult, memorarea pe termen lung a unor cantități semnificative de informații necesită un număr mare de operații în creierul uman. Și conform statisticilor, majoritatea oamenilor își amintesc doar aproximativ 100 de mii de fapte în întreaga lor viață. Și trebuie avut în vedere faptul că memorarea prea multor informații crește riscul bolii Alzheimer.
Mnemonica este un mijloc unic și eficient de memorare
Acest lucru este parțial adevărat. Cu ajutorul metodelor mnemonice, este cu adevărat mai ușor să vă amintiți mai multe informații într-o perioadă mai scurtă de timp. Dar nu ne putem gândi că informația este suficient de simplă pentru a fi prezentată în cea mai convenabilă formă folosind mnemonică și automat va fi amintită pentru totdeauna. Astfel de metode vă permit să reduceți numărul de repetări atunci când memorați, dar acestea nu vă vor putea face să memorați instantaneu cantități mari de informații.
Omul nu uită nimic
Există diverse programe de formare (de exemplu, o limbă străină), care se bazează pe afirmația că tot ceea ce o persoană a învățat vreodată rămâne în memoria sa pentru totdeauna - trebuie doar să puteți găsi aceste informații. Dar, de fapt, puteți uita orice informație și chiar propriul nume. Desigur, probabilitatea ca acest lucru să se întâmple este neglijabilă, dar încă există.
Memoria ni se dă de la naștere și nu poate fi schimbată
Unii înțeleg totul din mers, dar există oameni care au nevoie de o cantitate semnificativă de timp pentru a memora. Prin urmare, există convingeri că totul depinde de ereditate, de părinți și de alți factori. Chiar și unii psihologi celebri, precum William James, au împărtășit această părere. Cu toate acestea, cercetările au arătat că memoria poate și ar trebui dezvoltată printr-un exercițiu continuu. Cursanții mai capabili, de regulă, știu pur și simplu cum să transforme informațiile pe care le primesc în forma cea mai ușor de reținut. Oamenii inteligenți analizează rapid informațiile și le organizează în așa fel încât să-și amintească rapid și, dacă este posibil, pentru o lungă perioadă de timp. Oricine poate afla acest lucru. Cu toate acestea, cei mai capabili o fac subconștient. După ce au terminat o săptămână de curs de mnemonică, majoritatea studenților își îmbunătățesc abilitățile de memorare. Creierul lor nu suferă nicio schimbare drastică, ci doar învață să gestioneze informațiile mai competent. Repetiția este mama învățării.
Repetarea fără gânduri poate afecta negativ procesul de memorare. Da, și informațiile învățate anterior pot suferi de acest lucru.
Repetarea poate fi eficientă la intervale specifice și cu pauze lungi între ele. Și totul este pur individual.
Memoria poate fi îmbunătățită cu pastile
În acest moment, nu există tablete care să îmbunătățească direct memoria. Toate medicamentele considerate ca atare îmbunătățesc pur și simplu starea generală de sănătate. Conțin doze mici de zahăr, cofeină etc. Cu toate acestea, nu ar trebui să te bazezi pe ele.
