S-a scris mult despre tehnica meditației, dar, în același timp, foarte puțini înțeleg cu adevărat care este esența ei.
Meditația este o tehnică care aduce o persoană direct la „astral”. Numele acestei tehnici, meditația, este incorect și acesta este cel care induce în eroare o persoană, deoarece pregătirea pentru meditație este percepută ca meditație în sine.
De fapt, meditația ar trebui să fie numită o stare specială a conștiinței umane. În mod normal, o persoană percepe lumea din jurul său și ea însăși în ea în spectrul fizic. Cu alte cuvinte, aude, vede, gândește. Astfel, percepția unei persoane este îndreptată în primul rând către material.
O persoană din viața sa de zi cu zi nu observă o stare diferită a conștiinței sale în percepția intangibilului sau necunoscutului, datorită faptului că astfel de stări sunt foarte scurte și spontane. Aceste momente sunt numite meditații. În această stare, programarea are loc pentru realizarea dorințelor libere și secrete.
Pentru a realiza meditația, există multe tehnici diferite, adică exerciții psihologice speciale care combină concentrarea asupra senzațiilor și exerciții speciale de respirație. Prin meditație, puteți scăpa de anxietate și gânduri tulburătoare. Dacă practicați în mod regulat, puteți nu numai să vă înveseliți și să vă relaxați, ci și să scăpați de obiceiurile proaste, să învățați să răspundeți corespunzător la situații stresante, să vă creșteți nivelul de inteligență și să îmbunătățiți memoria.
Există mai multe practici de meditație care sunt utilizate în mod activ în lume. Acestea sunt meditația pasivă folosind imagini mentale, meditație activă folosind mișcări specifice, meditație ghidată, meditație intermediară folosind mișcări și imagini și meditație colectivă.
În lumea modernă, meditația devine din ce în ce mai populară. Tot mai mulți oameni se străduiesc să învețe cum să mediteze corect. De fapt, acest lucru nu este atât de dificil de făcut: principalul lucru este să decideți alegerea celei mai potrivite tehnici și să aveți o dorință.
Conform cercetărilor științifice, meditația este mai activă în producerea medulei cenușii, care este responsabilă de percepția senzorială și controlează activitatea musculară. Oamenii de știință au efectuat cercetări cu persoane în vârstă, împărțindu-le în mai multe grupuri. Participanții la primul grup au meditat timp de patruzeci de minute pe zi, timp de o lună. Oamenii din cel de-al doilea grup și-au dus stilul de viață pasiv obișnuit. În cele din urmă, membrii primului grup au arătat o concentrare crescută a atenției și o încetinire a procesului de îmbătrânire. Nu au fost modificate participanții la cel de-al doilea grup.
Video promotional:
Cercetările științifice sugerează, de asemenea, că meditația poate reduce pragul durerii mult mai bine decât morfina. Odată cu meditația zilnică, pragul durerii este redus cu 57 la sută, în timp ce morfina îl poate reduce cu doar 25 la sută.
Prin meditație, persoanele cu hipertensiune arterială pot ușura nevoia de medicamente constante. Rezultate pozitive au fost găsite la 80% dintre persoanele care au meditat timp de trei luni.
Meditația poate ajuta și copiii hiperactivi să amelioreze stresul și anxietatea. În plus, meditația ajută la îmbunătățirea performanței școlare.
În zilele noastre, se crede încă că meditația este ceva supranatural, ca și cum forțele superioare necunoscute ajută la rezolvarea problemelor care apar. Dar în realitate acest lucru nu este deloc cazul. Prin meditație, o persoană câștigă calm și claritate a minții - și cu astfel de factori se iau deciziile corecte.
Din păcate, unii sunt încă destul de ironici în meditație, citind modalitățile antice de a îmbunătăți calitatea vieții prin înșelăciune și o pierdere de timp. Astfel de oameni pur și simplu nu au ajuns încă să înțeleagă ce au nevoie, ce rezultat vor să obțină cu ajutorul meditației.
Adesea, oamenii apelează la meditație atunci când își doresc dragoste, relații frumoase și încep o familie, devin mai încrezători, se protejează de negativitate, își găsesc liniștea sufletească, se potrivește cu un val de noroc și, desigur, sunt sănătoși, cu alte cuvinte, găsesc armonie. Teoretic, toate acestea pot fi obținute prin meditație, dar pentru asta trebuie să depuneți multă muncă pe voi înșivă. În primul rând, ar trebui să vă acceptați și să vă iubiți pentru cine este o persoană, să iertați pe toți infractorii și să începeți să vă controlați propriile gânduri.
Meditația are un efect benefic asupra unei persoane, dar numai dacă reușește să obțină o concentrare interioară maximă asupra unui obiectiv specific. Doar prin eliminarea tuturor inutile din mintea sa, o persoană face loc unor factori favorabili, care în final schimbă viața în bine.
Durata meditațiilor poate varia de la 5-10 minute la câteva ore. Dar acesta nu este cel mai important lucru. Este important să practicați în fiecare zi, aceasta este singura modalitate, prin efectuarea exercițiului de reflecție profundă, puteți realiza pentru a îmbunătăți una sau alta zonă a propriei vieți.
Foarte des oamenii care au încercat să mediteze spun că nimic nu funcționează. Motivul acestui lucru se află în propria lor casă, unde pur și simplu nu există un loc în care să vă pensionați. Această problemă poate fi rezolvată foarte simplu: trebuie doar să înregistrați meditația pe telefon sau pe player și să ascultați cu căști. Acesta este așa-numitul mod pasiv de meditație.
Motivul eșecului poate fi ascuns în faptul că o persoană practică din când în când, nu în mod regulat și, de asemenea, nu crede în eficacitatea antrenamentului.
Doar dacă o persoană se pregătește pentru succes, consideră că meditația îl va ajuta să îmbunătățească calitatea propriei vieți și va exersa zi de zi, meditația va deveni o adevărată gimnastică pentru creier, acea baghetă magică care va aduce tot ceea ce îți dorești.
