Psihoneuro-imunolog Daisy Fancourt asupra impactului vieții culturale asupra bunăstării noastre, corelația dintre citirea ficțiunii și un stil de viață sănătos și modul în care arta ajută la vindecarea durerii cronice
Timp de secole, oamenii au dezbătut dacă arta are valoare autonomă. S-a susținut că arta este creată de dragul artei și există doar pentru plăcere și experiențe estetice. Cu toate acestea, multe studii încep acum să concluzioneze că este benefic pentru sănătatea și bunăstarea noastră.
Există o serie de provocări asociate cercetărilor din ultimele decenii cu privire la modul în care arta afectează bunăstarea noastră. Unul dintre ele este că, în cadrul multor studii, au fost luate în considerare programe speciale, în care oamenii au participat în mod deliberat la unele noi activități creative pentru a îmbunătăți anumite aspecte ale sănătății. Rezultatele acestor studii sunt uimitoare: au înregistrat îmbunătățiri impresionante ale sănătății psihice și fizice, precum și a abilităților cognitive. Cu toate acestea, acestea sunt adesea studii mici, ale căror probe nu pot fi reprezentative pentru întreaga populație a țării. În plus, în astfel de studii, sănătatea umană este studiată într-o perioadă relativ scurtă de timp.
Astfel, în ultimii ani, echipa mea și cu mine am cercetat datele disponibile public colectate în toată țara pentru a vedea dacă viața culturală are un efect similar asupra sănătății noastre. În același timp, ne-am concentrat asupra acelor cazuri în care ne-am angajat în creativitate nu pentru a îmbunătăți sănătatea, ci pur și simplu pentru propria noastră plăcere. Mai exact, am lucrat cu date din studiile de cohortă care colectează informații despre mii de participanți, urmate adesea de la naștere. La fiecare câțiva ani, cercetătorii au înregistrat date despre mii de variabile care descriu sănătatea mentală și fizică a participanților, educația, circumstanțele familiale, situația financiară, hobby-urile, etc. Multe dintre aceste tablouri au fost colectate de către University College London.și adesea conțin întrebări despre arta și viața culturală a respondenților. Aceasta înseamnă că putem forma un eșantion reprezentativ al întregii populații, studiem câteva decenii din viața oamenilor pe care îi selectăm și să stabilim dacă implicarea lor în lumea artei a avut un impact pe termen lung asupra sănătății lor.
Creativitate și boli psihice
În ultimii ani, am putut identifica mai multe modele interesante. În primul rând, am dorit să abordăm sănătatea mintală a oamenilor, deoarece există atât de multe proiecte despre modul în care creativitatea poate ajuta persoanele cu tulburări mentale să se recupereze sau cel puțin să învețe cum să facă față simptomelor bolii lor. Dar, dincolo de asta, am dorit să înțelegem dacă creativitatea poate preveni dezvoltarea bolilor mintale. Cu alte cuvinte, dacă duceți o viață culturală bogată, acest lucru vă poate reduce riscul de a dezvolta boli mintale în viitor?
Am efectuat o serie de studii, care s-au concentrat în special pe persoanele cu vârsta peste 50 de ani și am testat modul în care implicarea în lumea artei și a creativității reduce riscul de depresie. Drept urmare, am ajuns la concluzia că o astfel de relație există cu adevărat. Desigur, s-ar putea susține că cei care sunt deja mai sănătoși și mai prosperi decât alții sunt angajați în creativitate, dar am lucrat cu un set de date la scară largă, unde există multe variabile care descriu diverse aspecte ale vieții oamenilor. Acest lucru ne-a permis să includem în analiza noastră toți factorii care ar putea afecta rezultatul. De exemplu, dacă avem în vedere relația dintre artă și depresie, putem include în modelele noastre statutul socioeconomic al respondentului, sexul său, nivelul educațional, disponibilitatea muncii, prezența altor boli,nivelul activității fizice, cât de des se întâlnește cu prietenii, cât de implicat în alte interacțiuni sociale. Și putem vedea dacă relația dintre creativitate și depresie persistă, dacă depinde de toți acești factori.
Video promotional:
Analiza noastră a arătat că nu. Am folosit o abordare longitudinală pentru a vedea când respondenții dezvoltă depresie. În plus, am efectuat o serie de alte studii, când am găsit o persoană cu depresie și am asortat-o cu alta care era aproape complet identică cu el în toți factorii, cu excepția faptului că nu avea depresie. Această abordare a arătat, de asemenea, că arta și creativitatea reduc probabilitatea de a dezvolta depresie.
