Frica poate fi pusă în siguranță în primul rând printre toate emoțiile neplăcute. Acest sentiment intervine cel mai adesea în a trăi confortabil și armonios.
În acest articol, voi vorbi despre cum să răspunzi constructiv la semnalele sale și, de asemenea, ce să faci dacă ai frică atunci când nu există niciun motiv real pentru asta.
Frica are multe nume - anxietate, anxietate, tensiune, excitare, nervozitate, dar toate acestea sunt un singur sentiment, care diferă doar în gradul de acutitate al senzației.
Acest sentiment are o funcție foarte importantă proprie - de a notifica o amenințare. Dacă există o amenințare, apare frica, dacă nu există pericol, nu există frică. Amenințarea poate fi atât reală, cât și imaginară, și cu cât este mai mare și mai aproape, cu atât frica este mai puternică. Acesta este singurul și vital rol al fricii de care depinde supraviețuirea noastră.
Frica este neplăcută și se simte atât la nivel emoțional, cât și la nivel corporal. Nu este necesar să-l testați mai mult decât este necesar și suficient. Și există o reacție simplă și constructivă la acest sentiment.
- Evaluează amenințarea și, eventual, înțelege că nu există niciun pericol;
- Elimină amenințarea în sine;
- Protejeaza-te.
Odată finalizate aceste acțiuni, frica dispare întotdeauna. Și-a îndeplinit funcția și după aceea nu mai este nevoie.
Dar cum se poate explica faptul că oamenii trăiesc adesea într-un sentiment constant de anxietate sau chiar frică intensă? Aici este necesar să separe raționalul și iraționalul.
Toate emoțiile sunt importante și necesare dacă se bazează pe circumstanțele reale ale realității înconjurătoare. Dacă o persoană este în pericol, trebuie să-i fie frică. În lumea modernă, pericolul a dobândit un caracter diferit față de secolele trecute. Este puțin probabil să devină o victimă a unui atac al unei fiare sălbatice sau a unei bande de tâlhari, dar există o amenințare de concediere, faliment, ruperea relațiilor, deteriorarea sănătății și alte probleme ale secolului XXI.
Video promotional:
Dacă o astfel de amenințare atârnă asupra unei persoane, el va trăi în anxietate până când este eliminată. Aceasta este teama rațională. Este perfect justificat și tot ceea ce trebuie făcut este să întreprindeți acțiunile menționate anterior pentru a elimina pericolul și va trece frica. Acești pași nu sunt întotdeauna ușori și plăcuți, dar trebuie făcuți, altfel frica va rămâne și va continua să semnaleze pericol. Așa funcționează psihologia umană și trebuie înțeleasă și folosită. Am scris despre asta în postarea „Cum să fii fericit”.
Dar dacă nu există niciun pericol? Ce se întâmplă dacă o persoană merge pe stradă și își dă seama că capul nu-l amenință, totul este în regulă, dar o forfotă se tunde în piept, corpul devine acoperit de transpirație și genunchii încep să tremure? Aceasta este o teamă irațională, care nu se bazează pe realitatea înconjurătoare. Și aceasta este o condiție obișnuită cu care mulți oameni se luptă cu succes fără mulți ani, fie singuri, fie cu ajutorul psihologilor.
Dacă frica este un semnal de pericol și o persoană înțelege în mod conștient că nu există nici o amenințare, de ce nu se teme să plece? Se simte pentru că amenințarea există de fapt, dar nu este în acest loc și nu în acest timp. Permiteți-mi să vă explic ce vreau să spun.
O astfel de teamă irațională se află la nivel subconștient și apare ca răspuns nu la realitatea din jur, ci la evenimentele din trecut. Aceste evenimente trecute au purtat amenințarea care a fost atunci, iar corpul își amintește teama în răspuns la ea. Aceste senzații se ridică automat din subconștient atunci când apare ceva din realitatea din jur care rezonează cu ele.
Astfel oamenii se tem de ascensoare, metrou, avioane, spații limitate - reacționează automat și incontrolabil la trecutul lor și nu la ceea ce se întâmplă acum.
Psihicul uman este ca inelele tăiate pe un copac.
Fiecare inel este un an de viață, iar cea mai mare și mai exterioară este vârsta actuală a persoanei. Într-unul din aceste cercuri, frica rațională a apărut ca răspuns la o amenințare, care s-a transformat într-o asociere slabă a subconștientului care conecta ceea ce era perceput ca un pericol cu frica. Această asociere a prins de-a lungul anilor, cu fiecare nou „cerc” și s-a transformat într-o teamă irațională la vârsta actuală.
Prin urmare, de fiecare dată când o persoană experimentează emoție, când pare că nu există niciun motiv real pentru el, aceasta este excitația unei alte vârste și a unui eveniment diferit. Mai mult, uneori se întâmplă ca frica pe care o experimentează o persoană să nu fie deloc frica lui.
Este posibil să vă cufundați în propriul subconștient și să găsiți primul eveniment care a provocat frica. Și aproape întotdeauna se dovedește că frica era greșită, că nu era nimic extrem de periculos și totul s-a sfârșit bine. Un copil ar putea fi speriat de un câine mic, care i se părea mare, sau să-și piardă mama într-un centru comercial - iar după treizeci de ani se temea de toți câinii sau de locurile aglomerate.
Folosind resursele propriei conștiințe, îți poți schimba atitudinea față de primul eveniment. Și cu o atitudine schimbată, emoțiile se schimbă. Din această situație, sentimentele de pericol și frică pleacă. Și din moment ce toate cele ulterioare au fost menținute la acel eveniment, frica părăsește toate nivelurile conștiinței, iar o persoană este eliberată de ea pentru totdeauna.
Într-un anumit mod de lucru al propriei conștiințe, puteți edita erorile percepției dvs., care intervin mulți ani mai târziu. Conștiința fiecărei persoane este capabilă să transforme viața în anxietate sau să-i elibereze pentru totdeauna. Și fiecare persoană are ocazia să o aleagă pe aceasta din urmă.
Alexandru Valyunin
