Meditația ameliorează durerea mai bine decât medicamentele.
Acest lucru a fost demonstrat de un studiu realizat de oamenii de știință de la Wake Forest Baptist Medical Center. Doar câteva minute de meditație pe zi sunt suficiente pentru a uita de durere. Aparent, meditația poate influența funcția creierului.
După analizarea datelor scanărilor RMN ale creierului voluntarilor, oamenii de știință au descoperit că tehnicile de relaxare și exercițiile de respirație au un efect analgezic. În participanții la studiu care au practicat meditația, intensitatea durerii fizice după un timp a scăzut cu 27%, iar cea emoțională - cu 47%.
Potrivit cercetătorilor, patru ședințe de meditație zilnică, care durează aproximativ 20 de minute, pot calma durerea la oamenii din spitale. Cu toate acestea, până în prezent cercetătorii au studiat doar oameni sănătoși. Dar speră că meditația îi va ajuta și pe cei care suferă de durere cronică.
În ultimii ani, medicii au făcut din ce în ce mai multe descoperiri legate de meditație și efectele acesteia asupra organismului uman. Ceea ce a fost cunoscut de yoghini indieni din vremuri imemoriale începe să ajungă în lumea modernă.
Astfel, în 2012, s-a dovedit că meditația transcendentală poate reduce la jumătate riscul de atac de cord. Au fost realizate o serie de experimente. În grupul de pacienți cardiaci care au practicat meditația transcendentală de două ori pe zi timp de 20 de minute, incidența unui accident vascular cerebral, atac de cord sau deces din orice cauză a fost cu 48% mai mică decât în lotul de control.
În același timp, membrii grupului de control nu au rămas inactivi, ci au participat la o „școală de sănătate”, unde se promovează alimentația sănătoasă și educația fizică.
Video promotional:
Cei care au meditat au avut și tensiune arterială mai mică, spunând că au fost mai puțin stresați și mai puțin enervați. Mai mult, s-a dovedit că, cu cât meditau mai frecvent pacienții, cu atât rata mortalității este mai mică. Experții consideră că meditația transcendentală implică „farmacia” corpului nostru, astfel încât ea să repare și să se depaneze.
Meditația ajută, de asemenea, la menținerea volumului de materie cenușie a creierului, care conține neuroni. La această concluzie a ajuns în 2015 cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles School of Medicine, care au studiat relația dintre vârstă și materie cenușie la două grupuri de oameni.
Oamenii de știință au comparat creierele a 50 de persoane care au meditat ani de zile și 50 de persoane care nu au făcut-o niciodată. Pierderea materiei gri odată cu vârsta a fost observată la ambele grupuri, dar într-o măsură mai mică la meditatori.