Desigur, ar trebui să țineți cont și de faptul că oamenii acordă diferite atenții artei și creativității în diferite momente în timp, așa că ne așteptăm ca un an să îi dedice mai mult timp, iar următorul mai puțin, în funcție de ce altceva se întâmplă în viața lor. Am putut analiza aceste schimbări și am găsit din nou o relație clară între implicarea creativității și un risc redus de depresie.
În plus, recent am început să realizăm simulări de cercetare intervențională. Acest lucru este deosebit de interesant, deoarece terapii precum creativitatea pe bază de rețetă sunt dificil de cercetat: studiile controlate randomizate la scară largă sunt foarte scumpe de efectuat, iar colectarea datelor poate dura mulți ani. Studiile de cohortă ne permit simularea experimentelor. Desigur, nu putem fi absolut siguri că vom obține date similare în experimente reale, dar această abordare ne poate oferi o idee despre situație, iar acest lucru va reduce riscurile la dezvoltarea de noi studii.
Printre altele, ne-am uitat la persoanele cu depresie care nu aveau hobby-uri sau hobby-uri speciale. Dacă vor găsi un hobby, cum va afecta depresia? Ca parte a acestui studiu, am simulat o situație în care creativitatea este folosită așa cum a fost indicată de un medic: dacă o persoană suferă de depresie, merge la medic, și îl trimite într-un cerc creativ local, iar acest lucru, sperăm, ar trebui să-l ajute în luptă cu depresie. Am descoperit că, dacă o persoană găsește un nou hobby în timpul depresiei, probabilitatea vindecării sale este dublată. Acesta este un alt aspect al relației dintre artă și sănătatea mintală.
Rolul creativității în dezvoltarea copilului
În plus, am examinat comportamentul copiilor. Am constatat că acei copii care sunt creativi în școala elementară au mai multe șanse să aibă o mai mare stimă de sine în adolescență - iar respectul de sine este strâns legat de sănătatea mintală a copiilor. Am observat, de asemenea, că, dacă copiii sunt implicați în activități creative alături de părinți, acest lucru le alimentează în continuare respectul de sine. Astfel, este foarte important ca părinții să fie creativi cu copiii lor, în familie.
Dar am constatat că efectele creativității nu se limitează la creșterea stimei de sine; are și alte aspecte. De exemplu, acei copii care sunt implicați în viața culturală au mai puține probleme să aibă socializare în perioada adolescenței: au mai puține probabilități să aibă probleme cu prietenii, probleme cu profesorii și alți adulți și au mai multe șanse de a se adapta social, apoi au demonstrat un comportament pro-social. În plus, ca și la adulți, acești copii au mai puține șanse să dezvolte depresie și au, de asemenea, o tendință mai mare pentru un stil de viață sănătos. De exemplu, vedem adesea că copiii mici citesc ficțiune aproape în fiecare zi, pentru că au timp să citească cărți: astfel de copii au obiceiuri mai sănătoase. Am descoperit,că au mai puține șanse să decidă să încerce droguri sau să fumeze în adolescență și sunt mai predispuși să mănânce fructe și legume în fiecare zi.
Curios, am constatat că creativitatea și abilitatea nu par a fi atât de importante: activitatea creatoare în sine este cea mai importantă. Cel mai important este să o faci. Din nou, în toate aceste studii, asociația găsită era independentă de toți ceilalți factori de viață. Acest lucru ne arată că arta nu este doar un semn al unui statut socio-economic ridicat. Este foarte importantă implicarea în lumea artei.
Abilitate cognitiva
Am vorbit mult despre sănătatea mintală, dar s-a constatat și îmbunătățirea cognitivă, iar acesta este un alt exemplu al modului în care cercetarea intervențională ne poate oferi date uimitoare despre modul în care creativitatea ne îmbunătățește bunăstarea. De exemplu, dacă o persoană dezvoltă demență, cum poate creativitatea să-și ajute sănătatea mentală, comportamentul, memoria, interacțiunea cu ceilalți?
