Meditația transcendentală vă poate reduce riscul de atac de cord la jumătate. Deci spun cercetătorii de la Colegiul Medical din Wisconsin (SUA). Și și-au dovedit afirmația cu privire la experimente.
În grupul de pacienți cardiaci care au practicat meditația transcendentală de două ori pe zi timp de 20 de minute, incidența unui accident vascular cerebral, atac de cord sau deces din orice cauză a fost cu 48% mai mică decât în lotul de control. În același timp, membrii grupului de control nu au rămas inactivi, ci au participat la o „școală de sănătate” unde se promovează alimentația sănătoasă și educația fizică.
Cei care au meditat au avut și tensiune arterială mai mică, spunând că au fost mai puțin stresați și mai puțin enervați. Mai mult, s-a dovedit că, cu cât meditau mai frecvent pacienții, cu atât rata mortalității este mai mică. Experții consideră că meditația transcendentală implică „farmacia” corpului nostru, astfel încât ea să repare și să se depaneze.
Experții de la Universitatea Boston și Universitatea Emory au văzut un alt efect pozitiv al meditației în experimentele lor. Înainte și după o meditație de două săptămâni, subiecților li s-au arătat mai mult de două sute de fotografii ale unor persoane aflate în situații diferite, care au avut o conotație emoțională pozitivă, neutră sau negativă. În același timp, au fost testate pentru depresie și anxietate. Activitatea creierului a fost monitorizată în timp ce vizionați fotografiile cu ajutorul unui scaner fMRI.
Mai ales, oamenii de știință erau interesați de amigdala sau amigdala. Această zonă este numită centrul fricii, dar rolul său este mult mai larg, deoarece amigdala ia parte la orice reacție emoțională.
În cazul meditației care vizează autodescoperirea și autocontrolul, cercetătorii au descoperit că crește stabilitatea emoțională la subiecți. Activitatea amigdalei potrivite la astfel de persoane a fost foarte restrânsă, indiferent de ceea ce se arată în fotografie.
Este curios că printre cei care s-au angajat în creșterea simpatiei și amabilității, activitatea amigdalei corecte a fost și ea redusă. Dar dacă acești subiecți experimentali au meditat mai des, ca răspuns la emoții negative, amigdala lor a răspuns chiar mai mult decât oamenii obișnuiți.
În același timp, simptomele depresiei la cei care practicau meditația „altruistă” erau mai puțin pronunțate, adică participarea la alții a ajutat să facă față propriilor probleme mentale.
Video promotional:
