Nu, bine, dacă gândești așa, chiar se întâmplă să mă îndrept spre mine cu un fel de întrebare retorică, să mă laud / mă certez, să discut problema cu mine etc. Nu de ureche, desigur (deși …). Aceasta se mai numește vorbind cu tine însuți?
Se dovedește că acest lucru este destul de util pentru sine …
Vorbind cu tine însuți îmbunătățește memoria
Într-un studiu realizat de The Quarterly Journal of Experimental Psychology, s-a ajuns la concluzia că dialogul cu sine ajută o persoană să o aleagă rapid pe cea pe care o caută dintr-un grup de obiecte. Participanții la studiu care au rostit numele subiectului pe care îl căutau cu voce tare s-au comportat mult mai bine la sarcină decât cei care au căutat în tăcere.
Cercetătorii spun că vorbirea de sine ajută creierul să proceseze informațiile vizuale mai bine. Luați șah profesioniști, de exemplu. Ei trebuie să memoreze pozițiile pieselor de pe șah, să planifice o strategie pentru joc mai multe mișcări înainte și să prezice mișcările adversarului. Ei trebuie să lucreze cu o cantitate foarte mare de informații vizuale. Discuția de sine îi ajută să își amintească cu succes detalii importante despre informațiile de care au nevoie.
Un alt studiu sugerează că ignorarea necesității de a vorbi cu sine afectează negativ capacitatea de a îndeplini mai multe sarcini în același timp. Aceasta este o abilitate importantă în realitatea de astăzi. Vorbind cu tine însuți te va ajuta să definești clar ce să faci și când, astfel încât să poți face totul la timp.
Avem o cantitate limitată de memorie. Creierul nostru este un fel de computer. Are un spațiu de stocare în care datele pot fi stocate timp îndelungat și memorie RAM. Discuția de sine ajută persoana să proceseze mai bine datele cu care lucrează în prezent. Pe scurt, a vorbi cu tine însuți îți îmbunătățește memoria de lucru.
Video promotional:
Vorbirea de sine te ajută să te descurci mai bine cu emoțiile tale
Vorbind cu tine este benefic și pentru că te ajută să îți gestionezi mai bine emoțiile. A greșit ceva așa cum a fost planificat? Vorbind cu tine însuți te va ajuta să privești în mod adecvat ceea ce s-a întâmplat și să găsești opțiuni posibile de acțiune în loc să te panichezi. S-ar putea să-ți spui: „Să spunem că ceva a mers prost. Dar acesta nu este sfârșitul lumii. O să încerc să fac altfel”.
Este mai ușor pentru oamenii care vorbesc cu ei înșiși să mențină o atitudine pozitivă decât cei care nu practică astfel de lucruri. Optimistii folosesc vorbirea de sine ca o modalitate de a scapa de gandurile negative si de a privi situatia intr-un mod mai pozitiv. Astfel de oameni sunt mai productivi, iar viața le aduce mai multă bucurie.
În orice și bazându-te mereu, în primul rând, pe tine însuți, îți crești respectul de sine. Ești propriul tău prieten, îndreptându-ți gândurile într-o direcție bună și încurajându-te pe tine însuți. Când te lauzi pentru munca depusă, începi să te simți mândru de realizările tale.
Vorbirea de sine ajută la îmbunătățirea concentrării
În acest fel vă puteți concentra mai bine asupra lucrurilor care au nevoie de atenția voastră. Am menționat deja că a vorbi cu tine este util atunci când faci multitasking. În plus, o astfel de conversație vă va ajuta să vă păstrați atenția asupra îndeplinirii unei sarcini pentru perioada necesară de timp.
Când vorbești cu tine însuți, îți poți orienta atenția asupra a ceea ce trebuie făcut în momentul respectiv. Îți asculți doar vocea și orice altceva încetează să mai existe pentru tine.
Cum să înveți să vorbești corect cu tine însuți
Puneți-vă întrebări
Întreabă-te despre lucruri legate de ceea ce faci în acest moment Aceasta ar putea fi o întrebare de genul: „Voi putea să finalizez cu succes această sarcină?” Raspunde-te la intrebarile puse. De exemplu, spuneți-vă: „Sigur că voi reuși”. Vă vorbiți într-un mod pozitiv. Vă pregătiți pentru succesul viitor. Încrederea în sine este contagioasă.
Dă-ți instrucțiuni
Spune-ți ce trebuie să faci în prima, a doua, a treia etapă a activității tale.
Salutați-vă
În timp ce faceți ceva de lucru, spuneți-vă: „Da, o fac bine” sau „Acest lucru este extraordinar. Știam că voi reuși”.
Alungă gândurile negative
Vă prindeți făcând negativitate de genul: „Nu o pot face niciodată așa cum trebuie”. Convingeți-vă să nu vă mai gândiți la acest lucru. Acest lucru va înlătura negativul înainte de a vă strica starea de spirit.
Vorbeste cu tine intr-un mod mai pozitiv
În loc să te convingi că ești sigur că vei distruge totul (așa te programezi în prealabil pentru posibile greșeli), spune: „Voi reuși”. Folosește pozitivitatea în comunicarea cu tine însuți.
Iartă-te
Toți oamenii fac greșeli. Iartă-te. Spuneți-vă: „Nimic. Nu am făcut-o intenționat și voi rezolva cu siguranță totul.
Există însă situații în care o persoană conduce un dialog cu un interlocutor vizibil numai pentru el, un personaj fictiv. El vorbește activ cu el, punând și răspunzând la întrebări, gesticulând și exprimând o serie întreagă de emoții.
Se întâmplă ca o persoană, vorbind separat pentru fiecare personaj, să schimbe timbrul vocii sale, intonația și expresiile faciale.
În acest caz, există o suspiciune de dezvoltare a schizofreniei sau a unei personalități divizate, atunci când o persoană devine tăiată din lume, pierde un lanț de gânduri conectate și se comportă necorespunzător.
Schizofrenia se caracterizează prin halucinații persistente: pacientul aude voci care îi comandă să efectueze o comandă specifică. Uneori, aceste comenzi pot fi periculoase pentru alții.
De câte ori am auzit despre faptele atacului unui subiect obsedat asupra civililor fără niciun motiv?
Pentru a evita nefericirea, cei dragi ar trebui să fie în special vigilenți și să acorde atenție manifestării bolii. Un interlocutor adesea invizibil și conversațiile cu el sunt semne de schizofrenie.
PS și iată un alt interesant. Metoda de depanare a rațelor de cauciuc este o metodă psihologică pentru rezolvarea unei probleme, delegând-o unui asistent mental. Metoda este descrisă în cartea „Programatorul pragmatist”.
Esența metodei constă în faptul că persoana testată pune o rață de jucărie pe desktop (sau o imaginează mental, de fapt, o rață este condiționată, un obiect poate fi orice), iar când are o întrebare dificil de răspuns, o întreabă o jucărie, ca o persoană vie, ca și cum ar putea răspunde cu adevărat. Se crede că formularea corectă a întrebării conține cel puțin jumătate din răspuns și, de asemenea, dă un impuls gândurilor, direcționându-le în direcția corectă, traducerea „fluxului de conștiință”, de fapt, „o mizerie în cap”, sub formă de termeni formali..