Am constatat că a fi implicat în lumea artei poate încetini declinul cognitiv la bătrânețe. De exemplu, o serie de studii au arătat că mersul la un muzeu, galerie de artă, teatru sau concert este asociat cu o scădere mai lentă a abilităților cognitive la bătrânețe, care din nou nu depinde de toți ceilalți factori de viață, precum și de un risc mai mic de demență. Aceste rezultate sunt în acord cu conceptul de rezervă cognitivă, conform căruia există o serie de factori de viață care pot ajuta la creșterea rezistenței creierului la neurodegenerare. Am constatat că această implicare culturală încurajează oamenii să se implice în activități de stimulare cognitivă, precum și sprijin social, experiențe noi și o oportunitate de exprimare emoțională, auto-dezvoltare și perfecționare a abilităților. Toți acești factori fac parte din rezerva cognitivă și ajută la asigurarea plasticității creierului.
Așadar, am constatat că implicarea culturală este asociată cu un risc mai mic de demență. De asemenea, am făcut un pas mai departe și am analizat riscul de demență sau deces din cauza demenței: implicarea culturală a protejat oamenii în toate aceste cazuri.
Impactul vieții culturale asupra sănătății fizice
În cele din urmă, am investigat sănătatea fizică a oamenilor. Știm că multe boli fizice - în special cele care se dezvoltă la bătrânețe - pot fi cauzate de o combinație de cauze fizice și psihologice. Deci, am analizat apariția durerii cronice. S-a arătat anterior că activitatea fizică poate preveni apariția ei la bătrânețe, dar există și o componentă psihologică. Am descoperit că persoanele care sunt active din punct de vedere cultural sunt mai puțin susceptibile să sufere dureri cronice la bătrânețe. Poate că motivul este că reduce stilul de viață sedentar: oamenii trebuie să se ridice și să părăsească casa pentru a cânta, dansa sau grădinăritul. Dar acest stil de viață oferă, de asemenea, stimulare socială, îmbunătățește sănătatea mentală și bunăstarea.ajută la exprimarea emoțiilor, reduce nivelul de stres - toate acestea pot proteja împotriva dezvoltării durerii cronice.
Am efectuat o analiză similară pentru astenia senilă, a cărei dezvoltare este influențată de mulți factori diferiți, inclusiv cât de activă este o persoană și dacă are sau nu probleme de sănătate mintală. Din nou, vedem o imagine similară aici: fiind implicat în lumea artei și creativitatea protejează împotriva debutului asteniei senile și, chiar dacă s-a dezvoltat deja, creativitatea poate încetini declinul cognitiv.
Toate aceste studii, efectuate pe eșantioane reprezentative, arată că artele și implicarea culturală la nivelul populației sunt asociate cu îmbunătățirea sănătății mintale și fizice, precum și cu abilități cognitive, atât în ceea ce privește prevenirea dezvoltării bolilor, cât și în îmbunătățirea traiectoriei vieții. În sine, aceste descoperiri nu ne oferă o imagine completă și, desigur, nu putem fi siguri complet de relațiile cauzale atunci când folosim date din studii observaționale, de cohortă. Dar dacă luăm în considerare toate datele pe care le avem la dispoziție - de exemplu, studii randomizate controlate, studii etnografice sau calitative, studii de laborator biologic - împreună cu rezultatele noastre, vom vedea modele foarte similare la toate. Acest lucru indică faptul că datele pe care le-am obținut nu reprezintă un artefact al abordării metodologice pe care am ales-o, dar se poate dovedi o adevărată descoperire: creativitatea și arta protejează sănătatea oamenilor. Deci, dacă ne întoarcem la ideea că arta este creată de dragul artei, atunci ea este cu siguranță frumoasă în sine și ar trebui să ne îndreptăm spre ea pentru pură plăcere. Dar ar trebui să fim încântați și mângâiați de faptul că exact ceea ce ne bucură, arta, ne poate îmbunătăți și sănătatea pe termen scurt și lung.cu siguranță, în sine este frumos și ar trebui să ne îndreptăm spre el pentru pură plăcere. Dar ar trebui să fim încântați și mângâiați de faptul că exact ceea ce ne bucură, arta, ne poate îmbunătăți și sănătatea pe termen scurt și lung.cu siguranță, în sine este frumos și ar trebui să ne îndreptăm spre el pentru pură plăcere. Dar ar trebui să fim încântați și mângâiați de faptul că exact ceea ce ne bucură, arta, ne poate îmbunătăți și sănătatea pe termen scurt și lung.
