Experiența a arătat că aceasta este doar grozavă, deși dificilă și neobișnuită. Acum vă voi spune în detaliu.
Vă avertizez: iată doar rezultatele unei săptămâni de practică a tăcerii.
Este posibil să fi auzit de o practică budistă numită vipasana - meditația tăcerii. Este destul de popular acum și nu trebuie să fii budist pentru a o face. Concluzia este să respecți un stil de viață ascetic foarte strict pentru o anumită perioadă de timp, să te trezești devreme, să mănânci doar mâncăruri vegetariene, să meditezi câteva ore pe zi și să te protejezi de orice contact cu informațiile din exterior: nu comunicați cu oamenii, nu folosiți telefonul și internetul (și chiar - oh, groază! - rețelele de socializare), nu citiți cărți. Singurele excepții sunt citirea literaturii religioase (de exemplu, cum să mediteze corect) și conversația cu călugării.
În timp ce călătoream în Thailanda, am găsit mănăstirea din pădurea Wat Pa Tam Wua. Acceptă toată lumea care dorește să se supună practicii meditației în liniște, pentru orice perioadă, chiar și pentru 1 zi, chiar și pentru o lună. Regimul acolo este relativ gratuit - sunteți singurul responsabil de respectarea principiilor vipasanei.
Mai aveam 6 zile. Drept urmare, m-am simțit ca o persoană nouă.
Fiecare zi este programată de dimineața devreme până seara târziu, cea mai mare parte a timpului este ocupată de meditație și de voluntarii generali - curățarea teritoriului, menținerea ordinii în general.
Repere: auto-observare
Video promotional:
Primele două zile au fost destul de ușoare. Nu sunt o persoană foarte vorbărească și de obicei nu sufăr dacă rămân fără interlocutor o perioadă sau când merg undeva singură. Însă nu am mai încercat până acum să mă limitează în mod deliberat la comunicarea cu oameni care se află în jurul valorii de multe, din diferite părți ale lumii și chiar pentru a nu vorbi deloc, nici să arunc fraze de zi cu zi, cum ar fi „bună dimineața” și „mulțumesc”
Un sentiment foarte ciudat. Creierul începe să funcționeze diferit. Când nu spui sau nu întrebi nimic, gândirea pare să devină mai independentă și mai autonomă. Vedeți că aveți nevoie de ajutor - oferiți acest ajutor. Fără cereri sau instrucțiuni, faci doar ceva. Te analizezi, ce altceva ar fi util.
În același timp, niște radio nebune de gânduri și amintiri complet aleatorii se joacă constant în capul meu. Uneori iese la iveală că mama nu se întristează. Mai ales în procesul de meditație. Sună așa:
- Piciorul este amorțit.
- Soarele se coace. O briză rece a suflat. Frumos.
- Mă concentrez asupra respirației mele. Inhaleze expirați.
- Mi-a fost dor de părinți!
- Se pare că un țânțar îmi mușcă mâna.
- Trandafiri albi, trandafiri albi, spini fără apărare …
- Inhaleze expirați.
- Ați uitat numele acestei mănăstiri?
- Micul dejun a fost delicios. Ce s-a amestecat acolo? Dovleac? Neclar …
- Concentrați-vă asupra respirației! Inhaleze expirați …
În general, un fel de mare spectacol de top.
Uneori se transformă în iad, iar fluxul de gânduri este incredibil de obositor, începe să se enerveze. Încercați să le controlați, să le opriți, să le direcționați către un canal mai calm - cu diferite grade de succes, dar după câteva zile intensitatea și presiunea lor scad. Devine mai ușor. Claritatea minții apare, este mai ușor să vă concentrați asupra procesului de meditație. Începi să simți și să înțelegi mai bine corpul tău. De exemplu, am simțit în ce mușchi am cele mai puternice blocuri și cleme - sunt cele mai dificile de relaxare și se încordează automat din mulți ani de obișnuință. În cazul meu, acesta este umerii și stomacul.
Aproximativ a patra sau a cincea zi, meditația devine mult mai profundă, nu observați cum trece o oră și pare deja insuficientă. Și în primele zile stai și suferi într-o poziție inconfortabilă, numărând minutele, când în sfârșit va suna vocea dorită a călugărului, anunțând sfârșitul!
După o săptămână de practică a tăcerii, am părăsit mănăstirea și am simțit schimbări uimitoare, pe marginea misticismului.
Totul în jurul este ca și cum ar fi creat pentru pacificare.
În primul rând, nici măcar nu mi-a plăcut să vorbesc. Nu a existat această dorință de mâncărime de a discuta cu cineva, ca în primele zile. Era oricum un sentiment puternic că totul era clar și nu era nevoie să scuturăm inutil această lume frumoasă cu cuvinte inutile. În al doilea rând, mintea a devenit foarte clară. Deciziile sunt făcute mai ușor pentru că te înțelegi mai bine pe tine însuți și pe dorințele tale reale.
Devii mai amabil și mai zâmbitoare. Mai moale spre oameni.
Și ceea ce este cel mai interesant este că te uiți la alți oameni și îi înțelegi mai bine, înțelegi mai subtil ceea ce simt, chiar și cum le citești gândurile. Expresiile faciale ale unei persoane, ridurile, pliurile, sclipiciile sau lipsa acestora ofera informatii colosale care de obicei nu sunt surprinse atat de clar.
În suflet și cap - calm și claritate. Vanitatea, anxietatea și nervozitatea au dispărut, radioul nebun nu deranjează.
Cred că toată lumea trebuie să încerce această practică cel puțin o dată!
Nu trebuie să mergeți în Thailanda pentru asta, în Rusia există acum suficiente centre care acceptă toată lumea gratuit. Probabil, acest lucru este comparabil cu postul în ortodoxie, doar pe termen scurt și chiar mai sever. Curăță și luminează.
