A fost nevoie de tipul de numai cinci luni pentru a scăpa de burtica desfăcută și a construi abs. Japonezii susțin că au obținut acest rezultat fără a merge la sală și fără a folosi „fier”.
Utilizatorul Twitter Hiiragi Sensei, pe pagina sa, a vorbit despre transformarea miraculoasă pe care a realizat-o datorită eforturilor sale.
Asa arata el acum 5 luni. Munca sedentară, inactivitatea fizică, alimentația dezechilibrată au dus la o pierdere a formei - tipul a primit o burtă rotundă, liberă, iar mușchii erau practic invizibili sub stratul de grăsime.
A decis să aibă grijă de el însuși, folosind sistemul de pregătire conform metodei Tabata, numit după medicul japonez. Exercițiul de intensitate mare se face timp de 20 de secunde, urmat de o pauză de 10 secunde. Un ciclu de exerciții durează doar 4 minute.
Procedând astfel timp de cinci luni, japonezii au pierdut în greutate, au pierdut 13 kilograme și au pierdut 18,2% grăsime. Acum arată atletic, în formă, dar continuă să facă eforturi în sistemul său eficient și respectă o dietă moderată.
Video promotional:
